Manfaat dan Penggunaan Kesehatan Minyak Ikan Cod

Minyak hati ikan kod adalah jenis minyak ikan yang tersedia dalam bentuk cair dan kapsul. Bersumber dari hati ikan cod, minyak ini kaya akan vitamin A, vitamin D, dan asam lemak omega-3. Karena kandungan omega-3 yang tinggi, minyak ikan cod ditemukan dalam banyak produk alami yang dipasarkan sebagai suplemen omega-3.

Gunakan untuk Cod Liver Oil

Pada 1800-an, minyak ikan cod menjadi populer sebagai suplemen makanan untuk anak-anak yang kekurangan paparan sinar matahari meningkatkan risiko rakitis (penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D). Saat ini, beberapa pendukung pengobatan alternatif mengklaim bahwa minyak ikan cod dapat membantu berbagai kondisi kesehatan, termasuk:

• Depresi
• Diabetes
• Glaukoma
• Penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol Tinggi
• Lupus
• Osteoartritis

Manfaat kesehatan dari Cod Liver Oil

Menurut National Institutes of Health (NIH), minyak ikan mungkin efektif untuk pencegahan penyakit jantung. Selain itu, NIH menyatakan bahwa minyak ikan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mengelola asma dan rheumatoid arthritis, meredakan nyeri haid, mengurangi risiko stroke, melindungi terhadap osteoporosis dan memperlambat perkembangan aterosklerosis. Namun, NIH tidak merinci apakah minyak hati ikan kod khususnya (daripada minyak ikan yang bersumber dari jenis ikan lain) dapat menghasilkan manfaat kesehatan ini.

Meskipun penelitian tentang efek kesehatan spesifik minyak hati ikan kod agak terbatas, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak hati ikan kod dapat membantu dengan kondisi berikut:

1) Infeksi Saluran Pernafasan Atas

Minyak hati ikan kod dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas, menurut penelitian tahun 2004 terhadap 94 anak. Diterbitkan di Annals of Otology, Rhinology, dan Laryngology, studi ini menemukan bahwa peserta yang menerima minyak ikan cod dan multivitamin-mineral setiap hari dari akhir musim gugur hingga awal musim semi mengalami penurunan yang signifikan dalam jumlah infeksi saluran pernapasan atas (seperti flu biasa).

2) Diabetes

Mengonsumsi minyak ikan cod selama kehamilan dapat mengurangi risiko bayi terkena diabetes tipe 1, saran sebuah laporan tahun 2000 dari jurnal tersebut Diabetologia. Menganalisis data pada 85 ibu hamil dengan diabetes dan 1.071 wanita hamil bebas diabetes, penulis penelitian menemukan risiko diabetes secara signifikan lebih rendah di antara anak-anak yang lahir dari peserta yang telah mengkonsumsi minyak ikan cod saat hamil.

Selain itu, sebuah studi tahun 2003 terhadap 2.213 orang (diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition) menemukan bahwa mengonsumsi minyak ikan cod selama tahun pertama kehidupan dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 1 yang timbul pada masa kanak-kanak.

3) Artritis

Untuk orang-orang dengan rheumatoid arthritis, mengambil minyak ikan cod dapat mengurangi kebutuhan akan obat-obatan antiinflamasi non-steroid (NSAID). Untuk studi tahun 2008 yang diterbitkan di Reumatologi, para peneliti menugaskan 97 pasien rheumatoid arthritis selama sembilan bulan pengobatan dengan minyak ikan cod atau plasebo. Melihat data pada 58 orang yang menyelesaikan penelitian, mereka menemukan bahwa 39 persen dari kelompok minyak hati ikan kod mampu mengurangi asupan NSAID harian mereka lebih dari 30 persen (dibandingkan dengan 10 persen pasien dalam kelompok plasebo).

Dalam studi sebelumnya dari Kemajuan dalam Terapi, para ilmuwan menemukan bahwa mengonsumsi minyak ikan cod dapat membantu meringankan kekakuan, rasa sakit, dan pembengkakan pada orang dengan rheumatoid arthritis. Minyak hati ikan kod hanyalah salah satu obat untuk rheumatoid arthritis.

Minyak Ikan Cod vs Minyak Ikan

Karena beberapa spesies ikan cod dianggap terancam punah, mendapatkan omega-3 Anda dari jenis minyak ikan lainnya (seperti salmon) mungkin lebih bertanggung jawab secara ekologis. Jika Anda vegetarian, Anda bisa mendapatkan asam lemak omega-3 dari sumber tanaman seperti biji rami.

Apa itu Minyak Hati Cod Fermentasi?

Para pendukung minyak ikan cod yang difermentasi mengklaim bahwa bentuk minyak ikan cod ini lebih murni dan lebih tinggi dalam vitamin A, vitamin D dan asam lemak omega-3 dari pada bentuk panas dari minyak hati ikan kod. Namun, saat ini tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini.

Peringatan

Minyak ikan dapat menyebabkan sejumlah efek samping (termasuk bau mulut, mulas, mual, dan sendawa).

Ketika digunakan secara berlebihan, minyak hati ikan kod dapat menyebabkan tingkat toksik vitamin A dan D. Minyak hati ikan kod dapat mengandung zat lain yang tidak diinginkan seperti logam berat dan PCB. Selain itu, minyak ikan dosis tinggi dapat mencegah pembekuan darah, merusak sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol LDL ("jahat") darah.

Jika Anda mempertimbangkan penggunaan minyak ikan cod dalam kombinasi dengan suplemen atau obat lain, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai perawatan. Penting juga untuk dicatat bahwa menghindari perawatan medis standar dan mengobati sendiri kondisi kronis dengan minyak hati ikan kod (atau jenis obat alternatif lain) mungkin memiliki konsekuensi kesehatan yang serius.