Makanan yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

Anda mungkin bertanya-tanya apa yang ada dalam daftar makanan yang harus dihindari dalam kehamilan. Kadang-kadang Anda mungkin merasa itu daftar panjang, tetapi di sini adalah dasar-dasarnya:

Jangan Makan

Daging mentah Daging mentah dapat menginfeksi Anda dengan salmonella atau toxoplasmosis. Makanan yang harus dihindari termasuk: sushi, daging langka.

• Keju lunak
  • Karena cara keju ini dibuat, mereka mungkin mengandung bakteri berbahaya. Keju yang tidak dipasteurisasi meliputi: brie, feta, Camembert, keju bleu, queso blanco, queso fresco, dll. Informasi lebih lanjut tentang keju pada kehamilan.
• Telur mentah
  • Salmonella adalah risiko dari telur mentah. Makanan yang harus dihindari termasuk: adonan kue, adonan kue mentah, es krim buatan sendiri, custard, mayo, eggnog atau saus Hollandaise.
• Ikan: Merkurius
  • Merkuri bisa membahayakan bayi Anda karena dapat menyebabkan kerusakan otak. Makanan yang harus dihindari: tilefish, king mackerel shark, dan ikan todak. Informasi lebih lanjut tentang ikan di kehamilan.
• Ikan: PCB
  • Polychlorinated biphenyls (PCB) berhubungan dengan kesulitan memori dan IQ yang lebih rendah. Ikan yang termasuk dalam peringatan PCB meliputi: bluefish, striped bass, salmon, tombak, trout, walleye. (Ini mungkin peringatan regional karena beberapa di antaranya adalah ikan air tawar. Ketahui dari mana ikan Anda berasal dan siapa yang harus ditanyakan.)

Makanan yang Memerlukan Perhatian Khusus

• Daging deli
  • Karena risiko listeriosis, Anda harus memastikan bahwa semua daging deli benar-benar dipanaskan, ini termasuk hot dog. Suhu internal daging harus 165 derajat.
• Hati
  • Jumlah berlebihan vitamin A dalam bentuk non-beta-karoten dapat menyebabkan cacat lahir. Makanan dalam kategori ini adalah hati.