Pulled Hamstring Adalah Cidera Otot Paha

Otot hamstring adalah sekelompok otot besar dan kuat yang menjangkau bagian belakang paha, dari panggul bawah ke belakang tulang kering. Otot hamstring penting dalam fungsinya untuk memperpanjang sendi pinggul dan menekuk sendi lutut.

Otot hamstring ini digunakan dalam banyak kegiatan olahraga, serta dalam kegiatan normal sehari-hari. Olahraga yang umumnya menyebabkan cedera hamstring termasuk olahraga lari cepat yang melibatkan akselerasi mendadak. Ini termasuk trek dan lapangan, sepak bola, dan bola basket.

Cidera hamstring juga dapat terjadi sebagai akibat dari pukulan langsung ke otot, seperti ditendang di bagian belakang paha atau jatuh di bagian belakang paha. Kontusio hamstring berbeda dari hamstring yang ditarik, walaupun mereka dapat menyebabkan gejala yang sama.

Regangan Hamstring

Hamstring yang ditarik, juga disebut strain hamstring, adalah sobekan serat otot hamstring. Air mata hamstring biasanya dinilai mirip dengan jenis otot lainnya:

• Strain Hamstring kelas I: Ketidaknyamanan ringan, seringkali tanpa cacat. Merobek serat otot bersifat mikroskopis, pada dasarnya meregangkan otot terlalu jauh. Biasanya minim batasan dalam beraktifitas.
• Strain Hamstring kelas II: Ketidaknyamanan sedang, dapat membatasi kemampuan atlet untuk melakukan aktivitas seperti berlari dan melompat. Mungkin memiliki pembengkakan dan memar yang sedang.
• Strain Hamstring kelas III: Cedera parah yang bisa menyebabkan rasa sakit dengan berjalan. Serabut otot sobek secara signifikan atau seluruhnya, berpotensi membutuhkan intervensi bedah. Seringkali pasien mengeluh kejang otot, pembengkakan, dan memar yang signifikan.

Strain dan robekan otot paling sering terjadi karena apa yang disebut kontraksi eksentrik. Ketika kontraksi otot eksentrik terjadi, otot berusaha berkontraksi sementara kekuatan lain (tanah, pemain lain, dll.) Memaksa otot ke arah yang berlawanan. Ini menciptakan ketegangan luar biasa pada otot, dan jika kekuatannya cukup kuat, itu akan merobek serat otot.

Cidera otot hamstring juga sering terjadi karena otot membentang lebih dari satu sendi. Asal usul hamstring ada di bagian bawah panggul, dan insersi ada di bagian atas tulang kering. Karena itu, otot menyilang baik pinggul dan lutut. Gerakan kedua sendi ini dapat meningkatkan gaya yang bekerja pada otot hamstring. Otot lain yang melewati lebih dari satu sendi (seperti gastrocnemius, atau otot betis) juga lebih rentan terhadap cedera regangan otot.

Gejala Hamstring yang Robek

Gejala-gejala hamstring yang ditarik tergantung pada keparahan cedera. Cedera hamstring biasanya tiba-tiba dan menyakitkan. Gejala umum lainnya termasuk:

• Memar: Robekan kecil di dalam otot menyebabkan pendarahan dan memar selanjutnya. Memar dimulai di belakang paha, dan seiring waktu memar akan turun di bawah lutut dan sering ke kaki.
• Pembengkakan: Akumulasi darah dari cedera hamstring menyebabkan pembengkakan paha. Ini dapat membuat kontraksi otot lebih lanjut menjadi sulit dan menyakitkan. Mengenakan perban tekan dapat membantu mengendalikan pembengkakan.
• Kejang otot: Kejang otot adalah gejala umum dan menyakitkan dari cedera hamstring. Karena trauma pada otot, sinyal kontraksi menjadi bingung, dan otot dapat distimulasi. Jika parah, relaksan otot dapat membantu mengatasi kejang.
• Kesulitan Dengan Kontraksi Otot: Membengkokkan lutut seringkali terasa sakit setelah menarik hamstring, dan bahkan dapat mencegah pasien berjalan normal. Jika Anda tidak dapat menyebabkan hamstring, otot mungkin benar-benar pecah.

Perawatan Hamstring yang Robek

Perawatan hamstring yang ditarik tergantung pada tingkat keparahan cedera. Karena pendarahan dan pembengkakan, atlet harus menghentikan aktivitas mereka dan segera beristirahat. Kompres es dan balutan kompresif dapat diterapkan untuk mengendalikan pembengkakan. Kruk mungkin diperlukan jika berjalan menyakitkan atau jika kejang parah. Jika rasa sakitnya signifikan, atau jika gejalanya tidak kunjung hilang, evaluasi medis harus diperoleh. Tanda-tanda untuk pergi ke dokter meliputi:

• Anda mengalami kesulitan berjalan
• Rasa sakitnya signifikan dan tidak berkurang dengan istirahat
• Anda pikir Anda mungkin mengalami ruptur hamstring lengkap

Sayangnya, tanpa perawatan yang tepat, cedera otot hamstring dapat menyebabkan gejala berulang. Kabar baiknya adalah, bahwa dengan perawatan yang tepat, cedera ini dapat dicegah, dan atlet umumnya kembali ke tingkat penuh, aktivitas olahraga pra-cedera.

Sementara sebagian besar strain hamstring dapat dikelola secara efektif dengan perawatan sederhana, ada kalanya otot hamstring telah benar-benar terlepas dari perlekatannya ke tingkat di mana intervensi bedah mungkin diperlukan. Biasanya operasi hanya diperlukan ketika beberapa tendon hamstring telah robek, dan celah memanjang antara perlekatan normal dan lokasi mereka saat ini. Ketika ini terjadi, prosedur bedah untuk memasang kembali tendon yang sobek ke tulang dapat dianggap sebagai pilihan perawatan.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Hamstring cedera otot, dan masalah pada atlet elit hingga akhir pekan yang cemas. Cedera ini dapat terjadi karena acara olahraga, cedera di tempat kerja, atau bahkan aktivitas sehari-hari. Ketika seseorang mengalami hamstring yang ditarik, biasanya beberapa langkah perawatan sederhana akan memungkinkan otot untuk pulih. Dalam keadaan yang tidak biasa dari robekan yang lebih parah, prosedur bedah mungkin diperlukan.Untungnya, kebanyakan orang memulihkan fungsi penuh hamstring mereka dengan perawatan yang tepat.