Udang Sederhana Dengan Resep Pasta
Daftar Isi:
Resep Salad Pasta Udang Buat yang Lagi Diet Biar Lebih Semangat (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 399 Lemak 9g Karbohidrat 50g Protein 28g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 (masing-masing 1 1/2 gelas) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 399 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 9g | 12% |
| Lemak jenuh 3g | 15% |
| Kolesterol 150mg | 50% |
| Sodium 1080mg | 47% |
| Total Karbohidrat 50 gram | 18% |
| Serat Makanan 3g | 11% |
| Total Gula 1g | |
| Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
| Protein 28g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 183mg | 14% |
| Besi 2mg | 11% |
| Kalium 195mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Udang cepat dan mudah ini dengan resep pasta hanya membutuhkan 25 menit untuk persiapan dari awal hingga selesai.Menggabungkan udang dengan bahan rendah lemak lainnya menjadikannya resep udang dan pasta yang bahkan dapat dinikmati oleh orang-orang yang mengalami mulas karena makanan yang tinggi lemak diketahui sebagai penyebab mulas.
Ini adalah kandidat yang sempurna untuk makan malam hari kerja yang sibuk atau, dengan salad dan roti baguette, dapat dengan mudah beralih ke makanan yang layak untuk perusahaan.
Bahan
- Semprotan sayur antilengket
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 2 sendok teh kemangi kering
- 1/2 sendok teh garam
- 1 sendok teh oregano kering
- 1 pon udang ukuran sedang, kupas dan deveined (lihat catatan di bawah)
- 8 ons pasta rambut malaikat mentah
- 1/2 gelas parut
- keju parmesan
Persiapan
- Atur panci air untuk direbus untuk pasta.
- Lapisi wajan besar dengan sedikit semprotan sayuran antilengket. Tempatkan di atas api sedang-tinggi, dan tambahkan minyak zaitun. Biarkan panas selama 1 hingga 2 menit.
- Tambahkan kemangi kering, garam, oregano kering, dan udang. Aduk untuk melapisi udang dengan bumbu dan masak 6 sampai 8 menit, atau sampai udang matang dan berubah menjadi merah muda, berputar sekali.
- Sementara itu, masak pasta sesuai dengan petunjuk paket. Menguras.
- Aduk campuran udang dengan pasta panas.
- Taburi dengan keju Parmesan dan sajikan.
Cara Mengupas dan Devein Udang
- Jika kepala masih terpasang dan Anda ingin melepasnya, putar dengan lembut. Kemudian, mulai dari ujung kepala, pergi ke bawah, di mana kaki terpasang, dan lepaskan kaki dan cangkang.
- Jika Anda ingin membiarkan buntut tetap hidup, silakan. Kalau tidak, berpegangan pada tubuh udang, lepaskan ekornya dengan tarikan yang lembut.
- Letakkan udang ke bawah dan, menggunakan pisau pengupas, potong di sepanjang bagian tengah udang untuk mengungkapkan pembuluh darahnya. Cobalah untuk tidak memotong terlalu dalam, dan tarik keluar urat abu-abu tipis.
- Untuk udang ekor, lepaskan cangkang seperti yang diinstruksikan di atas, tetapi biarkan segmen terakhir terpasang, kemudian devein.
- Bilas dan keringkan udang sebelum menambahkan resep favorit Anda.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Resep Paella Udang ala Spanyol
Resep paella udang gaya Spanyol menggunakan nasi gandum sedang dan dapat disajikan dengan salad untuk hidangan lengkap dan sehat.
Udang Yunani FODMAP Rendah dengan Resep Feta dan Zaitun
Cobalah hidangan kompor yang terinspirasi dari Yunani dengan udang, tomat, dan zaitun favorit Mediterania dan keju feta.
Resep Ayam Gumbo dan Udang Panggang
Resep sup ayam gaya New Orleans yang kaya dan pedas ini kaya akan ayam panggang, bacon, udang, dan rempah-rempah.
