Manfaat dan Risiko Pijat Prenatal (Kehamilan)

Apa itu Pijat Kehamilan?

Pijat kehamilan adalah jenis terapi pijat yang khusus disesuaikan dengan kebutuhan wanita hamil. Ini juga disebut pijat prenatal.

Mengapa Wanita Mendapat Pijat Kehamilan

Sementara setiap kehamilan itu unik, tubuh wanita berubah ketika bayi tumbuh, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi calon ibu. Ketika perut tumbuh ke luar dan pusat gravitasi tubuh Anda bergeser ke luar, misalnya, postur tubuh Anda berubah untuk menyetel kembali pusat gravitasi Anda ke atas pinggul Anda. Bagi sebagian wanita, stres pada sendi dan otot menyebabkan nyeri pada punggung bawah, panggul, leher, bahu, atau skiatik.

Ligamen tertentu di pelvis Anda (dikenal sebagai "ligamen bundar") rileks dan meregang untuk mengakomodasi bayi yang sedang tumbuh. Perubahan ini dapat menyebabkan rasa sakit yang tajam pada satu sisi pelvis atau yang lain. Ketidaknyamanan atau rasa sakit sering hanya berlangsung beberapa detik, dan biasanya terjadi ketika Anda mengubah posisi.

Beberapa pembengkakan, atau edema, juga normal selama kehamilan. Penumpukan cairan cenderung lebih terasa di kaki, pergelangan kaki, dan kaki karena uterus yang membesar menempatkan tekanan pada pembuluh darah di kaki. Pijat dapat membantu mengurangi penumpukan cairan.

Dirancang untuk meredakan ketidaknyamanan kehamilan, pijatan prenatal juga digunakan untuk meningkatkan mood, memperbaiki tidur, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Bagaimana Pijat Kehamilan Berbeda dari Pijat Khas

Tubuh wanita hamil harus diposisikan dengan benar dan didukung selama pemijatan untuk kenyamanan dan keselamatan ibu dan bayi yang sedang tumbuh. Setelah sekitar 20 minggu misalnya, berbaring telentang bisa membuat berat badan berlebih di perut Anda, membatasi aliran darah.

Moms-to-be biasanya diposisikan berbaring miring daripada di perut atau punggung. Ini sangat penting selama tahap akhir kehamilan. Bantal, guling, atau bantalan dapat digunakan untuk mendukung punggung, lutut, dan / atau kaki Anda. Sebagai alternatif, terapis pijat Anda mungkin menyarankan Anda untuk duduk tegak atau dalam posisi semi-berbaring.

Teknik pijat yang paling umum digunakan selama pijat kehamilan adalah effleurage, long, gliding stroke yang digunakan dalam pijat Swedia. Jika Anda terbiasa dengan tekanan kuat, Anda mungkin akan menemukan tekanan selama pijatan kehamilan lembut dan ringan. Sementara terapis pijat dapat menggunakan tekanan yang lebih dalam di daerah-daerah tertentu yang jauh dari perut Anda seperti bahu Anda, tekanan keseluruhan mungkin jauh lebih ringan daripada yang biasa Anda gunakan.

Pijat harus disesuaikan dengan masalah kesehatan Anda. Jika Anda mengalami morning sickness, misalnya, terapis pijat Anda mungkin menghindari menggunakan teknik goyang.

Keselamatan dan Risiko Terkait dengan Pijat Prenatal

Beberapa penelitian telah meneliti risiko pijatan pralahir secara mendalam. Seperti halnya terapi baru, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memesan perawatan pijat kehamilan. Dokter Anda, misalnya, dapat merekomendasikan menghindari terapi pijat selama trimester pertama Anda. Sedikit yang diketahui tentang risiko pijatan kehamilan untuk wanita dengan kehamilan berisiko tinggi dan masalah terkait kehamilan seperti preeklamsia, tekanan darah tinggi, perdarahan, atau diabetes gestasional.

Seorang terapis pijat yang berkualifikasi akan meminta Anda mengisi formulir riwayat medis. Anda harus memberikan informasi tentang kondisi kesehatan, obat-obatan, alergi, riwayat keluarga, dan kehamilan Anda. Pastikan untuk berkomunikasi dengan terapis pijat dan biarkan dia tahu jika Anda merasa tidak nyaman selama perawatan.

Carilah terapis pijat terdaftar yang memiliki pelatihan tambahan dan sertifikasi di pijat prenatal. Seorang terapis pijat yang berpengalaman dan berpengalaman akan tahu bagaimana memposisikan tubuh Anda yang sedang hamil (misalnya, berbaring di samping mengurangi tekanan tambahan yang akan Anda sandarkan di punggung Anda) dan teknik mana yang aman untuk digunakan.

Terapis pijat kehamilan terlatih baik akan tahu daerah mana yang harus dihindari untuk tahap kehamilan dan kondisi Anda. Beberapa terapis pijat dapat menghindari area tambahan seperti titik-titik tekanan di pergelangan kaki, kaki, dan sakrum (tulang segitiga besar di dasar tulang belakang).

Keamanan minyak esensial (digunakan dalam pijat aromaterapi) selama kehamilan tidak diketahui dan ada kekhawatiran bahwa mereka dapat memicu kontraksi uterus. Hindari minyak esensial di trimester pertama Anda dan konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakannya di trimester kedua atau ketiga Anda.

Dimana Mendapatkan Pijat Kehamilan

Carilah terapis pijat berlisensi yang memiliki sertifikasi tambahan dalam pijat kehamilan. Dokter Anda mungkin dapat merekomendasikan terapis pijat yang berkualitas di daerah Anda.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• Bamigboye AA, Smyth RM. Intervensi untuk varises dan edema tungkai pada kehamilan. Cochrane Database of Systematic Ulasan. 2007.
• Chen P-J, Chou C-C, Yang L, Tsai Y-L, Chang Y-C, Liaw J-J. Efek Pijat Aromaterapi pada Stres dan Fungsi Kekebalan Wanita Hamil: Percobaan Longitudinal, Prospektif, dan Terkontrol secara Acak. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2017;23(10):778-786.