Tips Mengasuh Anak Usia Prasekolah untuk 3, 4, dan 5 Tahun

Membesarkan anak prasekolah bisa sangat menyenangkan. Ketrampilan sosial, emosional, dan fisik mereka yang sedang berkembang membuat mereka menjadi pembelajar yang bersemangat. Belum cukup besar anak-anak, mereka memiliki satu set kebutuhan unik di usia ini. Memahami tahap perkembangan anak Anda akan membantu memastikan strategi pengasuhan anak Anda setara dengan anak-anak prasekolah.

Kehidupan sehari-hari

Anak prasekolah Anda menjadi lebih mandiri dan Anda dapat mengharapkan mereka untuk berpakaian sendiri, mengancingkan baju, dan menyikat gigi mereka sendiri dengan bantuan.

Dengan meningkatkan kemampuan berbicara dan kosa kata mereka, kemungkinan besar mereka akan mulai berbicara dalam kalimat singkat. Anak Anda sekarang dapat mulai mengajukan banyak pertanyaan "mengapa", bercerita, mengingat lagu anak-anak, menghargai acara khusus, dan memahami rutinitas sehari-hari.

Pada tahap ini, anak prasekolah Anda akan mulai bermain kooperatif dengan anak-anak lain dalam kelompok kecil, berbagi mainan, dan mengembangkan persahabatan. Waktu bermain dapat mencakup permainan terstruktur dan kegiatan fantasi.

Mendaftarkan anak Anda di prasekolah adalah kesempatan besar untuk mempersiapkan mereka untuk kerasnya sekolah dan mempertajam keterampilan sosial dan kognitif.

Diet & Nutrisi

Nutrisi anak Anda penting untuk kesehatan mereka secara keseluruhan. Nutrisi yang tepat harus termasuk makan tiga kali sehari dan dua camilan bergizi. Cobalah yang terbaik untuk menyajikan buah, sayuran, daging tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak, tetapi batasi gula tinggi dan makanan tinggi lemak.

Jumlah kalori yang dibutuhkan anak prasekolah bergantung pada seberapa aktifnya mereka. American Academy of Pediatrics merekomendasikan antara 1.200 dan 2.000 kalori per hari tergantung pada tingkat aktivitas. Saran nutrisi terbaik untuk menjaga anak Anda tetap sehat pada tahap ini adalah untuk mendorong mereka untuk makan berbagai makanan. Pilih diet:

• Dengan banyak produk gandum, sayuran, dan buah-buahan
• Rendah lemak, lemak jenuh, dan kolesterol
• Sedang dalam gula dan garam
• Dengan kalsium dan zat besi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh yang tumbuh

Anda juga dapat membantu mempromosikan nutrisi yang baik dengan memberikan contoh yang baik. Kebiasaan makan yang sehat dan olahraga teratur harus menjadi bagian rutin dari kehidupan keluarga Anda. Jauh lebih mudah jika semua orang di rumah mengikuti panduan ini daripada jika anak Anda harus melakukannya sendiri. Hindari makanan pencuci mulut atau camilan berkalori tinggi, seperti keripik, minuman ringan biasa, sereal berlapis gula, permen atau es krim biasa di rumah. Juga berhati-hatilah dengan makanan yang bisa membuat anak Anda tersedak, seperti wortel mentah, kacang, anggur utuh, daging keras, popcorn, permen karet, atau permen keras.

Cara penting anak-anak belajar untuk mandiri ditetapkan dengan memberi makan. Meskipun anak Anda mungkin tidak makan makanan yang sehat seperti yang Anda inginkan, selama anak Anda tumbuh normal dan memiliki tingkat energi normal, mungkin ada sedikit yang perlu dikhawatirkan.

Untuk mencegah masalah makan, ajarkan anak Anda untuk memberi makan diri sedini mungkin, berikan mereka pilihan yang sehat, dan biarkan mereka melakukan eksperimen. Waktu makan harus menyenangkan dan menyenangkan dan bukan sumber perjuangan.

Kesalahan nutrisi umum pada usia ini termasuk membiarkan anak Anda minum terlalu banyak susu atau jus sehingga mereka tidak lapar akan makanan padat, memaksa anak Anda untuk makan ketika mereka tidak lapar, atau memaksa mereka untuk makan makanan yang tidak mereka inginkan.

Ingat, kebanyakan anak tidak makan diet seimbang setiap hari, tetapi selama seminggu atau lebih, diet mereka biasanya akan menjadi keseimbangan yang baik. Anda dapat mempertimbangkan memberi anak Anda vitamin harian jika Anda pikir mereka tidak makan dengan baik, meskipun kebanyakan anak tidak membutuhkannya.

Hindari menghukum anak Anda karena tidak makan dengan baik, batasi percakapan waktu makan dengan topik yang positif dan menyenangkan, dan hindari mengomentari kebiasaan makan anak yang buruk saat berada di meja. Jangan menggunakan makanan sebagai hadiah atau suap.

Aktivitas fisik

Sangat penting untuk menjaga anak prasekolah Anda tetap aktif. Aktivitas fisik akan membangun otot-otot mereka dan membantu mereka tetap sehat. Kabar baiknya adalah mereka akan senang berlari, melompat, memanjat, dan bermain. Kemampuan motorik mereka yang mekar memungkinkan mereka untuk melompat, melompat, menari, mengendarai sepeda, dan berolahraga.

Perkumpulan Pendidik Kesehatan dan Fisik (masyarakat profesional untuk guru) merekomendasikan anak-anak prasekolah untuk menerima jumlah aktivitas fisik berikut setiap hari:

• 60 menit bermain terstruktur- Anda dapat memecahnya menjadi berbagai kegiatan sepanjang hari, seperti bermain tangkap, mengendarai sepeda, berenang, atau bermain sepak bola. Permainan yang terstruktur harus mencakup kegiatan yang dipimpin oleh orang dewasa.
• 60 menit bermain gratis- Beri mereka waktu untuk bermain di taman bermain, berlarian di halaman, atau terlibat dalam permainan pura-pura. Semua ini dihitung sebagai aktivitas fisik bermain bebas.
• Waktu menetap terbatas-Jangan biarkan anak Anda duduk diam (Membaca buku, menonton layar, mewarnai) selama lebih dari 60 menit kecuali mereka sedang tidur.

Disekitar rumah

Anda dapat mengharapkan anak prasekolah Anda untuk berpakaian sendiri, menyikat gigi mereka dengan beberapa petunjuk, dan dapat menggunakan toilet sendiri.

Anak Anda mungkin masih kembali ke obrolan bayi kadang-kadang, terutama ketika merasa stres atau cemas. Tetapi secara keseluruhan, Anda harus dapat berkomunikasi satu sama lain dengan cukup baik.

Ini adalah waktu untuk menumbuhkan kemandirian dan anak-anak pada usia ini ingin dianggap lebih bertanggung jawab. Untuk membantu menumbuhkan rasa tanggung jawab sekarang mungkin saat yang tepat untuk mulai memberi anak Anda uang saku jika Anda memilih. Ini dapat membantu mengajari anak Anda nilai uang dan pentingnya menabung.

Dalam hal pekerjaan di rumah, anak-anak prasekolah dapat membantu membersihkan meja, membongkar mesin pencuci piring, dan membersihkan kamar mereka agar terbiasa menggelinding di sekitar rumah.

Penguatan positif penting untuk menyelesaikan tugas-tugas, dan kegagalan menyelesaikan tugas dapat dihukum karena kehilangan hak istimewa (TV, video game, dll.). Membiarkan anak Anda untuk memiliki pilihan tugas yang dapat dilakukan kadang-kadang dapat membantu dengan kepatuhan.

Kesehatan Anak Usia Prasekolah

Penting untuk mengambil tindakan pencegahan tertentu untuk membantu anak prasekolah Anda tetap aman dan sehat. Ini juga merupakan waktu utama untuk mulai mengajar anak Anda tentang pentingnya merawat tubuh mereka dan mengelola risiko keamanan.

Meskipun Anda tidak ingin menakut-nakuti anak Anda dengan terlalu banyak berbicara tentang bahaya, seperti kebakaran atau penculikan, rencanakan untuk mendidik mereka tentang apa yang harus dilakukan jika alarm asap berbunyi atau apa yang harus dilakukan jika Anda terpisah di toko.

Mengunjungi Dokter

Pada tahun-tahun prasekolah, dokter anak Anda kemungkinan besar akan merekomendasikan pemeriksaan tahunan selama anak Anda sehat. Beberapa masalah kesehatan yang paling umum yang dialami anak-anak prasekolah adalah:

• Sembelit: Biasanya didefinisikan sebagai bagian dari tinja yang keras dan menyakitkan atau terjadi empat hari atau lebih tanpa buang air besar. Sembelit paling sering disebabkan oleh diet yang rendah serat tetapi juga dapat disebabkan oleh minum terlalu banyak susu (lebih dari 16 hingga 24 oz. Per hari), tidak minum air yang cukup atau menunggu terlalu lama untuk pergi ke kamar mandi. Perawatan awal merekomendasikan untuk meningkatkan jumlah cairan yang diminum anak Anda dan meningkatkan jumlah serat dan dedak dalam makanan. Mungkin juga membantu mengurangi jumlah makanan sembelit yang mereka makan, termasuk susu sapi, yogurt, keju, wortel yang dimasak, dan pisang. Pelunak kotoran mungkin diperlukan jika langkah-langkah ini tidak berhasil.
• Infeksi Saluran Pernafasan Atas: Gejala yang melibatkan hidung berair yang jernih atau hijau dan batuk dan biasanya disebabkan oleh virus dingin. Perawatan terbaik adalah menggunakan tetes hidung air asin dan penyedot umbi untuk menjaga hidung mereka tetap bersih. Hubungi dokter anak Anda jika anak Anda mengalami demam tinggi, kesulitan bernapas, atau tidak membaik dalam 7-10 hari.
• Muntah: Jika anak Anda mulai muntah, yang terbaik adalah memberi mereka istirahat dari makan dan minum selama satu jam atau lebih dan kemudian mulai memberikan sejumlah kecil Pedialyte (1 sendok teh) setiap 5-10 menit. Setelah anak Anda dapat mentoleransi minum jumlah kecil ini, Anda dapat meningkatkan Pedialyte menjadi sekitar satu sendok makan setiap 5-10 menit dan kemudian jumlah yang lebih besar sebagai ditoleransi dan kemudian kembali ke rumus biasa. Hindari memberikan hanya Pedialyte selama lebih dari 12 jam. Hubungi dokter anak Anda jika muntahan memiliki darah di dalamnya, jika berwarna hijau gelap, atau jika anak Anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi (yang termasuk tidak berkemih dalam 6-8 jam, memiliki mulut kering dan penurunan berat badan).
• Diare: Hubungi dokter anak Anda jika diare memiliki darah atau nanah di dalamnya, jika tidak membaik dalam 1-2 minggu, atau jika Anda melihat tanda-tanda dehidrasi (yang termasuk tidak buang air kecil dalam 6-8 jam, memiliki mulut kering dan penurunan berat badan). Anda harus melanjutkan dengan diet reguler mereka tetapi mungkin memberikan 1-2 ons Pedialyte setiap kali mereka memiliki tinja diare yang besar untuk mencegah dehidrasi.

Kunjungan tahunan ke dokter anak dapat membantu memastikan anak Anda di jalur. Untuk pemeriksaan 3, 4, dan 5 tahun, Anda dapat mengharapkan:

• Pemeriksaan pertumbuhan dan perkembangan anak prasekolah Anda
• Ulasan tentang memberi makan dan jadwal tidur
• Pengukuran tinggi badan, berat badan dan tekanan darahnya
• Konseling untuk pencegahan cedera, kesehatan gigi, dan diet yang tepat

Pemeriksaan 3 tahun juga akan termasuk:

• Diskusi tentang kemajuan pelatihan toilet
• Tinjauan atas imunisasi anak Anda untuk memastikan mereka sudah diperbarui. Jika ya, imunisasi berikutnya akan menjadi pendorongnya selama 4 tahun.
• Tes skrining visi

Pemeriksaan 4 tahun juga akan termasuk:

• Diskusi lanjutan tentang kemajuan pelatihan toilet
• Imunisasi: DTaP, IPV, Varivax (jika anak Anda belum menderita cacar air), dan penguat MMR
• Tes skrining: tes penglihatan dan tes pendengaran

Pemeriksaan 5 tahun juga akan termasuk:

• Imunisasi: DTaP, IPV, Varivax booster (jika anak Anda tidak menderita cacar air) dan penguat MMR (jika belum diberikan pada pemeriksaan 4 tahun)
• Tes skrining: tes penglihatan dan tes pendengaran.

Bersihkan gigi anak Anda dengan sikat gigi yang lembut hanya dengan pasta gigi fluoride dalam jumlah kacang (untuk mencegah fluorosis) sampai mereka belajar meludahkan pasta gigi. Kunjungan pertama ke dokter gigi biasanya dilakukan paling lambat pada usia 3 tahun, meskipun sebagian besar ahli menyarankan Anda segera pergi setelah bayi Anda mendapatkan gigi pertama atau berusia 12 bulan. Anda mungkin juga perlu mulai membantu anak Anda dengan flossing jika gigi mereka menyentuh dan Anda tidak bisa membersihkan semua di sekitar mereka dengan hanya menyikat gigi.

Tidur

Sebagian besar anak-anak prasekolah masih membutuhkan tidur siang di siang hari. Mereka cenderung sangat aktif sehingga memberi mereka waktu istirahat (bahkan jika mereka tidak tertidur) masih merupakan ide yang baik. Biasanya, sekitar satu jam tidur siang sudah cukup. Tetapi mungkin ada saatnya anak Anda akan membutuhkan tidur siang yang panjang.

Disarankan bahwa anak usia 3 tahun mendapatkan antara 10 dan 12 jam tidur di malam hari dengan tidur siang 1 hingga 3 jam.

Sebagian besar anak berusia 4 tahun dan 5 tahun membutuhkan 10 hingga 13 jam tidur dengan tidur siang yang dapat bertahan hingga 2,5 jam. Beberapa anak berhenti tidur di sekitar usia 4.

Ingat, masalah tidur dapat menjadi hal yang umum selama masa prasekolah, jadi Anda tidak sendirian. Banyak anak takut mereka akan kehilangan sesuatu jika mereka pergi tidur. Anak-anak lain mengalami mimpi buruk atau teror malam. Dan beberapa hanya sulit tidur. Mereka mungkin takut pada kegelapan, mengkhawatirkan monster di bawah tempat tidur, atau hanya kesal karena terpisah dari Anda.

Keamanan

Kecelakaan adalah penyebab utama kematian bagi anak-anak di usia ini. Sebagian besar kematian ini dapat dengan mudah dicegah, jadi sangat penting untuk menjaga keselamatan anak Anda dalam pikiran setiap saat. Berikut beberapa kiat untuk menjaga anak prasekolah Anda tetap aman:

• Gunakan kursi mobil dengan benar. Anak-anak prasekolah harus duduk di kursi mobil menghadap ke depan dengan tali harness selama mungkin dan sampai mereka mencapai berat dan batas ketinggian dari kursi mobil mereka sebelum pindah ke kursi booster. Banyak kursi mobil konvertibel dan kursi mobil kombinasi memiliki batas berat hadap depan 65 hingga 80 pound saat digunakan dengan tali pengikat.
• Gunakan peralatan keamanan. Pastikan peralatan yang digunakan atau di-tangan-down, seperti kursi mobil, kereta bayi, dan boks bayi, dll, belum ditarik karena alasan keamanan. Hubungi pabrikan atau Komisi Keamanan Produk Konsumen untuk daftar produk baru yang diperbarui.
• Cegah tersedak. Jangan meninggalkan benda-benda kecil dalam jangkauan anak Anda untuk mencegah tersedak, termasuk koin, peniti, paku payung, mainan dengan bagian-bagian kecil, dan karet atau balon lateks. Luangkan waktu untuk mencari barang-barang kecil ini, di area di mana anak-anak Anda bermain.
• Praktek keamanan air. Ajarkan anak Anda untuk berenang, tetapi jangan biarkan mereka bermain di air (danau, kolam renang, laut, dll.) Tanpa pengawasan orang dewasa (bahkan jika mereka adalah perenang yang baik). Mereka harus selalu mengenakan alat pelampung atau rompi keselamatan saat berada di perahu, dan jika Anda memiliki kolam renang, buatlah anak itu tahan dengan melampirkannya di pagar dengan pintu yang menutup sendiri.

Ini sangat penting untuk menjaga rumah Anda. Berikut ini beberapa rekomendasi khusus untuk melindungi anak-anak prasekolah:

• Setel suhu pemanas air panas Anda menjadi 120 derajat F.
• Gunakan gerbang di penutup tangga di outlet listrik dan kait di lemari.
• Simpan pembersih rumah tangga, bahan kimia, dan obat-obatan sepenuhnya di luar jangkauan dan selalu simpan dalam wadah aslinya.
• Jangan membawa cairan panas atau makanan di dekat anak Anda dan jangan biarkan anak Anda dekat kompor, pemanas atau peralatan panas lainnya (terutama alat pengeriting rambut). Saat memasak, gunakan pembakar belakang dan putar pegangan panci ke dalam.
• Untuk mencegah tenggelam, kosongkan semua air dari bak mandi dan ember, jagalah agar pintu kamar mandi tertutup, dan jangan pernah meninggalkan anak Anda sendirian di dekat wadah air apa pun.
• Simpan daftar nomor darurat di dekat telepon, seperti Poison Control Center (1-800-222-1222).
• Kunci kamar yang tidak aman bagi anak-anak

Ketika berbicara tentang keamanan dengan anak Anda, ajar mereka keterampilan penting ini:

• Pejalan kaki (menyeberang jalan, dll.) Dan keamanan bermain (termasuk tidak bermain trampolin)
• Kesadaran orang asing: Tinjau skenario yang mungkin digunakan oleh pemangsa, termasuk menawarkan permen atau mainan untuk masuk ke mobil, meminta untuk membantu mencari hewan peliharaan yang hilang, atau diberi tahu bahwa mereka menjemput anak Anda karena Anda sakit.
• Keamanan parkir, seperti memegang tangan Anda dan mencari mobil

Teknologi

Waktu tontonan tidak harus buruk bagi anak-anak. Anda dapat menemukan aplikasi pendidikan, game yang mempromosikan aktivitas fisik, dan situs web yang mengajarkan keterampilan. Namun, sebagian besar konten di internet tidak sesuai usia.

Penting untuk memperhatikan media yang dikonsumsi anak Anda. Bahkan iklan ramah anak bisa menjadi tidak sehat. Misalnya, iklan makanan sampah sering menargetkan anak-anak muda.

Anda juga harus mempertimbangkan kerugian terlalu banyak waktu layar. Tidak sehat bagi anak prasekolah untuk terlibat dalam terlalu banyak aktivitas yang tidak aktif. Pada 2016, pedoman yang dikeluarkan oleh AAP merekomendasikan bahwa anak-anak prasekolah hanya menerima sekitar 1 jam per hari dari waktu layar. Mereka juga merekomendasikan bahwa anak-anak dalam kelompok usia ini hanya terpapar program berkualitas tinggi.

Dunia Preschooler Anda

Banyak anak-anak prasekolah suka pergi ke prasekolah.Ini memberi mereka kesempatan untuk merasa seperti "anak besar" dan memberikan kesempatan untuk melatih keterampilan sosial mereka. Mereka cenderung ingin memamerkan keterampilan baru yang telah mereka pelajari. Dari menguasai abjad hingga menulis angka mereka, mereka biasanya sangat bangga dengan pencapaian baru mereka.

Kebanyakan anak-anak prasekolah menikmati rutinitas yang konsisten. Perubahan besar apa pun, seperti kelahiran bayi baru atau perubahan tempat penitipan anak, bisa sangat menegangkan bagi mereka. Perilaku mereka dapat mundur sementara saat mereka menyesuaikan diri dengan perubahan.

Anak-anak prasekolah mengalami empati untuk orang lain. Mereka mungkin menghibur anak-anak lain di tempat penitipan anak atau mencoba untuk membantu anak lain yang telah jatuh. Mereka senang berada di sekitar anak-anak lain dan mungkin bersenang-senang bermain dengan teman-teman mereka.

Kontrol impuls yang buruk dan kesulitan mengelola emosi mereka, bagaimanapun, dapat membuat berbagi dan bergantian menjadi sulit. Mereka mungkin menyerang dan menjadi agresif pada saat mereka tidak berhasil.

Imajinasi mereka membawa mereka ke tempat-tempat baru. Mereka sering suka berpura-pura bahwa mereka adalah orang yang berbeda atau bahwa mereka hidup di tanah magis.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Anda cenderung melihat banyak pertumbuhan fisik, emosi, dan sosial selama tahun-tahun prasekolah. Beri anak Anda banyak keamanan dan konsistensi, dan mereka cenderung berkembang.

Banyak orang tua khawatir tentang apakah anak mereka akan siap untuk taman kanak-kanak. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang perkembangan anak Anda atau kesiapan taman kanak-kanak, bicaralah dengan guru prasekolah atau dokter anak mereka.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• Energi Dalam: Jumlah Makanan & Minuman yang Direkomendasikan untuk Anak-Anak. HealthyChildren.org. Dipublikasikan 21 November 2015.
• Kegiatan Prasekolah. HealthyChildren.org.
• Preschooler-Aktivitas Fisik. American Academy of Pediatrics.