Pilates Awal - Langkah Berikutnya untuk Pilates Pemula

Tidak ada yang seperti menjadi seorang Pilates pemula. Bagi banyak orang, sangat menggembirakan untuk menemukan sistem kebugaran yang tidak hanya memberikan banyak manfaat fisik seperti kekuatan inti, perkembangan otot yang seimbang tanpa massal serta keseimbangan dan fleksibilitas; tetapi juga integratif untuk seluruh orang - tubuh, pikiran dan roh.

Memulai Pilates juga bisa menjadi saat ketika pilates bisa terasa sedikit berlebihan. Anda akan menemukan banyak panduan untuk pemula Pilates di sini, dimulai dengan Pilates Info untuk Pemula, tetapi apa yang ingin saya lakukan sekarang adalah memberi tahu Anda bahwa Anda tidak harus mendapatkan semuanya sekaligus. Ya, ada semua jenis peralatan dan ratusan latihan, tetapi ada juga fondasi dasar untuk Pilates yang akan Anda bangun dari waktu ke waktu. Ini akan menjadi perjalanan hidup yang menarik dan hidup panjang seperti itu.

Yang paling penting adalah mendapatkan instruksi yang baik. Anda dapat melakukan banyak Pilates melalui instruksi latihan, DVD, dan kelas online gratis, tetapi fondasi terbaik dan sebagian besar kemajuan dibuat dengan setidaknya sesekali, dan lebih disukai konsisten, arahan dari seorang instruktur. Kemudian, apa yang ingin Anda lakukan adalah mengambil beberapa langkah untuk mengunci latihan Anda dan memberikan pelatihan Anda kesempatan untuk membuat perbedaan nyata dalam tubuh dan kehidupan Anda:

1. Mendaftar untuk Kelas Pilates Anda - Mungkin tergoda untuk pergi ke kelas demi kelas ketika Anda memulai. Dan itu juga, to a point, karena Anda ingin menemukan guru dan kelas yang terasa tepat untuk Anda. Namun, sesegera mungkin, saya sarankan Anda mendaftar untuk serangkaian kelas terlebih dahulu. Ingat, para ahli mengatakan butuh setidaknya 3 minggu melakukan sesuatu secara konsisten untuk membuatnya menjadi kebiasaan. Mendaftar ke kelas akan memastikan Anda tetap menggunakannya. Bantu dengan itu:
   1. Kelas Pilates 101 untuk Pemula
2. Berkomitmen pada Jadwal - Sebagai pemula, Anda mungkin tidak terbiasa mengintegrasikan program kebugaran ke dalam jadwal Anda, dan (terkesiap) Anda mungkin tidak kecanduan Pilates, namun! Jadi apakah Anda akan berolahraga di sebuah studio, di rumah, atau keduanya benar-benar membayar untuk mempertimbangkan jadwal Anda dan berencana untuk mendapatkan Pilates Anda. Bantu dengan itu:
   1. Menjadwalkan Pilates
   2. Program Start Cepat Pilates Pemula
   3. Membuat Rencana Kebugaran Anda
   4. Dan untuk benar-benar termotivasi: Simpan Log Latihan
3. Mengatur Ruang Workout Rumah Anda - Jika Anda dapat pergi ke kelas tiga kali seminggu atau lebih, Anda sudah siap dan Anda tidak perlu khawatir bekerja di rumah. Untuk istirahat kita, memiliki tempat untuk berolahraga di rumah adalah cara yang penting dan menyenangkan untuk tetap bugar dan menjaga pelatihan Pilates kami di jalur. Bantu dengan itu:
   1. Cara Mengatur Ruang Workout Rumah
   2. Manfaat dari Latihan di Rumah
4. Bangun Praktik Anda tentang Fundamental Kuat - Pilates bukan hanya latihan demi olahraga. Ini adalah latihan tubuh / pikiran yang sangat memperhatikan keselarasan dan gerakan fungsional dan efisien. Ada ide-ide dasar yang mendukung cara kita bergerak di Pilates dan jika Anda mendapatkan yang pertama, semuanya akan mengalir lebih alami. Bantu dengan itu:
   1. Fundamental Gerakan Pilates
   2. Prinsip-Prinsip Gerakan Pilates
5. Kenali Latihan untuk Diri Anda - Latihan Pilates pemula tidak terlalu rumit - mereka sering sangat kuat dalam kesederhanaan mereka - tetapi jika Anda berada di kelas atau menonton DVD Pilates dan latihan berjalan tanpa Anda memahami maksud dan koreografi, tidak akan sangat efektif. Langkah ini membutuhkan waktu.Anda tidak harus mengingat semua latihan di awal, tetapi itu membantu untuk "mengklaim" mereka sendiri. Untungnya, ada banyak sumber daya yang dapat Anda gunakan untuk mendapatkan pemahaman yang lebih lengkap tentang setiap latihan dalam waktu Anda sendiri. Bantu dengan itu:
   1. Pilates Latihan Pemula
   2. Latihan Pilates, Bola, Band, dan Peralatan
   3. Ulasan Buku Pilates

Selamat datang di Pilates! Anda secara resmi dalam perjalanan menuju tubuh Pilates. Dan omong-omong, apakah Anda tahu tentang Joseph Pilates, pendiri Metode ini?

Anda juga dapat menikmati Langkah Berikutnya dalam Pilates Menengah