Panduan Cerdas Anda untuk Probiotik
Daftar Isi:
- Jenis Bakteri Ditemukan di Probiotik Sudah Ada di Usus Besar Anda
- Probiotik Tidak Membutuhkan Persetujuan FDA
- Probiotik Bukan Satu Ukuran Untuk Semua
- Dibutuhkan Lebih Banyak Penelitian tentang Probiotik
PANDUAN BUDIDAYA IKAN LELE BIOFLOK PROBIOTIK LENGKAP UNTUK PEMULA (Oktober 2024)
Probiotik dapat ditemukan dalam barang-barang konsumsi yang tak terhitung jumlahnya termasuk suplemen makanan, makanan dan minuman, dan bahkan produk perawatan kulit. Dikenal sebagai bakteri menguntungkan, probiotik semakin menarik bagi mereka yang ingin menikmati kesehatan yang lebih baik dengan mengoptimalkan flora usus mereka. Faktanya, pada 2013 pasar global untuk industri probiotik diperkirakan mencapai 32 miliar dolar, tren yang meningkat yang diperkirakan akan naik menjadi 52 miliar dolar pada tahun 2022.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), probiotik didefinisikan sebagai "mikroorganisme hidup yang bila diberikan dalam jumlah yang memadai memberikan manfaat kesehatan." Paling sering, penggunaan probiotik dimaksudkan untuk meningkatkan atau memperbaiki gejala pencernaan. Tetapi dengan penemuan tentang bagaimana flora usus kompleks kita berperan dalam kondisi kesehatan lainnya, banyak yang beralih ke probiotik dengan harapan mengobati semuanya mulai dari alergi hingga autisme.
Untuk membantu Anda menjadi konsumen yang berpendidikan, berikut adalah empat fakta cerdas yang perlu diketahui tentang probiotik.
Jenis Bakteri Ditemukan di Probiotik Sudah Ada di Usus Besar Anda
Mikroorganisme melebihi jumlah sel-sel tubuh kita 10: 1 dan sebagian besar ditemukan dalam sistem pencernaan. Faktanya, ada triliunan bakteri yang hidup di usus besar Anda. Saat ini, ilmu pengetahuan telah mengidentifikasi lebih dari 400 spesies bakteri ini.
Meskipun masih banyak yang harus dipelajari, penelitian telah menghilangkan mitos bahwa semua bakteri berbahaya bagi tubuh. Sebaliknya, sekarang kita tahu bahwa bakteri membantu tubuh kita berfungsi dengan baik. Beberapa fungsi ini termasuk membantu pencernaan, melawan bakteri jahat, dan memproduksi vitamin. Kita juga tahu bahwa bakteri ditemukan secara alami di usus besar dan sudah bekerja untuk menjaga kita tetap sehat tanpa menggunakan produk probiotik tambahan.
Probiotik Tidak Membutuhkan Persetujuan FDA
Mungkin mengejutkan mengetahui bahwa Food and Drug Administration tidak memiliki definisi resmi untuk probiotik dan bahwa persetujuan tidak diperlukan sebelum produk ditempatkan di pasar. Sebagai gantinya, peraturan FDA untuk probiotik tergantung pada jenis produk yang dijual - baik sebagai suplemen makanan atau sebagai bahan makanan.
Probiotik umumnya dijual sebagai suplemen makanan baik berupa bubuk, pil, kapsul atau cairan. Faktanya, saat ini ada lebih dari 100 suplemen probiotik yang tersedia secara komersial. Suplemen makanan tidak memerlukan persetujuan FDA. Mereka diizinkan di pasar selama iklan mereka hanya mencakup bagaimana suplemen mempengaruhi struktur atau fungsi tubuh dan menahan diri untuk tidak membuat klaim spesifik bahwa produk tersebut mengurangi risiko penyakit. Selain itu, suplemen makanan dapat membuat pernyataan tentang keamanan dan efektivitasnya tanpa terlebih dahulu diuji oleh FDA.
Ketika probiotik dianggap sebagai bahan makanan, fokus utama FDA adalah apakah bahan tersebut berada di bawah kategori payung "GRAS" yang berarti "secara umum dianggap aman." hidup di usus besar Anda, sebagian besar dokter setuju bahwa untuk orang sehat mereka umumnya aman digunakan. Namun, bagi mereka yang mungkin memiliki kondisi mendasar seperti gangguan sistem kekebalan tubuh, komplikasi serius terkait penggunaannya kadang-kadang dilaporkan.
Apapun, sebagian besar probiotik yang tersedia di pasar AS belum diuji atau disetujui oleh FDA.
Probiotik Bukan Satu Ukuran Untuk Semua
Probiotik adalah mikroorganisme yang dianggap baik untuk kesehatan kita. Mikroorganisme ini biasanya bakteri tetapi juga bisa termasuk ragi. Dua kelompok bakteri yang paling umum ditemukan dalam produk adalah Bifidobacterium dan Lactobacillus, tetapi ada banyak jenis bakteri lain yang juga dianggap probiotik.
Bakteri diklasifikasikan ke dalam kelompok-kelompok dengan masing-masing kelompok mengandung banyak spesies dan masing-masing spesies mengandung banyak strain. Ini penting karena setiap strain bekerja secara berbeda dalam tubuh dan mungkin berguna untuk tujuan yang berbeda. Para peneliti masih mempelajari jenis probiotik mana yang harus digunakan untuk kondisi kesehatan atau penyakit.
Karena probiotik tidak terstandarisasi, berbagai merek yang tampaknya mengandung jenis yang sama sebenarnya dapat sangat bervariasi. Setiap produk benar-benar unik dan mungkin bermanfaat atau tidak untuk tujuan yang dimaksudkan.
Dibutuhkan Lebih Banyak Penelitian tentang Probiotik
Banyak penelitian telah dikhususkan untuk probiotik, terutama di bidang kesehatan pencernaan. Sementara beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik mungkin berguna sebagai suplemen untuk perawatan medis kondisi pencernaan, penelitian lain tidak meyakinkan.
Satu bidang fokus penelitian adalah apakah probiotik membantu dalam mengelola gejala yang terkait dengan IBS (irritable bowel syndrome). Konsensus pakar dari AS dan Eropa menyatakan bahwa ada alasan yang masuk akal mengapa probiotik dapat bekerja di IBS. Karena itu, data meta-analisis jangka panjang dari banyak penelitian belum menunjukkan probiotik lebih baik daripada plasebo selama 6 bulan terakhir.Perlu diingat bahwa studi ini adalah ulasan dari studi yang lebih kecil sehingga ada banyak variabel yang ikut berperan.
Bidang lain yang telah diteliti adalah apakah probiotik dapat berperan dalam mencegah diare yang disebabkan oleh penggunaan antibiotik atau terkait dengan infeksi, seperti c-diff (infeksi bakteri yang menyebabkan diare parah dan terjadi pada mereka yang telah dirawat di rumah sakit atau yang memiliki mengambil antibiotik dosis tinggi untuk infeksi lain). Karena antibiotik diketahui dapat membunuh bakteri baik dan jahat, harapannya adalah bahwa probiotik dapat mengisi kembali bakteri menguntungkan yang hilang ketika pengobatan antibiotik diperlukan.
Bahkan, dalam sebuah artikel yang diterbitkan di American Journal of Infection Control, dilaporkan bahwa dari 2006-2012, 96 persen dari 145 rumah sakit yang diteliti di Amerika Serikat memberikan probiotik kepada pasien dengan harapan dapat mencegah komplikasi pencernaan ini. Namun, dalam studi double-blind acak mereka, para peneliti menemukan bahwa probiotik yang diberikan tidak lebih efektif daripada plasebo dalam mengobati diare terkait dengan kondisi ini.
Sebaliknya, penelitian lain menyimpulkan bahwa penggunaan probiotik dapat menurunkan risiko diare terkait antibiotik hingga 50-60 persen jika diberikan bersama dengan antibiotik - dengan jenis yang paling efektif yang ditemukan Saccharomyces boulardii (ragi) dan Lactobacillus rhamnosus GG. Jadi sekali lagi, lebih banyak penelitian diperlukan karena hasil beberapa penelitian belum menghasilkan hasil yang konsisten atau definitif mengkonfirmasi peran probiotik dapat bermain dalam mengelola kondisi ini.
Probiotik juga telah dipelajari untuk peran mereka dalam berbagai kondisi lain berdasarkan pemahaman kami yang berkembang tentang bagaimana ketidakseimbangan bakteri baik dan buruk dalam tubuh dapat dikaitkan dengan kesehatan secara keseluruhan. Beberapa kondisi yang diteliti termasuk infeksi kulit, penyakit mental, alergi dan asma, infeksi lambung dan pernapasan pada masa kanak-kanak, masalah tidur, fibromyalgia, kekakuan sendi, intoleransi laktosa, serta sejumlah skenario klinis yang melibatkan sistem kekebalan dan pencegahan infeksi.. Semua studi ini sangat terbatas tanpa bukti konklusif yang mendukung penggunaan probiotik.
Perdebatan Apakah Tampon Cerdas Adalah Pilihan Cerdas
Smart tampon adalah tren kesehatan yang muncul yang memungkinkan pengguna untuk memantau aliran menstruasi atau skrining untuk penyakit menular seksual dan kanker.
Tips Cerdas untuk Membantu Anda Menempuh Diet Anda
Perubahan pola makan bisa jadi sulit, jadi di sini adalah tips untuk tetap berpegang pada diet Anda. Bertahanlah dan segera Anda akan makan lebih sehat.
Debat Apakah Tampon Cerdas Adalah Pilihan Cerdas
Tampon pintar adalah tren kesehatan yang muncul yang memungkinkan pengguna untuk memantau aliran menstruasi atau menyaring penyakit menular seksual dan kanker.