Diet dan Pendekatan Alami untuk Gestational Diabetes

Perubahan gaya hidup tertentu dapat membantu melindungi terhadap diabetes gestasional, sejenis diabetes yang dimulai atau didiagnosis pertama selama kehamilan. Terjadi pada tiga hingga delapan dari setiap 100 wanita hamil di Amerika Serikat, diabetes kehamilan dapat meningkatkan risiko Anda memiliki bayi yang besar dan membutuhkan operasi caesar saat melahirkan (serta meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari).

Selain menerima perawatan kehamilan rutin, Anda mungkin dapat meningkatkan pertahanan Anda terhadap diabetes gestasional dengan membuat perubahan pada rejimen harian Anda. Ulasan yang dipublikasikan di Cochrane Database of Systematic Ulasan pada tahun 2018, misalnya, menemukan bahwa perubahan gaya hidup termasuk makan sehat, aktivitas fisik, dan pemantauan diri kadar gula darah adalah satu-satunya intervensi yang menunjukkan perbaikan kesehatan yang mungkin bagi wanita dan bayi mereka.

Diet

Ada beberapa bukti bahwa memperbaiki diet Anda mungkin menawarkan beberapa perlindungan terhadap kondisi tersebut. Menurut ulasan yang dipublikasikan di Penelitian Diabetes dan Praktek Klinis Misalnya, intervensi diet dan aktivitas fisik yang dirancang untuk mengurangi diabetes kehamilan tampaknya lebih efektif daripada perawatan standar, namun, tidak boleh ada pendekatan "satu ukuran cocok untuk semua" untuk intervensi ini.

Dalam laporan lain, para ilmuwan menganalisis uji coba sebelumnya pada berbagai jenis diet dan menemukan bahwa sebagian besar diet, dengan pengecualian diet tinggi dalam asam lemak tidak jenuh atau tak jenuh tunggal, meningkatkan kadar glukosa puasa dibandingkan dengan saran kenaikan berat badan kehamilan standar. Ulasan lain juga menemukan beberapa bukti yang menunjukkan tidak ada perbedaan yang jelas untuk wanita yang menerima rekomendasi diet indeks glikemik rendah dibandingkan dengan sedang hingga tinggi.

Diet DASH (Diet Dietary to Stop Hypertension) telah ditemukan untuk secara optimal mengurangi kadar glukosa puasa ketika tidak ada saran peningkatan berat badan kehamilan, dan ulasan lain menyimpulkan bahwa diet yang serupa dengan diet Mediterania atau DASH dikaitkan dengan risiko diabetes kehamilan yang lebih rendah.

Termasuk makanan yang kaya vitamin E dan seng, jika diet Anda saat ini rendah nutrisi ini, mungkin bermanfaat. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Penelitian Nutrisi Klinis pada 2017, misalnya, peneliti membandingkan asupan dan tingkat antioksidan pada wanita hamil dan menemukan bahwa kapasitas antioksidan total lebih rendah pada wanita dengan diabetes gestasional, kemungkinan terkait dengan asupan vitamin E dan seng yang lebih rendah.

Vitamin D

Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional, menurut sebuah penelitian terhadap 171 wanita hamil (termasuk 57 dengan diabetes gestational). Di antara mereka yang mengembangkan diabetes kehamilan, kadar vitamin D secara signifikan lebih rendah (dibandingkan dengan anggota penelitian yang bebas diabetes gestasional).

Selain itu, review penelitian tahun 2016 dari 20 studi observasional yang dipublikasikan sebelumnya juga menemukan bahwa kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes gestasional.

Dalam laporan yang diterbitkan pada tahun 2018, para ilmuwan menganalisis data dari lima uji coba yang dipublikasikan sebelumnya (yang melibatkan 310 wanita dengan diabetes gestasional) dan menemukan bahwa suplementasi dengan vitamin D dapat mengarah pada peningkatan dalam berbagai ukuran kesehatan pada ibu dan anak. Namun, penggunaan suplemen vitamin D sebagai sarana untuk mengurangi risiko diabetes kehamilan atau mengobati kondisi ini masih diselidiki.

Peringatan

Dalam tinjauan, para peneliti mencatat bahwa intervensi gaya hidup dapat meningkatkan jumlah induksi persalinan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di PLoS One pada tahun 2017 menemukan bahwa kadar glukosa puasa pada wanita hamil meningkat dengan diet tinggi asam lemak tak jenuh atau tak jenuh tunggal. Para peneliti mengingatkan bahwa rekomendasi diet konvensional untuk diabetes gestasional adalah membatasi karbohidrat secara ketat. Wanita sering menggantikan lemak untuk karbohidrat, yang dalam beberapa kasus tidak sengaja dapat memperburuk resistensi insulin. Terlebih lagi, membatasi karbohidrat dapat menyebabkan kecemasan ibu pada beberapa wanita.

Penting untuk diingat bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur. Anda bisa mendapatkan tips lebih lanjut tentang menggunakan suplemen di sini, tetapi jika Anda berpikir untuk membuat perubahan pada diet Anda atau sedang mempertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen makanan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Jika Anda mempertimbangkan penggunaan jenis obat alami apa pun untuk mengelola atau mencegah diabetes gestasional, bicarakan dengan dokter Anda tentang memilih perawatan yang paling sesuai dengan kebutuhan kesehatan Anda. Karena gestational diabetes dapat menyebabkan sejumlah komplikasi serius (seperti peningkatan risiko tekanan darah tinggi selama kehamilan dan gula darah rendah atau penyakit pada bayi baru lahir), penting untuk bekerja sama dengan dokter Anda dalam mengelola kondisi ini. Program perawatan Anda akan fokus untuk menjaga gula darah Anda di cek selama kehamilan dan memastikan bahwa janin sehat, yang mungkin termasuk membuat perubahan pada diet Anda, berolahraga secara teratur, dan - dalam beberapa kasus - menggunakan obat diabetes yang diresepkan atau terapi insulin.

Langkah yang paling penting dalam memerangi diabetes gestasional adalah memulai perawatan pralahir Anda lebih awal dan menemui dokter Anda untuk kunjungan pranatal rutin.Anda juga harus menyadari faktor risiko diabetes gestasional (termasuk keturunan Afrika atau Hispanik, riwayat keluarga diabetes, obesitas, dan berusia lebih dari 25 tahun saat hamil), dan waspada terhadap gejala diabetes gestasional (termasuk kelelahan, penglihatan kabur, infeksi yang sering terjadi)., dan peningkatan rasa haus).

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• Pusat Informasi Diabetes Nasional. Gestational Diabetes. Publikasi NIH No. 06–5129. April 2006.

• Zhang C, Qiu C, Hu FB, David RM, van Dam RM, Bralley A, Williams MA. Konsentrasi Plasma 25-Hydroxyvitamin D Ibu dan Risiko untuk Diabetes Mellitus Gestasional. PLoS One. 2008; 3 (11): e3753.

• Martis R, CA Crowther, Shepherd E, Alsweiler J, Downie MR, Brown J. Perawatan untuk wanita dengan diabetes melitus gestasional: ikhtisar tinjauan sistematis Cochrane. Cochrane Database Syst Rev. 2018 14 Agustus; 8: CD012327.

• Parast VM, Paknahad Z. Status Antioksidan dan Risiko Diabetes Mellitus Gestational: Studi Kasus Kontrol. Clin Nutr Res. 2017 Apr; 6 (2): 81-88.

• Bennett CJ, Walker RE, Blumfield ML, dkk. Intervensi yang dirancang untuk mengurangi berat badan kehamilan yang berlebihan dapat mengurangi kejadian diabetes melitus gestasional: Tinjauan sistematis dan meta-analisis dari uji coba terkontrol secara acak. Diabetes Res Clin Pract. 2018 Juli; 141: 69-79.