Advanced Pilates Pictures - Foto Latihan Pilates

CARA MELAKUKAN YOGA KESEIMBANGAN DENGAN TANGAN || Advanced (Januari 2025)

Dagu dengan Lingkaran Kaki

Latihan yang diperagakan di sini menuntut kekuatan dan kontrol inti yang luar biasa. Bagi Anda yang tidak terbiasa dengan reformator Pilates, apresiasi Anda dapat tumbuh ketika Anda mengetahui bahwa beberapa model kami tidak hanya menempatkan diri mereka tinggi-tinggi dalam pose yang luar biasa, tetapi mereka juga menjaga ranjang reformator dari meluncur keluar dari bawah mereka. Demikian pula, menggantung dari tali pada cadillac Pilates, seperti yang diperlihatkan Ray Kurshals, lebih sulit daripada menggantung dari batang yang stabil karena faktor ketidakstabilan. Tantangan stabilitas adalah salah satu cara kita membuat latihan Pilates lebih sulit.

Anda tidak harus melakukan gerakan di galeri di bawah ini untuk mendapatkan manfaat luar biasa dari latihan Pilates, tetapi itu bisa menjadi sesuatu untuk dituju!

Pelajari lebih lanjut tentang reformator PilatesPelajari lebih lanjut tentang kursi PilatesGaleri Peralatan Pilates KecilGaleri Peralatan Pilates Besar

Ray Kurshals, guru pilates Master, pelatih Olimpiade dan pemilik Pilates Santa Fe menunjukkan dagu dengan lingkaran kaki pada cadillac Pilates.

2
Ayam Funky karya Ray Kurshal di Cadillac Pilates

Ray Kurshals, Guru Pilates Master, Pelatih Olimpiade, PemilikPilates Santa Fe telah menemukan beberapa latihannya sendiri.
3
Gunting Gantung Terbalik pada Cadillac Pilates

Ray Kurshals, Guru Pilates Master, Pelatih Olimpiade, Pemilik Pilates Santa Fe.
4
Lara Kolesar tentang Reformator

Lara Kolesar, instruktur Pilates, guru, pelatih dan pemilik Kolesar Studios, menghiasi banyak halaman di sini. Dia menunjukkan banyak latihan tikar Pilates kami dengan bentuk yang sangat baik. Contohnya termasuk: Tendangan Samping, Angsa, Papan / Dukungan Depan.
5
Ular dan Putar pada Reformis

Snake and Twist adalah salah satu latihan terberat dalam repertoar Pilates Reformer tingkat lanjut. Dikirim oleh Core Pilates NYC
6
Side Sit Ups on the Reformer with Box

Bekerja melawan gravitasi dengan dukungan minimal, latihan ini menargetkan obliques dan punggung bawah. Disampaikan oleh Core Pilates NYC
7
Teaser on the Pilates Wunda Chair

"Teaser" yang terkenal itu dilakukan di Kursi Wunda. Teaser dapat dipraktikkan sebagai latihan mat Pilates. Coba asah di atas tikar. Dikirim oleh Core Pilates NYC

Baca tentang Ketua Pilates
8
Tarik Ups pada Cadillac

Satu kata: Astaga! Kekuatan bahu, kontrol inti, dan konsentrasi adalah suatu keharusan bahkan sebelum mencoba yang ini. Dikirim oleh Core Pilates NYC
9
Berbaringlah di Ladder Barrel

Diserahkan oleh Pilates Corps Inc.
10
Belalang di Tangga Barrel

Lihatlah garis tubuh yang indah di sini. Perhatikan bahwa meskipun kurva besar yang dia buat, punggung Katie tidak menjadi berderak, tetapi dia berada dalam lengkungan panjang yang didukung oleh pembangkit tenaga listriknya.

Diserahkan oleh Pilates Corps, Inc.
11
Memutar Samping di Matras

Latihan tikar yang menantang ini dimulai dari papan samping. Dikirim oleh Pilates, Corps, Inc.
12
Split terbalik pada Cadillac

Di sini Anda dapat melihat seberapa banyak kesenangan yang sebenarnya dapat dilakukan dengan latihan lanjutan! Diserahkan oleh Pilates Corps, Inc.

Pelajari lebih lanjut tentang cadillac Pilates.

Latihan Pilates Untuk Latihan Ski

Pelajari latihan Pilates untuk latihan ski Anda. Tingkatkan fleksibilitas, nada, dan keseimbangan dengan latihan-latihan ski ini.

Petunjuk Latihan Boomerang Advanced Pilates

Latihan Boomerang di Pilates adalah latihan tikar tingkat lanjut. Petunjuk langkah demi langkah ini menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan latihan ini dengan benar.

Latihan Penting untuk Latihan Mat Pilates Klasik

Ada perintah tradisional dari latihan tikar Pilates. Berikut ini adalah latihan pertama latihan matras Pilates klasik.