Spasme otot di Fibromyalgia dan CFS

Kejang otot dapat menjadi sumber rasa sakit yang cukup besar pada banyak orang dengan fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis. Otot kita mengepal dan tidak akan rileks, kadang-kadang meskipun ada beberapa perawatan. Kondisi ini sering muncul bersamaan dengan yang lain, seperti usus yang mudah tersinggung dan sindrom kandung kemih yang mudah tersinggung, yang melibatkan kejang otot polos.

Saya hampir selalu memiliki otot kejang, sebagian besar di leher saya, punggung bagian bawah, dan pinggul. Otot-otot yang tegang, keras, dan menyakitkan dapat membuat saya tetap terjaga dan membatasi aktivitas saya secara signifikan. Selain yang konstan, saya mendapatkannya secara acak di tubuh saya.

Mereka bisa memukul tiba-tiba, juga. Saya tidak bisa menghitung berapa kali saya berada di tengah-tengah sesuatu dan merasa baik-baik saja, hanya untuk dikesampingkan oleh kejang otot yang tiba-tiba. Itu bisa terjadi saat saya berjalan, duduk, atau berbaring dan saya belum menemukan cara untuk memprediksi mereka.

Saya sudah cukup banyak mendengar cerita dari orang lain dengan kondisi ini yang saya tahu saya tidak sendirian. Jadi apa yang bisa kita lakukan?

Mengobati Spasme Otot

Perawatan yang paling umum untuk kejang otot adalah pelemas otot seperti Flexeril (cyclobenzaprine). Dalam pengalaman pribadi saya, ini mencegah hal-hal menjadi terlalu buruk, tetapi tentu saja itu bukan perbaikan total.

Beberapa suplemen dipercaya dapat membantu kejang otot, termasuk:

• Magnesium,
• Asam malat,
• Kalsium,
• Seng,
• Vitamin B,
• Creatine.

Seperti biasa dengan suplemen, kami tidak memiliki bukti kuat bahwa mereka efektif dan ada sedikit atau tidak ada penelitian tentang mereka secara khusus untuk fibromyalgia atau sindrom kelelahan kronis.

Beberapa orang mendapat bantuan dari:

• Akupunktur,
• Bekam,
• Pijat, terutama pelepasan myofascial,
• Suntikan titik pemicu,
• Terapi fisik.

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah, termasuk:

• Perangkat pijat,
• Panas,
• Es,
• Peregangan, yoga, tai chi,
• Krim / patch otot topikal.

Banyak dari perawatan ini dapat memiliki efek pada gejala lain juga.

Apa Penyebab Spasme Otot?

Para peneliti belum sampai ke kejang otot kita. Namun, kami memiliki beberapa penelitian yang menunjukkan tautan ke titik pemicu myofascial. (Ini berbeda dari titik tender yang digunakan untuk mendiagnosis fibromyalgia.)

Trigger point (TrPs) adalah pita kecil dari jaringan otot yang berada dalam kejang konstan tetapi kadang-kadang bisa menjadi lebih baik atau lebih buruk. Mereka umumnya hasil dari dan cedera yang tidak sembuh dengan baik. Seseorang dengan nyeri kronis dari berbagai TRPs mungkin memiliki sindrom nyeri myofascial, suatu kondisi yang sangat terkait dengan fibromyalgia.

Karakteristik penting dari TrP adalah mereka dapat menyebabkan nyeri yang dirujuk. Dengan kata lain, mereka menyebabkan rasa sakit jauh dari tempat mereka berada, jadi titik pemicu aktif di leher Anda dapat menyebabkan apa yang terasa seperti rasa sakit sinus di sekitar mata Anda. (Percayalah pada saya yang ini. Saya tahu betul!) Jadi, ketika seorang dokter melihat di mana itu sakit, tidak ada yang salah. Terdengar akrab?

Dalam satu studi, para peneliti mampu menciptakan kembali rasa sakit yang tampaknya acak dari fibromyalgia dengan memanipulasi TrPs. Itu menunjukkan bahwa setidaknya sebagian dari rasa sakit kita mungkin disebabkan oleh TRP.

Kabar baiknya adalah bahwa TRP dapat diobati dan bahkan dihilangkan. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang itu di sini:

• Myofascial Pain Syndrome di Fibromyalgia

Kemungkinan penyebab kejang otot lainnya adalah sistem saraf kita yang tidak berfungsi. Mungkin saja saraf kita mengirim sinyal dengan tidak tepat dan menyebabkan kejang atau kejang.

Hmm, aku ingin tahu ….

Ketika saya telah belajar lebih banyak tentang kondisi-kondisi ini dan bagaimana tubuh manusia bekerja secara umum, saya telah menemukan beberapa hal yang, secara bersama-sama, masuk akal. Setidaknya bagi saya. Kami tidak memiliki penelitian tentang ini yang dapat saya temukan, jadi ini hanya renungan saya sendiri.

Tahukah Anda bahwa dibutuhkan lebih banyak energi bagi otot untuk rileks daripada berkontraksi? Bahkan, dibutuhkan dua kali sebanyak. Aneh, kan? Begini cara kerjanya:

• Ketika otot berkontraksi, kantong-kantong kecil di sel melepaskan kalsium.
• Agar otot rileks, sel perlu memompa kalsium kembali ke kantong.
• Ketika energi rendah, sel tidak dapat melakukan pekerjaan itu dan otot tetap berkontraksi.

Mengingat defisit energi fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis, saya bertanya-tanya apakah ada hubungannya.

Semakin banyak, para peneliti melihat bagaimana sel-sel kita dan mitokondria di dalamnya berfungsi. Teori bahwa penyakit kita melibatkan disfungsi mitokondria menjadi lebih diterima. Jadi, apakah ada sesuatu yang tidak beres pada bagian sel yang sangat kecil yang tidak memungkinkan otot kita untuk mengepal?

Menurut beberapa penelitian, suplemen yang dapat meningkatkan energi seluler dan fungsi mitokondria meliputi:

• B-12,
• Magnesium,
• Karnitin,
• CoQ10,
• D-ribosa,
• NADH.

(Anda akan melihat bahwa magnesium dan B-12 juga terdaftar membantu kejang otot.)

Hidup dengan Spasme Otot

Meskipun Anda mungkin tidak dapat menghilangkan kejang otot, Anda memiliki banyak pilihan perawatan dan manajemen yang dapat membantu Anda merasa dan berfungsi lebih baik.

Seperti biasa, bicarakan dengan dokter Anda, bereksperimenlah dengan berbagai perawatan yang aman, dan terus lakukan apa yang berhasil.