Nilai Tempat Kerja yang Sehat Secara Psikologis

Tips Sehat - Jiwa yang Sehat, Dr. Ir. Jarot Wijanarko M.Pd (Januari 2025)

Kita semua tahu bahwa pekerjaan, dalam bentuk apa pun, memiliki pengaruh signifikan terhadap kesejahteraan emosional dan psikologis kita untuk menjadi lebih baik atau lebih buruk - khususnya, kualitas dan kesehatan psikologis lingkungan tempat kerja. Ketika penelitian semakin menunjukkan, lingkungan kerja yang negatif dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan fisik dan mental, termasuk depresi, kecemasan, dan penyalahgunaan zat.

Lingkungan kerja yang beracun juga dikaitkan dengan kurang tidur, yang meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular, dan seiring waktu dikaitkan dengan masa hidup yang lebih pendek.

Belum lagi dampak ekonomi dari buruknya kesehatan mental karyawannya terhadap perusahaan dan organisasi. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lima dari 10 penyebab utama kecacatan di seluruh dunia terkait dengan kesehatan mental dan perkiraan biaya bagi ekonomi global sekitar US $ 1 triliun per tahun karena hilangnya produktivitas:

Tempat kerja yang mempromosikan kesehatan mental dan mendukung orang-orang dengan gangguan mental lebih mungkin untuk meningkatkan produktivitas dan mengurangi ketidakhadiran, sehingga mendapat manfaat dari keuntungan ekonomi terkait. Masalah kesehatan mental karyawan dan dampaknya terhadap produktivitas dan disabilitas / biaya medis perusahaan adalah masalah sumber daya manusia yang kritis. Organisasi pengusaha, serikat pekerja dan pembuat kebijakan pemerintah menyadari bahwa biaya sosial dan ekonomi dari masalah kesehatan mental di tempat kerja tidak dapat diabaikan.
Masalah Kesehatan Mental

Masalah kesehatan mental dapat bermanifestasi dalam berbagai cara di tempat kerja, termasuk:

Sering menelepon sakit

Penarikan / isolasi

Kepribadian berubah

Kesulitan memfokuskan dan mengingat detail

Kesulitan mengatur pikiran dan tugas

Tantangan kognitif lainnya

Model Vitamin

Kerangka kerja untuk melihat bagaimana lingkungan kita memengaruhi kesejahteraan kita adalah Model Vitamin Kesehatan Mental. Seperti namanya, Model Vitamin didasarkan pada analogi hubungan antara vitamin dan kesehatan fisik.

Menurut peneliti Maria Jahoda dan Peter Warr, kehadiran ciri-ciri psikologis tertentu dari lingkungan - atau "vitamin lingkungan" sehingga - meskipun penting untuk kesejahteraan psikologis, akan memiliki efek yang berbeda-beda ketika levelnya meningkat.

Misalnya, vitamin seperti A dan D, meskipun penting untuk kesehatan, dapat berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Namun, vitamin lain seperti C dan E, yang juga penting untuk kesehatan, dapat dikonsumsi dalam jumlah besar tanpa efek samping.

Model Vitamin berasal terutama untuk memberikan perspektif yang lebih umum tentang bagaimana fitur psikologis dari lingkungan apa pun mempengaruhi kesehatan mental dan kesejahteraan. Sejak itu telah diterapkan pada kebahagiaan atau ketidakbahagiaan dalam pengaturan termasuk lingkungan kerja.

Model ini menyatakan bahwa kesejahteraan karyawan dan organisasi berkorelasi dengan 12 karakteristik lingkungan tempat kerja yang sehat berikut ini:

Peluang untuk kontrol pribadi, meliputi variabel yang secara konvensional dilabeli sebagai kebijaksanaan, keleluasaan pengambilan keputusan, partisipasi

Peluang untuk penggunaan dan akuisisi keterampilan

Tujuan yang dihasilkan secara eksternal mulai dari tuntutan pekerjaan, kekurangan dan kelebihan, identitas tugas, konflik peran, tenaga emosional yang diperlukan, dan konflik di rumah

Variasi dalam konten dan lokasi pekerjaan

Kejelasan lingkungan, kejelasan peran, umpan balik tugas, dan ambiguitas masa depan yang rendah

Dukungan sosial, kualitas dan kuantitas interaksi sosial

Ketersediaan uang dan sumber daya

Keamanan fisik - kondisi kerja, tingkat bahaya, dan tema serupa

Posisi sosial yang dinilai dalam hal signifikansi tugas atau peran

Supervisi yang mendukung

Prospek karir, baik sebagai keamanan kerja, sebagai peluang untuk maju, atau untuk beralih ke peran lain

Kesetaraan sebagai keadilan baik dalam organisasi seseorang maupun dalam hubungan organisasi itu dengan masyarakat

Tempat Kerja yang Sehat

Pusat Keunggulan Keorganisasian American Psychological Association (APA) berkomitmen untuk meningkatkan fungsi individu, kelompok, organisasi, dan komunitas melalui penerapan psikologi pada beragam masalah tempat kerja.

Program Tempat Kerja yang Sehat Secara Psikologis dari Pusat (PHWP) adalah sebuah inisiatif pendidikan publik yang tujuannya adalah untuk melibatkan pemberi kerja, meningkatkan kesadaran tentang nilai penerapan psikologi ke tempat kerja, dan untuk mempromosikan program dan kebijakan yang meningkatkan kesejahteraan karyawan dan kinerja organisasi. Inti dari PHWP adalah Penghargaan Tempat Kerja yang Sehat secara Psikologis APA dan Penghargaan Keunggulan Organisasi.

Menurut APA, Penghargaan Tempat Kerja yang Sehat secara Psikologis dirancang untuk "mengenali organisasi atas upaya mereka untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan karyawan sambil meningkatkan kinerja organisasi." Selain penghargaan Tempat Kerja yang Sehat Secara Psikologis, setiap tahun sebuah organisasi dipilih untuk menerima Penghargaan Keunggulan Organisasi, yang menyoroti penerapan efektif psikologi di tempat kerja, termasuk praktik yang mempromosikan kesejahteraan dan kinerja karyawan.

Apa yang sama-sama dimiliki oleh pemenang penghargaan sebelumnya adalah bahwa mereka semua telah menerapkan serangkaian praktik tempat kerja yang komprehensif yang menumbuhkan misi dan komitmen pusat terhadap kesejahteraan psikologis karyawan. Mereka juga berbagi banyak komponen yang sama yang dipromosikan dalam Model Vitamin, termasuk otonomi, partisipasi dalam pengambilan keputusan, pemanfaatan keterampilan yang berharga, ketersediaan umpan balik, tidak adanya ambiguitas pekerjaan di masa depan, privasi yang memadai, hubungan yang baik dengan orang lain, dukungan sosial, pekerjaan gengsi dan kebermaknaan pekerjaan.

Berikut adalah beberapa komponen lebih lanjut yang telah dikorelasikan dengan kesejahteraan karyawan dan organisasi:

Mengatasi stigma kesehatan mental: Memperluas program bantuan karyawan, memberi tahu staf bahwa dukungan tersedia

Keterlibatan karyawan: Memberdayakan karyawan dengan melibatkan mereka dalam pengambilan keputusan dan memberi mereka lebih banyak otonomi kerja

Penjadwalan yang sehat: Menawarkan karyawan penjadwalan kerja yang fleksibel dan manfaat lainnya seperti waktu fleksibel yang membantu mereka mengelola tuntutan yang mereka hadapi di dalam dan di luar pekerjaan

Pertumbuhan dan perkembangan: Peluang untuk melanjutkan pendidikan, penggantian biaya kuliah, dan pengembangan kepemimpinan

Program kesehatan: Manfaat yang membantu karyawan mengoptimalkan kesehatan fisik dan mental mereka dan mengembangkan gaya hidup sehat, seperti manajemen stres, penurunan berat badan, dan program berhenti merokok

Pengakuan karyawan: Memberi penghargaan kepada karyawan baik secara moneter maupun non-moneter melalui bonus berbasis kinerja dan kenaikan gaji, pembagian keuntungan, program penghargaan karyawan dan ungkapan terima kasih yang tulus

Karena stigma yang terkait dengan gangguan mental, pengusaha perlu memastikan bahwa individu merasa didukung dan diberi sumber daya yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan mereka.

Psikolog Dr. Jacinta Jiménez menggambarkan keamanan psikologis sebagai "iklim di mana orang merasa nyaman mengekspresikan dan menjadi diri mereka sendiri dan iklim yang memungkinkan karyawan merasa dihargai dan diikutsertakan." Ini terutama berlaku untuk tim. "Jika anggota tim sering merasa mereka berada dalam kelompok yang aman untuk pengambilan risiko interpersonal, motivasi, moral, kreativitas, dan bahkan inovasi dapat turun." Lebih lanjut, kata Jiménez, "Karyawan yang bekerja di organisasi berbasis kekuatan tetap tinggal dengan perusahaan mereka lebih lama, merasa lebih terlibat, mempelajari peran mereka lebih cepat, dan menghasilkan pekerjaan yang berkualitas lebih tinggi."

Julie Zadow, kepala pemasaran TalentFirst, telah menghabiskan dua dekade di ruang manajemen sumber daya manusia yang bekerja dengan perusahaan untuk menciptakan lingkungan kerja yang produktif dan mendukung untuk memungkinkan kinerja terbaik dari karyawan mereka. Sepanjang karirnya, ia telah berinvestasi dalam misi untuk menggembleng organisasi dan pemimpin di seluruh dunia untuk menciptakan tempat kerja yang lebih manusiawi. Menurut Zadow:
Dengan Gallup memperkirakan bahwa lebih dari setengah dari tenaga kerja tidak terlibat, sebagian besar organisasi akan jauh dari tujuan mereka untuk mencapai 'potensi orang' mereka yang sebenarnya. Jadi pertanyaannya adalah, bagaimana organisasi menggerakkan meteran pada keterlibatan karyawan? ”Ini benar-benar cukup sederhana. Ketika orang merasa dihargai atas pekerjaan mereka, ketika para pemimpin bekerja keras untuk 'menangkap orang melakukan sesuatu dengan benar' dan berbagi pujian dan umpan balik secara luas dan sering, karyawan merasa lebih baik. Mereka merasa lebih berkomitmen, mereka lebih bahagia di tempat kerja, dan mereka lebih terlibat. Dan ketika kebahagiaan di tempat kerja meningkat, coba tebak? Produktivitas meningkat tepat di sampingnya. Kegembiraan terbaik adalah yang paling murah: sikap fleksibel.
Akomodasi di Tempat Kerja

The American with Disabilities Act (ADA), sebuah undang-undang "kesempatan yang sama" untuk para penyandang cacat, melindungi mereka yang memiliki cacat fisik dan mental, yang didefinisikan sebagai gangguan fisik atau mental yang secara substansial membatasi satu atau lebih aktivitas kehidupan utama. Ini termasuk seseorang yang memiliki riwayat atau catatan penurunan nilai seperti itu, atau orang yang dianggap oleh orang lain memiliki penurunan nilai seperti itu.

Beberapa contoh akomodasi yang masuk akal yang dapat diminta oleh karyawan termasuk perubahan waktu istirahat dan jadwal kerja (penjadwalan pekerjaan di sekitar janji medis dan pemberian waktu istirahat untuk perawatan), perubahan dalam metode pengawasan, menghilangkan fungsi pekerjaan yang tidak penting yang tidak dapat dilakukan seseorang karena cacat, ruang kantor yang tenang atau perangkat yang menciptakan lingkungan kerja yang tenang, dan izin untuk bekerja dari rumah.

Lebih lanjut, jika seorang karyawan telah berhasil bekerja dalam suatu pekerjaan tetapi tidak dapat lagi melakukannya karena kecacatan baru, ADA juga mungkin memerlukan penugasan kembali ke posisi kosong yang dapat dilakukan oleh karyawan tersebut.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Kualitas lingkungan kerja kita, dalam industri apa pun, memiliki dampak signifikan pada kesejahteraan emosional, psikologis, dan fisik kita. Seperti halnya dengan kondisi berbahaya, intervensi terbaik adalah pencegahan. Bagi para pemimpin organisasi, memperhatikan untuk menciptakan lingkungan kerja yang sehat secara psikologis tidak hanya penting bagi kesehatan perusahaan tetapi, yang lebih penting, bagi orang-orangnya.

Cara Duduk di Tempat Kerja - Postur Anda dan Pengaturan Stasiun Kerja Anda

Pelajari cara duduk di tempat kerja dengan tips pengaturan stasiun kerja kami seperti jarak monitor, tinggi kursi, dan tinggi meja.

Nilai yang Diterima Secara Umum untuk Rentang Gerakan Normal

Pelajari nilai-nilai yang diterima secara umum untuk rentang gerakan normal di berbagai sendi di seluruh tubuh.

Kesehatan di Tempat Kerja: Membantu Karyawan Membuat Pilihan Sehat

Bisnis semakin menyadari sifat holistik kesehatan karyawan dan bahwa kesehatan di tempat kerja melampaui sekadar menjaga karyawan tetap aktif.