Asam Alpha-Ketoglutaric - Apa yang Harus Anda Ketahui

Asam alfa-ketoglutarat adalah zat yang ditemukan secara alami di dalam tubuh manusia. Juga tersedia dalam bentuk suplemen makanan, asam alpha-ketoglutaric memainkan peran kunci dalam siklus Krebs (serangkaian reaksi kimia yang terlibat dalam produksi energi tubuh). Suplemen asam Alpha-ketoglutaric diakui untuk menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Asam alfa-ketoglutarat juga terjadi dalam bentuk garam, sebagai zat yang disebut alpha-ketoglutarat. Alpha-ketoglutarat terlibat dalam pembentukan glutamin, asam amino yang diperlukan untuk sintesis protein dan untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh.

Menggunakan

Asam alfa-ketoglutarat sering dikatakan untuk meningkatkan kinerja atletik. Beberapa pendukung pengobatan alternatif mengklaim bahwa penggunaan asam alpha-ketoglutaric dapat membantu merangsang produksi protein tubuh, menstabilkan kadar gula darah selama latihan, dan meningkatkan ketahanan latihan.

Dalam pengobatan alternatif, asam alpha-ketoglutaric juga dikatakan membantu mengatasi masalah kesehatan berikut:

• infeksi bakteri
• katarak
• penyakit ginjal
• infeksi ragi

Manfaat

Meskipun penelitian tentang efek kesehatan asam alpha-ketoglutaric sangat terbatas, beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa alpha-ketoglutarat mungkin menawarkan manfaat kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa temuan utama dari studi yang tersedia:

1) Hemodialisis

Alpha-ketoglutarat mungkin bermanfaat bagi orang yang menjalani hemodialisis. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Nefron pada tahun 1996, para peneliti menemukan bahwa pemberian kombinasi alfa-ketoglutarat dan kalsium karbonat untuk pasien hemodialisis membantu meningkatkan metabolisme asam amino dan menurunkan hiperfosfatemia (suatu kondisi yang ditandai dengan peningkatan kadar fosfat dalam darah yang abnormal).

2) Bedah Jantung

Alpha-ketoglutarat dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal di antara pasien yang menjalani operasi jantung, menurut sebuah studi tahun 1998 dari Annals of Thoracic Surgery. Penelitian ini melibatkan 22 orang dengan fungsi ginjal normal sebelum menjalani operasi jantung. Dari pasien tersebut, 11 orang menerima infus alpha-ketoglutarate satu jam setelah operasi. Hasil studi menunjukkan bahwa alpha-ketoglutarat dapat meningkatkan aliran darah di ginjal.

3) Umur Panjang

Sebuah studi 2014 diterbitkan di Alam menunjukkan bahwa alpha-ketoglutarate mungkin menjanjikan dalam peningkatan umur panjang. Dalam tes pada cacing nematoda Elegans Caenorhabditis, penulis studi ini menentukan bahwa alpha-ketoglutarate mengganggu produksi energi sel dan menirukan efek diet yang sangat rendah kalori, yang telah terbukti memperpanjang umur hewan tertentu. Menurut penulis penelitian, alpha-ketoglutarate meningkatkan masa hidup cacing yang diobati sekitar 50% dibandingkan kontrol yang tidak diobati. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk melihat efek apa yang akan dimiliki senyawa pada manusia.

Peringatan

Karena kurangnya penelitian, sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan jangka panjang atau biasa suplemen yang mengandung asam alpha-ketoglutaric. Namun, ada beberapa kekhawatiran bahwa konsumsi asam alpha-ketoglutaric dapat mengiritasi kerongkongan dan / atau mengganggu lambung.

Penting untuk diingat bahwa suplemen belum diuji untuk keamanan dan suplemen diet sebagian besar tidak diatur.Dalam beberapa kasus, produk dapat memberikan dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan. Dalam kasus lain, produk mungkin terkontaminasi dengan zat lain seperti logam. Juga, keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips lebih lanjut tentang menggunakan suplemen di sini.

Alternatif

Sejumlah solusi alami lainnya mungkin berguna dalam meningkatkan kinerja atletik. Sebagai contoh, beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam amino rantai cabang dapat membantu meningkatkan kinerja fisik dan mencegah kelelahan selama periode latihan yang panjang.

Selain itu, suplemen phosphatidylserine telah ditemukan untuk meningkatkan kapasitas latihan, serta mengurangi nyeri otot dan melindungi terhadap peningkatan kadar kortisol (hormon yang dilepaskan selama stres) yang sering hasil dari overtraining.

Ada juga beberapa bukti bahwa creatine dapat meningkatkan kinerja dalam intensitas tinggi, kegiatan berdurasi pendek (seperti angkat berat dan lari cepat).

Di mana Untuk Menemukannya

Tersedia untuk dibeli secara online, asam alpha-ketoglutaric dijual di banyak toko makanan alami, toko obat, dan toko yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Karena penelitian terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan asam alpha-ketoglutaric untuk kondisi apa pun. Penting untuk dicatat bahwa mengobati diri sendiri kondisi kesehatan dengan asam alpha-ketoglutaric dan menghindari atau menunda perawatan standar mungkin memiliki konsekuensi serius. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.