8 Cara Kita Belajar Hidup Sangat Baik Tahun Ini

Sudah setahun penuh sejak kami pertama kali meluncurkan DipHealth - dan setahun telah berlalu! Walaupun tujuan utama kami adalah selalu menyediakan bagi Anda, pembaca kami, informasi kesehatan yang mudah dipahami dan menyeluruh sehingga Anda dapat belajar untuk hidup dengan baik, kami menyadari bahwa kami telah belajar banyak saat melakukan hal itu juga.

Anda juga mungkin bertanya-tanya siapa kami di balik tirai, menerbitkan dan mempromosikan konten yang Anda lihat setiap hari. Kami sama seperti Anda, selalu berusaha untuk hidup lebih baik dan lebih sehat. Jadi, dalam perayaan ulang tahun pertama kami, berikut adalah daftar takeaways teratas kami dari tahun terakhir ini - bagaimana kami telah belajar untuk hidup dengan sangat baik. Selamat ulang tahun untuk kami dan untuk semua pembaca setia kami!

1

Nikmati Makanan tetapi Buat Keputusan Tentang Diet & Nutrisi

Tidak selalu mudah untuk membuat pilihan yang sehat, terutama dalam hal diet Anda. Itu sebabnya kami membuat kalkulator praktis sehingga Anda dapat mempelajari informasi nutrisi untuk resep apa pun dalam hitungan detik. Ini sangat mudah digunakan: Anda cukup menyalin dan menempelkan bahan resep Anda untuk mengungkapkan label Fakta Gizi untuk satu porsi.

Lusinan pencipta makanan dan resep juga dapat membagikan detail nutrisi dengan pembaca mereka dengan menempelkan label kami di situs mereka. Tentu saja, kami tidak akan membiarkan informasi ini menghentikan kami dari makan makanan yang kita sukai. Di sini, di DipHealth HQ, ini bukan tentang kekurangan, ini tentang membuat keputusan.

2

Menyelinap dalam Aktivitas Cepat & Mudah untuk Memberi Energi Kembali pada Hari Kerja

Inilah tip untuk ketika Anda memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan: Beristirahatlah. Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi kami belajar bahwa aktivitas singkat atau sesi meditasi cepat menyegarkan dan memberi energi.

Latihan tujuh menit, peregangan meja, dan berjalan-dan-bicara tim telah membuat kami melalui beberapa kemerosotan sore hari tahun ini. Penelitian menunjukkan bahwa mereka juga dapat membantu menjaga keseimbangan kalori Anda, jadi kami sarankan untuk bangkit dan melanjutkan.

3

Tackle Workplace Stress Kepala untuk Mempromosikan Lingkungan Tim

Bukan rahasia lagi bahwa kesibukan sehari-hari dari angka 9 hingga 5 dapat merugikan kesehatan Anda. Dan memastikan pembaca kami dilengkapi dengan informasi kesehatan paling akurat, terkini, dan komprehensif yang mereka butuhkan kadang-kadang bisa membuat stres.

Kami tahu betapa pentingnya untuk mengambil langkah-langkah untuk memastikan lingkungan kerja kami tidak hanya bebas stres, tetapi juga menginspirasi dan kreatif. Dengan yoga kantor, sesi pijat cepat, dan istirahat sesekali hanya untuk bersenang-senang dan tertawa, kami berhasil menyeimbangkan bekerja di lingkungan kantor yang sering kinetik dengan tetap tenang dan fokus pada tujuan kami sebagai sebuah tim.

4

Fokus pada Langkah-Langkah Kecil, Mudah Dipertahankan untuk Kesehatan Sepanjang Tahun

Tahun Baru selalu merupakan waktu yang tepat untuk melihat kebiasaan kesehatan Anda dan mencoba sesuatu yang baru untuk memperbaikinya. Karena situs kami dipenuhi dengan tips yang berguna, kami menyusun panduan yang mudah diikuti untuk memulai 2017 dengan kaki kanan (meskipun kesimpulan ini sama bermanfaatnya jika resolusi Anda mungkin telah jatuh ke pinggir jalan).

Kami senang memperlakukan setiap hari sebagai kesempatan untuk mengetahui apa yang Anda lakukan agar tetap sehat sehingga kami menjaga semangat Tahun Baru tetap hidup dengan email Tips Kesehatan Harian kami. Daftar di beranda kami dan dapatkan saran kami untuk hidup dengan sangat baik selama 365 hari.

5

Prioritaskan Tidur Sekalipun Kebutuhan Setiap Orang Berbeda

Anda mungkin pernah mendengar bahwa orang dewasa membutuhkan sekitar delapan jam tidur malam. Sangat penting untuk kesejahteraan Anda - mulai dari tingkat kewaspadaan Anda hingga respons sistem kekebalan Anda terhadap flu. Tetapi kenyataannya kebutuhan tidur berbeda-beda untuk setiap orang. Jadi, mulai malam ini, bertujuan untuk mendapatkan istirahat malam yang baik - namun banyak jam berlaku untuk Anda.

Kita tahu hal-hal bisa menghalangi, itulah sebabnya sepanjang tahun kita belajar mengamati apa pun yang dapat menyebabkan sulit tidur. Kami menemukan bahwa mempraktikkan “kebersihan tidur” yang baik juga membantu!

6

Miliki Kesehatan Anda dengan Tetap Diinformasikan & Dididik

Tetap terinformasi adalah salah satu cara terbaik untuk mengendalikan kesehatan Anda. Baik Anda berurusan dengan kondisi tertentu atau hanya ingin menjalani gaya hidup yang lebih sehat, mendidik diri sendiri dapat membantu Anda lebih memahami langkah-langkah yang perlu diambil.

Di sini, di DipHealth, kami selalu mencari cara terbaik untuk mengedukasi pembaca kami. Nawala kami menyediakan cara yang bagus untuk tetap mendapatkan informasi terkini dengan tips kesehatan yang menyenangkan dan bermanfaat. Daftar hari ini dan jangan pernah melewatkan kesempatan untuk hidup dengan sangat baik!

7

Temukan Dukungan di Setiap Tahap dalam Perjalanan Kesehatan Anda

Menelusuri jalan menuju kehidupan yang lebih sehat tidak selalu mudah. Tapi kami tidak pernah ingin Anda merasa sendirian. Itulah sebabnya kami meluncurkan beberapa komunitas Facebook baru tahun ini, di mana Anda dapat terhubung dengan orang lain dan berbagi cerita Anda sendiri:

• Baik Anda baru hamil atau hanya berusaha membesarkan anak-anak yang bahagia dan sehat, Anda dapat mempercayai komunitas pengasuhan anak kami untuk mendapatkan saran tentang pertanyaan terbesar Anda.
• Punya kondisi yang Anda rasa tidak dipahami orang lain? Komunitas khusus-kondisi kami adalah tempat untuk berbagi (dan curhat tentang) bagaimana rasanya hidup dengan diabetes, penyakit tiroid, atau kanker payudara.
• Atau bergabunglah dengan komunitas kesehatan kami untuk tips dan resep makan sehat, dan cara-cara penghilang stres untuk tetap tenang dan terpusat.

Anda akan terkejut dengan seberapa banyak Anda dapat belajar dari (dan menginspirasi!) Orang lain di sepanjang jalan.

8

Lengkapi Diri Anda dengan Kotak Alat Resep

Angkat tangan Anda jika Anda pernah menyatakan bahwa Anda akan mulai makan sehat segera setelah makanan sehat mulai terasa lebih enak atau "ketika Anda menemukan waktu." Kita semua pernah ke sana, itulah sebabnya kami mengembangkan portal resep baru untuk membantu Anda makan DipHealth.

Apakah Anda sedang mencari sesuatu yang akan dinikmati seluruh keluarga, mencoba memuaskan gigi manis itu, atau menavigasi pedoman diet dari kondisi yang baru didiagnosis, perpustakaan kami dari resep yang dibuat oleh ahli diet yang sehat dan lezat telah membuat semua masakan rumahan Anda kebutuhan tertutup. Tidak ada alasan lagi - masakan sehat menjadi jauh lebih mudah dan mudah diakses.