Tips mengasuh anak usia sekolah (6. 7, 8, dan 9 tahun)

Anak-anak usia sekolah sibuk menyatukan energi. Kepribadian mereka jelas dan mereka mengembangkan beberapa minat dan bakat yang berbeda.

Memahami kebutuhan anak usia sekolah Anda dapat memastikan bahwa Anda membantunya tetap sehat semaksimal mungkin sehingga ia dapat menjadi yang terbaik. Strategi-strategi ini juga dapat membantu Anda menanamkan kebiasaan sehat seumur hidup pada anak Anda.

Kehidupan sehari-hari

Anak usia sekolah Anda mungkin cukup mandiri di banyak area kehidupannya, termasuk kebiasaan kebersihannya. Dia mungkin bisa mandi sendiri tetapi mungkin perlu sedikit pengawasan untuk memastikan dia mengeluarkan sampo dari rambutnya.

Demikian pula, anak usia sekolah Anda harus memiliki keterampilan motorik yang dibutuhkan untuk menyikat giginya. Tapi, dia mungkin membutuhkan dorongan untuk menyikat lebih lama atau dia mungkin memerlukan beberapa pengawasan ketika datang ke flossing.

Sementara beberapa anak usia sekolah sangat mematuhi dengan merawat tubuh mereka, yang lain mungkin membutuhkan sedikit dukungan ekstra.

Diet dan Nutrisi

Siswa sekolah dasar sangat rewel tentang makanan. Anak laki-laki yang pernah menelan setiap tunas Brussel di hadapannya mungkin tiba-tiba bersumpah dia membenci mereka. Gadis yang selalu sangat senang minum air dengan kudapan siangnya mungkin mulai memohon soda. Kemungkinan perubahan tiba-tiba dalam nafsu makan ini kurang terkait dengan selera anak dan lebih berkaitan dengan keinginan untuk menyesuaikan diri dengan teman-temannya.

Anak-anak antara usia 4 dan 8 harus mendapatkan antara 1.200 dan 2.000 kalori per hari tergantung pada tingkat aktivitas mereka. Pada usia 9 tahun, anak laki-laki membutuhkan antara 1.600 dan 2.600 kalori dan anak perempuan membutuhkan antara 1.400 dan 2.200 kalori, tergantung pada tingkat aktivitas mereka.

Untuk membantu memastikan anak Anda diberi nutrisi dengan benar, berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

• Stok rumah dengan pilihan yang sehat saja. Mmembuatnya mudah bagi anak Anda untuk melihat dan mencapai buah, sayuran, yoghurt, susu, dan keju.
• Batasi cairan sebelum makan.Hentikan dia dari mengisi susu atau jus sebelum makan. Jika perutnya penuh cairan dia tidak akan merasa seperti makan makanan padat.
• Jadikan waktu makan sesuka mungkin. Jangan mencoba membuat anak Anda makan ketika ia tidak lapar, atau memaksanya makan sesuatu yang tidak ia sukai. Dan jangan pernah menggunakan makanan sebagai suap atau hadiah ketika Anda ingin dia melakukan sesuatu atau menghukumnya karena tidak makan. Steer meja berbicara dengan topik yang menyenangkan; simpan diskusi tentang catatan itu dari gurunya untuk setelah makan malam.
• Beri dia kebebasan. Bahkan jika dia meminta sandwich ham yang sama di kotak makan siangnya setiap hari atau satu-satunya hal hijau yang akan dia dekati adalah brokoli, selama dia memiliki banyak energi dan tumbuh normal, Anda benar-benar tidak perlu terlalu khawatir. tentang apa yang dia makan. Bahkan, kebanyakan anak-anak tidak makan diet seimbang setiap hari, tetapi selama seminggu atau lebih akan berhasil mendapatkan berbagai nutrisi lengkap. Jika Anda benar-benar khawatir tentang gizi anak Anda, check-in dengan dokter anak akan membuat pikiran Anda tenang.

• Berikan contoh yang bagus. Dia mungkin anak besar, tetapi anak Anda masih mencari bimbingan dari Anda. Dengan kata lain, makanlah seperti yang Anda inginkan dia makan. Bahkan jika dia tidak mengikutinya saat itu, dia akan dipengaruhi oleh pilihanmu.
• Cicipi manisan untuk sesekali. Hindari menyajikan makanan bergizi tinggi dan bergula secara teratur. Anak Anda tidak membutuhkan makanan penutup yang manis setiap malam setelah makan malam dan tidak mengirimnya ke sekolah dengan kue, kue, atau permen.

Anda dapat mempertimbangkan memberi anak Anda vitamin harian jika Anda pikir dia tidak makan dengan baik, meskipun kebanyakan anak tidak membutuhkannya.

Aktivitas fisik

Anak-anak membutuhkan sekitar dua kali lebih banyak aktivitas fisik setiap hari sesuai kebutuhan orang dewasa.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan agar anak-anak usia sekolah mendapatkan satu jam atau lebih kegiatan fisik setiap hari. Sebagian besar aktivitas itu harus mencakup aktivitas aerobik.

Berlari, bermain sepak bola, atau mengendarai sepeda bisa menjadi kegiatan aerobik yang baik untuk anak-anak. Aktivitas penguatan otot juga penting. Menyeberangi bar monyet di taman bermain atau memanjat pohon hanyalah beberapa kegiatan yang memperkuat otot-otot mereka.

Anak-anak usia sekolah juga harus berpartisipasi dalam kegiatan pembangunan tulang. Bola basket, tenis, lari, lompat tali, atau permainan seperti hop-scotch bisa menjadi cara yang baik untuk membangun tulang mereka.

Waktu istirahat, kelas olahraga, dan olahraga dapat dihitung untuk rekomendasi aktivitas fisik anak Anda, tetapi itu mungkin tidak cukup.Gabungkan aktivitas fisik ke dalam kehidupan keluarga Anda. Pergi untuk keluarga berjalan setelah makan malam, mendaki pada akhir pekan, atau pergi berenang bersama sebagai keluarga. Anda juga dapat menikmati bermain pass, pergi ke rintangan, atau menendang bola bersama-sama.

Anak Anda akan belajar kebiasaan sehat dengan memperhatikan Anda jadi pastikan Anda menjadi teladan yang baik dalam hal aktivitas fisik.

Disekitar rumah

Sebagian besar anak usia sekolah sangat ingin mengambil tanggung jawab mereka sendiri. Bahkan jika anak Anda sudah membuat tempat tidurnya dan menjaga kamarnya tetap bersih, ia mungkin akan menerima beberapa pekerjaan yang sesuai dengan usia yang lebih "dewasa", seperti menjadi pencuci piring yang ditunjuk atau yang bertanggung jawab atas daur ulang.

Jika Anda bisa, datang dengan pilihan yang berbeda untuk dia pilih. Dia akan lebih mungkin untuk menindaklanjuti melakukan sesuatu yang dia pilih.

Biasanya bukan ide bagus untuk membayar seorang anak karena melakukan pekerjaan yang merupakan bagian dari menjadi warga negara yang baik, seperti menjemput di kamarnya sendiri. Lebih baik mempertimbangkan pekerjaan rumahnya sebagai kontribusinya untuk kerja tim keluarga. Pujilah usahanya dan kerja kerasnya. Dorongan positif akan meningkatkan harga dirinya dan mendorongnya untuk tetap dengan itu.

Namun, cara yang bagus untuk mulai mengajar anak sekitar 7 atau 8 tahun tentang uang adalah dengan memberinya uang saku. Tidak terlalu penting berapa banyak, tetapi satu cara yang masuk akal untuk menghitung gaji mingguan anak adalah memberinya setengah dolar untuk satu dolar penuh per tahun - antara $ 3,50 dan $ 7 untuk anak berusia 7 tahun. Mengelola bahkan jumlah kecil ini akan membantu anak Anda mempelajari nilai uang dan pentingnya menabung.

Pada usia ini, anak Anda akan tetap bersemangat menghabiskan waktu bersama sebagai satu keluarga. Dia mungkin terbuka untuk melakukan apa saja dengan Anda, mulai dari malam permainan dewan keluarga hingga pesta pizza.

Ini waktu yang tepat untuk mengekspos anak Anda ke berbagai kegiatan, dari pertandingan bisbol hingga perjalanan hiking. Kegiatan keluarga akan mengajarkan anak Anda tentang dirinya dan memberi Anda kesempatan untuk mengembangkan ikatan yang kuat.

Kesehatan dan keselamatan

Mulailah mengajar anak usia sekolah Anda langkah-langkah yang dapat diambilnya untuk menjaga dirinya tetap sehat dan aman. Meskipun penting untuk memantau aktivitasnya, cobalah memberinya beberapa kesempatan untuk membuat pilihan yang sehat untuk dirinya sendiri.

Mengunjungi Dokter

Selama anak Anda sehat, dokter anak Anda kemungkinan akan merekomendasikan pemeriksaan tahunan. Selama kunjungan tersebut, Anda mungkin berharap:

• Pemeriksaan pertumbuhan dan perkembangan anak Anda.
• Tinjauan jadwal diet dan tidur
• Pengukuran tinggi badan, berat badan dan tekanan darahnya.
• Konseling untuk pencegahan cedera, kesehatan gigi, dan diet yang tepat.
• Tinjauan kinerja sekolah.
• Imunisasi: Varivax booster (jika anak Anda tidak menderita cacar air), HepB dan HepA series - jika belum diberikan.
• Tes penglihatan dan pendengaran.

Beberapa masalah kesehatan umum pada anak-anak usia ini termasuk:

• Masalah kulit seperti ruam atau poison ivy
• Mimisan
• Earaches
• Sembelit
• Infeksi saluran pernapasan atas
• Muntah
• Diare

Kesehatan mental

Masalah kesehatan mental dapat berkembang - atau menjadi jelas - selama tahun-tahun usia sekolah. Anak-anak dapat menjadi depresi atau cemas, atau mereka mungkin menunjukkan tanda-tanda gangguan perilaku atau ADHD.

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang suasana hati atau perilaku anak Anda, bicaralah dengan dokter anak Anda. Intervensi dini dapat meningkatkan keberhasilan pengobatan.

Tidur

Waktu tidur untuk anak-anak di usia ini sangat bervariasi. Jadi sementara anak Anda mungkin mengatakan teman-temannya tetap terjaga sampai jam 9 malam, Anda mungkin masih memberi anak Anda jam 7:30 malam. waktu tidur. Tetapi jangan merasa buruk jika anak Anda tidur lebih awal dari teman-temannya. Tidur sangat penting untuk kesehatan dan perkembangan anak Anda.

Anak-anak usia sekolah harus mendapatkan antara 9 dan 12 jam setiap malam.

Jika anak Anda mengalami kesulitan bangun di pagi hari, kesulitan tetap terjaga di siang hari, atau ia tampak terlalu emosional, ia mungkin tidak cukup istirahat.

Tetapkan rutinitas tidur untuk anak Anda. Matikan semua alat elektronik beberapa jam sebelum dia tidur dan pertimbangkan gangguan lain yang mungkin mengganggu tidurnya. Dorong dia untuk membaca buku atau melakukan aktivitas yang tenang sebelum tidur.

Berapa Banyak Anak Tidur yang Dibutuhkan Berdasarkan Usia Keamanan

Sekolah dasar adalah waktu yang ideal untuk membantu seorang anak belajar memperhatikan keamanannya sendiri.

• Ajarkan kecerdasan jalanan.Ingatkan anak Anda untuk melihat dua cara lebih dari satu kali sebelum menyeberang, misalnya. Pergi ke apa yang harus dia lakukan jika orang asing mendekatinya. Pastikan dia tahu untuk tidak masuk ke mobil dengan seseorang yang tidak dia kenal, bahkan jika orang itu mengklaim Anda mengatakan itu akan baik-baik saja.
• Pergilah bersama anak Anda apa yang harus dilakukan dalam keadaan darurat. Pastikan anak Anda tahu cara menghubungi 911, apa yang merupakan keadaan darurat dan apa yang harus dikatakan kepada petugas operator.

Kecelakaan adalah risiko terbesar yang mungkin dihadapi anak Anda pada usia ini. Strategi ini dapat mengurangi risiko kematian atau cedera pada anak Anda.

• Jangan membuang kursi booster. Seorang anak yang ingin menegaskan kemandiriannya mungkin meminta untuk berhenti menggunakannya. Kecuali anak Anda besar untuk usianya, meskipun, jangan menyerah. Kecelakaan mobil adalah penyebab utama kematian di antara anak-anak, menurut American Academy of Pediatrics (AAP). Cara terbaik untuk menjaga anak tetap aman di dalam mobil adalah dengan membuatnya tetap di kursi pendorong sampai dia setidaknya 4 kaki, 9 inci tinggi - ketinggian yang tidak dapat dijangkau oleh kebanyakan anak sampai mereka berusia antara 8 dan 12 tahun.
• Berlakukan permainan yang aman. Ini berarti memastikan anak Anda menggunakan peralatan keselamatan apa pun yang diperlukan untuk aktivitas yang dilakukannya. Misalnya, jika dia bersepeda, dia harus memakai helm yang pas. Jika dia belum bisa berenang, pertimbangkan pelajaran.
• Bersikeras peralatan olahraga yang tepat. Jika anak Anda memainkan olahraga, pastikan dia memiliki peralatan yang tepat, seperti pelindung mulut, helm, dan bantalan lutut. Pastikan perlengkapannya pas dan mendidik diri sendiri tentang tanda-tanda gegar otak.

Teknologi

Anak usia sekolah Anda cenderung menunjukkan minat di internet. Beberapa temannya bahkan mungkin memiliki smartphone atau tablet mereka sendiri atau mereka mungkin berbicara tentang media sosial.

Meskipun tidak ada yang salah dengan anak-anak menikmati teknologi di bawah pengawasan orang dewasa, internet bisa berbahaya bagi anak-anak yang kurang pengawasan. Dari game video yang matang hingga predator online, ada banyak konten yang harus dipaparkan oleh anak-anak. Namun, ada juga bahaya tersembunyi lainnya, seperti pengiklan makanan sampah yang memasarkan konten mereka ke anak-anak daring.

Pada 2016, AAP memperbarui rekomendasi waktu layar mereka untuk anak-anak. Sementara di masa lalu, mereka merekomendasikan tidak lebih dari dua jam per hari untuk anak-anak usia sekolah, mereka sekarang merekomendasikan orang tua mempertimbangkan efek positif dan negatif dari elektronik pada anak-anak dan menggunakan akal sehat ketika menetapkan batas.

Pemrograman berkualitas tinggi dapat menjadi pendidikan bagi anak-anak. Tapi, terlalu banyak waktu layar bisa berbahaya. Mereka mengingatkan orang tua untuk tidak mengizinkan waktu layar untuk mengganggu tidur yang cukup, aktivitas fisik, dan perilaku lain yang penting bagi kesehatan.

Pra-setujui game komputer dan film apa pun yang ingin ditonton anak Anda, dan ketahui apa yang dapat ia akses di rumah teman-temannya. Gunakan kontrol orangtua juga.

Tetapkan batas yang sehat pada waktu layar juga. Jangan biarkan anak Anda memiliki TV di kamar tidur dan jangan biarkan dia memutar video game tanpa batas.

Selain mengorbankan kesejahteraan psikologisnya, terlalu banyak aktivitas yang tidak aktif tidak baik untuk kesehatan fisiknya. Jadi, dorong anak Anda untuk menghabiskan banyak waktu bermain di luar atau terlibat dalam interaksi tatap muka dengan teman-temannya.

Dunia Anak Usia Sekolah Anda

Pekerjaan sekolah menjadi semakin sulit saat usia anak-anak. Jadi ini adalah waktu ketika beberapa anak mulai berkembang sementara yang lain berjuang untuk memahami konsep yang lebih maju.

Bagi banyak keluarga, pekerjaan rumah bisa menjadi perjuangan yang serius. Banyak anak usia sekolah enggan untuk duduk dan belajar untuk tes mengeja atau menyelesaikan PR matematika mereka.

Banyak anak sibuk dengan olahraga, musik, dan kegiatan setelah sekolah. Namun, yang lain mungkin lebih suka menghabiskan waktu tanpa henti di perangkat digital mereka. Penting untuk menjaga anak-anak tetap aktif secara fisik dan mental pada usia ini.

Teman menjadi lebih besar selama waktu ini juga. Sebaiknya dukung anak Anda melihat rekan-rekan di luar sekolah. Menghadiri pesta ulang tahun atau bermain dengan anak-anak di taman bermain dapat menjadi hal yang baik untuk perkembangan mereka.

Penindasan bisa menjadi masalah di sekitar usia ini. Penting untuk berbicara dengan anak Anda tentang kebaikan dan rasa hormat sehingga ia tidak menjadi pengganggu dan penting juga Anda berbicara tentang apa yang dapat dia lakukan jika dia menjadi target.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• American-Academy-of-Pediatrics-Mengumumkan-Baru-Rekomendasi-untuk-Anak-Media-Gunakan. American Academy of Pediatrics. Diterbitkan 21 Oktober 2016.
• Anak Usia Menengah (6-8 tahun). Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Dipublikasikan 3 Januari 2017.
• Rekomendasi Jadwal Imunisasi untuk Anak-anak dan Remaja Berumur 18 Tahun atau Lebih Muda, Amerika Serikat, 2018. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Dipublikasikan 6 Februari 2018.