Insomnia Kronis Setelah Trauma Kepala

Insomnia setelah trauma kepala dan cedera otak adalah keluhan jangka panjang yang umum.

Insomnia dapat mengganggu pemulihan dengan berbagai cara. Tidak tidur nyenyak di malam hari menyebabkan kelelahan sepanjang hari. Ini, pada gilirannya, membuat berkonsentrasi lebih sulit dan meningkatkan tekanan yang diperlukan untuk tetap waspada dan terlibat. Kelelahan juga dapat memengaruhi daya ingat, yang sudah menjadi masalah bagi banyak penderita trauma kepala.

Kelelahan karena insomnia mengurangi jumlah energi yang tersedia untuk melakukan kegiatan sosial. Penelitian menunjukkan bahwa kembali ke masyarakat melalui kegiatan yang menyenangkan membantu pemulihan setelah trauma kepala. Tidak bisa terlibat dengan orang lain dan bersenang-senang karena insomnia dan kelelahan dapat memperlambat kemajuan.

Tidur diketahui memulai proses seluler yang membantu otak menyembuhkan dirinya sendiri, membersihkan limbah, dan memperbaiki sel. Tidak cukup tidur memperlambat proses ini, dan menurut penelitian pada hewan bahkan dapat berkontribusi pada kerusakan sel.

Semua konsekuensi sekunder insomnia ini bertambah, menjadikan pemahaman dan perawatan insomnia merupakan bagian penting dari manajemen trauma kepala.

Mengapa Insomnia Terjadi Setelah Trauma Kepala

Para peneliti telah mengidentifikasi beberapa proses yang mengarah pada insomnia setelah trauma kepala.

Cedera pada area otak yang mengontrol siklus tidur-bangun mungkin secara langsung terkait dengan gangguan tidur. Ritme sirkadian mengirim sinyal ke tubuh ketika tiba waktunya untuk bangun, dan kapan waktunya untuk tertidur.

Kantuk dan kantuk diatur oleh berbagai neurotransmiter termasuk histamin, orexin dan asam gamma-aminobutyric (GABA).Ini dan neurotransmiter lain merangsang terjaga di otak atau menghambat bangun yang menyebabkan tidur.

Satu teori adalah bahwa setelah cedera otak, otak tidak menghasilkan neurotransmitter yang benar pada waktu tidur yang optimal. Mungkin juga ada masalah komunikasi, yang berarti jika sel-sel saraf terluka mereka tidak dapat dengan benar menanggapi tidur dan bangun neurotransmiter.

Ini berarti bahwa otak tidak beralih ke mode tidur atau tidak mempertahankan tidur. Siklus tidur juga terpengaruh, dengan perubahan pola tidur gerakan mata cepat (REM) yang berhubungan dengan bermimpi.

Kondisi Berkontribusi

Depresi setelah trauma kepala sangat umum. Ketika depresi hadir, tingkat insomnia naik. Hal ini terutama berlaku untuk orang-orang yang menderita trauma kepala ringan sehingga hanya gegar otak. Setiap kali ada depresi yang terkait, penting untuk mencari perawatan medis dan psikologis.

Obat yang digunakan untuk mengobati gejala trauma kepala dapat mengganggu pola tidur normal. Tidur juga terganggu jika ada rasa sakit.

Ketika insomnia hadir, evaluasi medis menyeluruh diperlukan untuk menentukan apakah ada perilaku atau perawatan khusus yang berkontribusi terhadap masalah tersebut. Bertemu spesialis yang terlatih dalam memahami dan mengelola semua jenis cedera otak adalah ide yang bagus.

Perawatan untuk Insomnia Cidera Kepala

Terapi perilaku kognitif (CBT) telah membantu untuk beberapa orang dengan cedera otak yang terkait dengan insomnia. Beberapa elemen CBT mencakup pola kebersihan tidur yang ketat, yang berarti waktu tidur yang teratur dan bangun di pagi hari.

Selain itu, aktivitas stimulasi perlu dikontrol dan dikurangi sebelum waktu tidur. Ketika otak sudah bingung tentang kapan harus waspada versus tenang, menonton film yang menyenangkan atau berolahraga tepat sebelum tidur mengganggu sinyal tidur.

Kafein dari semua sumber termasuk kopi, teh, cokelat, dan minuman berenergi harus dihindari pada sore hari.

Penyedia perawatan primer dan spesialis yang terlibat dalam merawat cedera kepala awal harus dilibatkan secara aktif sehingga mereka dapat menyelesaikan tinjauan komprehensif dari obat-obatan yang berkontribusi pada sulit tidur, mendiagnosis kondisi lain yang berkontribusi dan mengembangkan rencana untuk membantu otak mempelajari kembali tidur normal dan bangun siklus. Setiap cedera kepala adalah unik, sehingga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan terapis profesional terlatih dalam mengobati insomnia setelah cedera otak.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Lucke-Wold, B. P., Smith, K. E., Nguyen, L., Turner, R. C., Logsdon, A. F., Jackson, G. J., & … Miller, D. B. (2015). Ulasan: Gangguan tidur dan gejala sisa yang terkait dengan cedera otak traumatis. Ulasan Neuroscience Dan Biobehavioral, 55 68-77. doi: 10.1016 / j.neubiorev.2015.04.010
• Quinto, C., Gellido, C., Chokroverty, S., Masdeu, J., 2000. Sindrom fase tidur tertunda pasca trauma. Neurologi 54, 250-252
• Stocker, R.P., Cieply, M.A., Paul, B., Khan, H., Henry, L., Kontos, A.P., Germain, A., 2014. Paparan terkait ledakan dan cedera otak traumatis memengaruhi metabolisme glukosa otak selama tidur REM pada veteran militer. Neuroimage 99.207–214.