Intoleransi gluten dalam Fibromyalgia dan ME / CFS

Apakah gluten buruk bagi penderita fibromyalgia (FMS) dan sindrom kelelahan kronis (ME / CFS)? Apakah Anda merasa lebih baik mengonsumsi makanan bebas gluten?

Anda pasti dapat menemukan banyak orang daring yang mengatakan bahwa menghilangkan gluten benar-benar memperbaiki gejalanya. Dengan perhatian media, diet bebas gluten telah diterima selama beberapa tahun terakhir, dapat dipastikan bahwa banyak orang dengan penyakit ini telah mencoba.

Baik hasil anekdotal maupun penelitian menunjukkan bahwa menjadi bebas gluten tidak membantu kita semua - bagi sebagian orang, itu mengubah hidup; bagi yang lain, itu tidak lain mengambil makanan favorit mereka untuk sementara waktu.

Kami masih belum memiliki banyak penelitian, tetapi kami telah belajar sedikit tentang FMS dan gluten selama beberapa tahun terakhir. Seperti yang sering terjadi, kami belum memiliki penelitian untuk membimbing kami dalam hal ME / CFS.

Gluten & Fibromyalgia: Penelitian

Orang yang tidak dapat menangani gluten umumnya memiliki masalah usus yang signifikan, yang dapat mencakup rasa sakit, kram, diare, dan masalah pencernaan lainnya yang dapat Anda pikirkan. Dua penyebab utama intoleransi gluten adalah penyakit Celiac - yang merupakan reaksi autoimun terhadap gluten di lapisan usus - dan sensitivitas gluten non-Celiac.

Kami memiliki studi yang dipublikasikan di Penelitian & Terapi Arthritis yang menunjukkan penyakit Celiac mungkin lebih umum pada orang-orang dengan FMS dan irritable bowel syndrome (IBS) daripada pada mereka dengan IBS saja. Namun, itu adalah penelitian kecil, yang hanya melibatkan 104 orang, tujuh di antaranya dinyatakan positif Celiac.

Untuk studi terpisah, yang keluar di Gastroenterologi BMC, tim peneliti yang sama kemudian menempatkan tujuh orang itu dalam diet bebas gluten selama setahun untuk melihat bagaimana gejalanya merespons. Hasil menunjukkan bahwa menghilangkan gluten tidak hanya meningkatkan gejala Celiac, tetapi juga gejala FMS dan IBS.

Tetapi bagaimana dengan 93 persen orang dengan FMS yang tidak memiliki penyakit Celiac?

Para peneliti yang sama melihat lagi pada wanita dengan FMS / IBS bersama dengan enteritis limfositik (diare encer yang terkait dengan peradangan usus dan adanya penanda kekebalan tertentu). Mereka menemukan bahwa diet bebas gluten meningkatkan gejala dari ketiga kondisi di ini. orang, juga.

Pada tahun 2016, sebuah studi di Jurnal Gastroenterologi Klinik membandingkan efek dari diet bebas gluten dengan diet rendah kalori pada orang dengan FMS dan gejala sensitivitas gluten. Kedua diet muncul untuk mengurangi gejala sensitivitas gluten dan tidak ada perbedaan efeknya pada gejala lainnya.

Mengingat hal ini, bisa jadi itu hanya makan makanan yang sehat - dan tidak khusus yang bebas gluten - adalah apa yang umumnya membantu dalam FMS. Perlu penelitian lebih lanjut untuk mengetahui dengan pasti.

Namun, sebuah studi di Reumatologi Internasional menyatakan bahwa 20 wanita dengan FMS dan sensitivitas gluten semua meningkat pada diet bebas gluten. Peneliti mengatakan:

• untuk 15 dari 20 peserta, rasa sakit kronis yang luas menghilang (FMS dalam remisi) dan mereka kembali bekerja atau hidup normal
• untuk lima lainnya, rasa sakit kronis yang menyebar secara dramatis membaik
• mereka yang telah menggunakan obat penghilang rasa sakit opioid bisa pergi dari mereka
• kelelahan, gejala pencernaan, migrain, dan depresi membaik

Tim peneliti ini menyimpulkan bahwa sensitivitas gluten mungkin merupakan penyebab FMS, dan dapat diobati.

Jadi, walaupun hasilnya agak beragam, sepertinya orang-orang dengan FMS + masalah pencernaan tertentu mungkin mendapat manfaat dari diet bebas gluten.

Bagi yang punya FMS yang jangan memiliki masalah pencernaan ini, kami tidak memiliki penelitian untuk mengatakan apa pun.

Haruskah Anda Bebas Gluten?

Terlalu dini untuk mengetahui apa hubungan gluten dengan kondisi ini. Namun, jika Anda ingin melihat apakah diet bebas gluten membantu Anda merasa lebih baik, aman untuk mencobanya selama Anda mendekatinya dengan benar. Pastikan untuk berbicara dengan dokter dan mendidik diri sendiri sebelum Anda mulai.

Berikut daftar sumber daya DipHealth tentang gluten untuk membantu Anda:

• Makanan apa yang mengandung gluten?
• Cara Makan Bebas Gluten
• Menemukan Gluten pada Label Makanan

Gejala terkait gluten dapat sangat mirip dengan FMS dan ME / CFS - termasuk beberapa gejala neurologis. Mereka juga mirip dengan IBS, yang sangat umum di FMS dan ME / CFS. Alih-alih mencari adanya dari suatu gejala, Anda mungkin perlu menyimpan log makanan / gejala untuk melihat apakah gejala tertentu memburuk ketika Anda makan makanan yang mengandung gluten, atau membaik ketika Anda menghindarinya.

Sepatah kata dari DipHealth

Diet bebas gluten tidaklah mudah. Namun, jika itu membantu Anda merasa lebih baik, mungkin itu layak dilakukan. Periksa gejala dan kebiasaan makan Anda, mendidik diri sendiri, dan berbicara dengan dokter Anda.

Jika Anda mencobanya dan mencari tahu Anda bukan salah satu dari orang-orang yang mendapat bantuan signifikan dari makan bebas gluten, jangan putus asa. Anda memiliki banyak pilihan untuk dijelajahi untuk mengurangi gejala Anda.