Bagaimana COPD Mempengaruhi Diafragma?
Daftar Isi:
MENGENAL PENYAKIT PARU OBSTRUKTIF KRONIS (PPOK) (Januari 2025)
Diafragma adalah otot besar berbentuk kubah yang terletak tepat di bawah paru-paru. Anda menggunakannya untuk bernafas.
Ketika Anda mengambil napas, kontrak diafragma dan mendatar, yang menyebabkan rongga dada Anda mengembang. Ini menciptakan ruang hampa udara, yang menarik udara melalui hidung Anda, turun ke tenggorokan, dan ke paru-paru. Ketika Anda mengeluarkan napas, sementara itu, diafragma Anda rileks dan kembali ke bentuk semula. Ini memaksa udara keluar dari paru-paru Anda.
Orang dewasa yang lebih tua mengambil antara 12 hingga 28 napas per menit atau sebanyak 40.000 napas dalam sehari.
Diafragma Anda melakukan banyak hal dalam pernapasan, tetapi otot-otot interkostal Anda - sekelompok 22 pasang otot yang sangat kecil yang terletak di antara tulang rusuk Anda - juga memainkan peran penting dengan membantu memperluas dan mengecilkan rongga dada dengan setiap napas.
Diafragma dan COPD Anda
Pada orang dengan penyakit paru obstruktif kronik, diafragma melemah dan tidak berfungsi sebaik seharusnya selama proses pernapasan. Ini tampaknya disebabkan oleh perubahan sel-sel otot diafragma yang menyebabkan serat otot kehilangan sebagian kekuatan yang diperlukan untuk berkontraksi dan rileks.Perubahan ini mulai terjadi ketika Anda pertama kali mengembangkan COPD.
Ketika diafragma Anda tidak berfungsi sebagaimana mestinya, tubuh Anda menggunakan otot-otot lain di leher, punggung, dan bahu Anda untuk melakukan pekerjaan mengontrak dan melebarkan dada Anda. Namun, otot-otot ini tidak mengompensasi sepenuhnya diafragma Anda yang melemah, sehingga Anda kesulitan bernapas.
Penelitian menunjukkan bahwa otot diafragma yang sangat lemah dapat memperburuk COPD Anda, yang berpotensi mengarah pada eksaserbasi. Orang-orang dengan COPD - bahkan COPD parah - yang memiliki diafragma yang lebih lemah tidak melakukannya sebaik orang-orang yang memiliki diafragma yang lebih kuat.
Meningkatkan Kekuatan Diafragma Anda
Mungkin untuk melatih diafragma Anda, yang dapat membuat otot lebih kuat dan membantu Anda bernapas lebih mudah.
The COPD Foundation merekomendasikan dua teknik pernapasan kepada orang-orang dengan COPD: pernapasan bibir-kencang dan pernapasan diafragma (perut / perut). Keduanya dapat membantu Anda merasa kurang napas, tetapi pernapasan diafragma juga dapat membantu memperkuat diafragma Anda dan memungkinkannya mengambil lebih banyak pekerjaan pernapasan yang sangat diperlukan.
Teknik pernapasan diafragma agak sulit dipelajari. Karena itu, Anda harus mendapatkan instruksi dari ahli terapi pernapasan atau ahli terapi fisik yang mengerti teknik ini dan dapat mengajarkannya kepada Anda.
- Bagikan
- Membalik
- Teks
- Yayasan COPD. Lembar Fakta Teknik Pernafasan.
- Ottenheijm CA et al. Adaptasi Diafragma pada Pasien Dengan COPD. Penelitian Pernafasan. 2008; 9(1): 12.
- Ottenheijm CA et al. Disfungsi Diafragma pada Penyakit Paru Obstruktif Kronik. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2005 15 Juli; 172 (2): 200-5.
Latihan Pernafasan Diafragma
Bernafas melalui diafragma Anda memberi energi dan relaksasi serta bagian penting dari latihan Pilates. Berikut beberapa contoh latihan.
Cara Melakukan Pernapasan Perut dalam, Diafragma
Pernapasan perut, juga dikenal sebagai pernapasan diafragma atau abdomen, adalah teknik pernapasan dalam yang melibatkan otot diafragma.
Apakah Diafragma Pilihan Terbaik untukku?
Apa itu diafragma? Ini adalah cangkir berbentuk kubah yang pas dengan pembukaan serviks dan mencegah kehamilan. Cari tahu cara kerjanya dan apakah itu untuk Anda.
