Fakta Nutrisi Pisang untuk Bayi

Untuk waktu yang lama, sereal bayi (paling sering beras) dianggap sebagai makanan pertama standar emas untuk bayi. Namun dalam beberapa tahun terakhir para ahli telah menemukan bahwa tidak masalah untuk meluncurkan karier makanan padat anak-anak dengan sayuran, buah-buahan, atau bahkan daging. Karena itu, pisang adalah makanan padat starter yang ideal untuk bayi. Bahkan, pisang adalah makanan yang bagus untuk bayi, anak-anak, dan orang dewasa di segala usia dan tahapan: manis alami, cukup lembut untuk dihaluskan dengan garpu (atau permen karet), dan matang dengan banyak nutrisi utama. Baca terus untuk mengetahui mengapa pisang memiliki begitu banyak daya tarik (pun intended).

Pisang Alami Manis

Pisang sedang (berat sekitar 126 gram), hanya memiliki 110 kalori dan 19 gram gula: Bayi memiliki afinitas alami untuk hal-hal yang terasa manis dan pisang berikan, itulah sebabnya mengapa mereka sering begitu mudah diterima oleh bayi yang bergerak di luar ASI atau susu formula.

Pisang Dikemas Dengan Nutrisi Penting

Mereka sangat kaya kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah, melindungi terhadap batu ginjal, dan membantu mencegah keropos tulang yang dapat terjadi dengan penuaan. Banyak makanan mengandung kalium, sehingga anak yang makan makanan sehat tidak akan kekurangan gizi (kondisi yang disebut hipokalemia).

Pisang juga membanggakan berbagai mineral lainnya, serta vitamin tertentu, termasuk vitamin A, B6, B12, folat.

Pisang Memiliki Banyak Serat

Tiga gram per buah, sebenarnya, membuat mereka menjadi penyumbang yang signifikan terhadap asupan serat harian secara keseluruhan. Namun, sebaiknya tidak memberikan pisang kepada anak yang sembelit (meskipun popularitas diet BRAT sebagai pengobatan untuk sembelit, yang melibatkan pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang). Ini karena ada dua komponen pisang yang sebenarnya dapat memperburuk konstipasi, tanin dan amilase-tahan pati. Buah-buahan yang lebih baik untuk membantu anak untuk buang air besar secara teratur adalah buah kiwi dan plum hijau.

Apa Pisang Jangan Memiliki

Seringkali makanan baik untuk Anda berdasarkan apa yang tidak mereka bawa ke meja serta oleh apa yang mereka tawarkan. Dalam hal pisang, ini berarti lemak jenuh, natrium, dan kolesterol - semua komponen makanan yang harus dibatasi dalam pola makan yang sehat untuk orang-orang dari segala usia.

Pisang Super Nyaman

Salah satu hal hebat tentang pisang untuk bayi adalah betapa sederhananya mengubahnya menjadi makanan bayi buatan sendiri, bahkan saat bepergian. Mereka datang dengan jaket mereka sendiri yang mudah dilepaskan (tidak perlu pisau pengupas atau kupas), mereka tidak harus didinginkan, setelah dikupas mereka tidak perlu dicuci, dan Anda dapat menumbuk pisang matang ke dalam pure dengan bagian belakang garpu plastik - tidak perlu peralatan pembuat makanan bayi yang mewah.

Memberi Makan Pisang Anak Anda

Ketika membeli pisang, pilih buah yang berwarna kuning sepenuhnya dan yang mudah dipisahkan satu sama lain di batang - keduanya menunjukkan kematangan. Tentu saja, Anda juga dapat membeli pisang yang tidak sedikit hijau dan memungkinkannya matang dalam mangkuk (di luar kulkas).

Simpan pisang yang tidak dikupas pada suhu kamar, bukan di kulkas. Jika Anda memilih untuk membuat beberapa potong pisang, bagilah menjadi beberapa porsi dan bekukan. Anda mungkin memperhatikan bahwa haluskan berubah menjadi coklat; jangan khawatir - ini wajar dan tidak berarti tidak aman untuk bayi Anda makan. Jika itu mengganggumu, potong irisan jus lemon, air jeruk nipis, jus apel, atau air jeruk nipis; asam askorbat dalam jeruk akan melawan proses yang mengarah ke kecoklatan dan seharusnya tidak mempengaruhi rasa buah. Jika ya, Anda juga bisa mencoba menggunakan soda klub.

Saat anak Anda tumbuh, Anda dapat terus menjadikan pisang sebagai bagian penting dari dietnya. Terus berikan ke pure atau dihaluskan sampai berumur sekitar 9 bulan. Anda kemudian dapat menawarkan mereka sebagai makanan jari dalam potongan yang dipotong-potong dan dipotong-potong. Pada saat dia berumur satu tahun, Anda bisa memberinya setengah atau pisang kupas utuh. Sebelum kamu tahu itu, dia akan bisa mengupas sendiri seperti anak besar.