Menyapih, Sedih, dan Depresi

Menyapih adalah saat perubahan. Ini bisa melegakan bagi sebagian wanita, tetapi bagi yang lain, itu bisa terasa seperti kehilangan yang luar biasa. Bahkan jika Anda telah menghitung mundur hari-hari sampai bayi Anda akhirnya berhenti menyusui, Anda mungkin terkejut menemukan bahwa itu masih sedikit emosional. Mungkin lebih sulit dari yang Anda harapkan untuk mengucapkan selamat tinggal pada waktu khusus bersama anak Anda. Dan, sementara menyapih bisa menjadi bagian alami dari perkembangan si kecil Anda yang menandakan pertumbuhan dan kemandirian, itu pasti bisa menjadi waktu kesedihan dan depresi bagi Anda. Perasaan ini normal dan lebih umum dari yang Anda kira. Berikut adalah lima alasan Anda mungkin merasa sedih atau tertekan selama proses penyapihan.

Alasan Anda Mungkin Merasa Tertekan Selama dan Setelah Menyapih

1. Awal Menyapih: Jika Anda harus menyapih bayi Anda lebih cepat dari yang direncanakan, Anda mungkin merasa sedih dan kecewa karena Anda harus berhenti menyusui. Anda mungkin juga merasa marah atau bersalah karena anak Anda tidak akan bisa mendapatkan semua manfaat menyusui dan ASI Anda selama yang Anda inginkan.

Ketika itu tidak terduga dan bukan apa yang Anda inginkan, kesedihan dan depresi dapat dimengerti. Tidak apa-apa membiarkan diri Anda bersedih, tetapi jangan terlalu keras pada diri sendiri. Ketahuilah bahwa Anda melakukan yang terbaik yang dapat Anda lakukan untuk Anda dan anak Anda. Dan, jika Anda tidak dapat memberikan ASI kepada anak Anda, ingat bahwa susu formula bayi adalah alternatif yang aman. Jadi, jika Anda harus memberikan formula anak Anda, Anda tidak perlu merasa bersalah.

2. Kehilangan Hubungan Menyusui: Ada ikatan khusus yang terbentuk antara ibu dan anaknya selama hubungan menyusui. Ketika anak Anda berhenti menyusui, bisa ada perasaan hampa saat Anda meratapi hilangnya hubungan dekat ini. Cobalah untuk mengingatkan diri Anda bahwa ada hal-hal lain selain menyusui yang dapat Anda dan anak Anda lakukan bersama untuk menjaga ikatan erat itu menjadi kuat. Habiskan waktu bersama anak Anda dengan cara lain. Misalnya, Anda masih bisa meringkuk dan memeluk di sofa saat Anda berbicara, tertawa, menyanyikan lagu, atau membaca cerita bersama.

3. Anak Anda Berkembang: Anak Anda semakin tua dan menjadi lebih mandiri. Anda mungkin merasa seolah-olah anak Anda tidak membutuhkan Anda lagi. Namun, meskipun ia tidak lagi membutuhkan Anda untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, ia tetap membutuhkan Anda untuk menghiburnya dan menyediakannya dalam banyak cara lain. Cobalah untuk fokus pada semua pengalaman baru dan indah yang akan Anda bagikan dengan anak Anda saat ia terus tumbuh dan menjadi lebih mandiri. Dari mulai sekolah hingga bergabung dengan tim olahraga, dan banyak lagi, ada banyak hal yang harus dinantikan juga.

4. Ini Bayi Terakhir Anda: Mungkin lebih mudah menyapih anak Anda ketika Anda berencana untuk memiliki bayi lagi. Tapi, jika Anda tahu bahwa ini adalah bayi terakhir Anda, menyapih dapat membawa banyak emosi. Sulit untuk menerima bahwa bab ini dari hidup Anda akan segera berakhir. Namun, dengan setiap akhir, ada permulaan baru, dan itu bisa menarik untuk mempersiapkan bab selanjutnya dari hidup Anda.

5. Tubuh Anda Berubah: Ketika Anda menyapih anak Anda dari payudara, hormon-hormon dalam tubuh Anda mengalami perubahan. Hormon seperti prolaktin, estrogen, dan progesteron, mulai kembali ke tingkat sebelum hamil dan mulai menyusui. Ketika Anda menyapih bayi Anda tiba-tiba, perubahan ini dapat memengaruhi emosi Anda lebih dari jika Anda menyapih anak Anda lebih lambat. Jika memungkinkan, sapih secara bertahap. Menyapih secara bertahap memberi tubuh Anda lebih banyak waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan hormon. Itu tidak berarti bahwa Anda tidak akan tetap sedih, tetapi kesedihan mungkin tidak sebanyak ketika hormon Anda menurunkan tingkat yang lebih stabil.

Kapan Mencari Bantuan untuk Kesedihan atau Depresi

Ada sejumlah kesedihan yang masuk akal seiring dengan berakhirnya masa menyusui. Anda bahkan mungkin menangis, dan itu tidak masalah. Ini sehat untuk berbicara tentang bagaimana perasaan Anda dan mengatasi emosi Anda. Anda dapat melihat pasangan, keluarga, teman, dan wanita lain yang telah menyapih anak-anak mereka untuk mendapat dukungan. Kelompok menyusui lokal juga dapat memberikan tips dan saran untuk membantu Anda mengatasi perasaan yang terkait dengan menyapih.

Namun, terkadang kesedihan seiring dengan perubahan hormon dalam tubuh Anda dapat menyebabkan depresi yang lebih parah. Jika Anda menangis sepanjang waktu, dan kesedihan Anda melanda dan mencampuri hidup Anda, inilah saatnya untuk mencari bantuan dari dokter Anda atau ahli kesehatan mental.