6 Hal Yang Harus Dilakukan Pelatih Kesehatan Asma Anda untuk Anda
Daftar Isi:
- 1. Berfokus pada Anda sebagai Utuh, Tidak Hanya sebagai penderita asma
- 2. Ubah Pola Pikir Anda
- 3. Membantu Anda Menetapkan Tujuan SMART
- 4.Mengembangkan Hubungan Pribadi Dengan Anda
- 5. Strategi
- 6. Mendidik dengan Fokus pada Kemandirian dan Mengembangkan Gaya Hidup
5 Teknik Membuka Presentasi Dengan Baik dan Menarik (Oktober 2024)
Apa yang harus Anda dapatkan dari pelatih kesehatan asma Anda?
Kita semua mencari pelatih ketika kita terjebak dalam beberapa bidang kehidupan. Pelatih kesehatan tidak berbeda dan dapat membantu individu memaksimalkan kesehatan mereka. Dalam pengungkapan penuh terkait dengan topik ini, saya melakukan pembinaan kesehatan untuk penderita asma atau orang tua penderita asma secara berkala. Sementara praktik profesional saya melibatkan banyak pelatihan, saya secara khusus merujuk pada orang-orang yang saya tidak melayani sebagai dokter yang merawat mereka, tetapi mereka telah meminta saya untuk membantu atau menjadi bagian dari tim asma mereka dalam peran pelatihan atau mereka berlangganan pelatihan. buletin yang saya terbitkan.
1. Berfokus pada Anda sebagai Utuh, Tidak Hanya sebagai penderita asma
Banyak hal yang berbeda mempengaruhi asma Anda atau anak Anda. Anda mungkin ingin melakukan jenis olahraga tertentu, mencoba berhenti merokok, atau meningkatkan gizi Anda. Seorang pelatih kesehatan memandang Anda sebagai orang yang utuh, bagaimana asma Anda cocok dengan seluruh hidup Anda dan memberikan panduan tentang langkah-langkah yang dapat Anda ambil. Seorang pelatih kesehatan dapat memasukkan masalah medis Anda dengan faktor-faktor emosional, fisik, perilaku, nutrisi dan gaya hidup yang benar-benar kunci untuk kontrol asma yang lebih baik. Meskipun kontrol asma Anda penting, jika kesehatan mental, kesehatan emosi, atau kesehatan fisik Anda terkena dampaknya, asma Anda tidak dapat di bawah kendali yang baik.
2. Ubah Pola Pikir Anda
Pikiran kita sangat kuat. Jika Anda berpikir atau mengatakan pada diri sendiri bahwa asma Anda tidak dapat dikendalikan, Anda mungkin tidak akan bisa. Kita sering memiliki keyakinan yang keliru ("Saya tidak bisa berolahraga karena asma saya)," keyakinan negatif ("terlalu sulit untuk mengendalikan asma saya"), atau kepercayaan yang tidak rasional ("merokok tidak terlalu buruk untuk asma saya"), terkait untuk asma. Pelatih kesehatan Anda membantu mengidentifikasi keyakinan itu dan berupaya mengubah pola pikir Anda. Seorang pelatih kesehatan dapat membantu Anda beralih dari "Saya tidak bisa berolahraga," "makan dengan benar" atau "ingat untuk minum obat" menjadi "Saya tidak percaya bahwa saya" baru saja menyelesaikan 5K pertama saya, "" Saya belum memiliki diet coke dalam sebulan, "atau" ini sebenarnya tidak terlalu sulit."
3. Membantu Anda Menetapkan Tujuan SMART
Asma adalah penyakit yang sangat rumit dan mudah berkecil hati. Saya sering menemukan ketika pasien ingin mengambil langkah maju untuk meningkatkan kesehatan, mereka berusaha membuat lompatan besar yang mengarah pada frustrasi dan akhirnya kembali ke kebiasaan lama yang sudah dipelajari. Sebagai contoh, pasien yang kehilangan berat badan paling banyak dalam praktik saya tahun lalu membuat satu perubahan kecil setiap 2 minggu. Pertama, dia memutuskan akan membatasi soda menjadi satu per hari. Pada akhir 2 minggu dia mulai berjalan selama 30 menit per hari. Dengan langkah-langkah lambat, kecil, dan dapat dicapai ini, ia kehilangan 20 pound tahun lalu.
Demikian pula, kesehatan yang baik akan membantu Anda mencapai tujuan SMART. Tujuan itu Specific, M.mudah, SEBUAHdapat dicapai, Relevant, dan Time-terikat lebih mungkin untuk dicapai. Ketika Anda memikirkan konsep-konsep ini terkait dengan tujuan asma Anda, Anda dapat memikirkan tujuan jangka panjang dan tujuan kecil yang perlu dicapai untuk mencapai tujuan Anda. Misalnya, jika tujuan Anda hanya menggunakan satu inhaler penyelamat selama 12 bulan ke depan, sejumlah tujuan yang lebih kecil perlu dicapai, seperti mengingat untuk minum obat setiap hari. “Saya akan menempatkan obat pengontrol saya di wastafel saya dan menggunakannya setiap pagi ketika saya menyikat gigi.” Adalah contoh tujuan SMART. Apakah Anda melihat bagaimana ini adalah tujuan yang cerdas sebagai lawan dari "Saya akan mengambil inhaler penyelamat saya setiap hari?"
4.Mengembangkan Hubungan Pribadi Dengan Anda
Terhubung dengan pelatih kesehatan Anda adalah penting. Sebagian besar pelatih kesehatan akan menawarkan panggilan awal gratis atau kunjungan untuk melihat apakah bekerja sama cocok di kedua sisi. Ada beberapa pertanyaan yang akan ditanyakan oleh pelatih kesehatan yang baik kepada Anda serta beberapa pertanyaan yang dapat Anda tanyakan pada pelatih kesehatan Anda. Pelatih Anda perlu mencari tahu apa yang membuat Anda mencentang- kebutuhan psikologis dan perilaku serta karakteristik unik Anda sebagai individu yang memengaruhi asma dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Seperti dokter Anda (kebutuhan psikologis dan perilaku serta karakteristik Anda sebagai individu.), Pelatih kesehatan Anda harus menjadi komunikator yang baik.
Tidak seperti teman atau anggota keluarga, pelatih kesehatan Anda tidak menghakimi dan berusaha membuat Anda menjadi ahli dalam perawatan asma Anda sendiri. Semoga, Anda akan mengembangkan hubungan dan komunikasi yang sangat baik dengan pelatih kesehatan Anda. Hubungan pribadi yang berkembang mengarah pada pembelajaran, eksplorasi, dan wawasan tentang kesehatan Anda dan cara untuk memperbaikinya.
5. Strategi
Ada banyak hambatan yang mengarah pada kontrol asma yang buruk, mulai dari mengingat untuk minum obat, berurusan dengan pelatih di sekolah, hingga kesulitan mendapatkan perusahaan asuransi untuk membayar obat. Seorang pelatih kesehatan akan mengembangkan rencana dengan Anda untuk mengembangkan sistem untuk melacak, memantau, dan mengantisipasi apa yang perlu Anda lakukan untuk pengendalian asma yang lebih baik.
Melalui komunikasi yang baik, pelatih kesehatan Anda akan mengidentifikasi bidang-bidang yang paling penting bagi Anda dan mengembangkan strategi aksi langkah demi langkah untuk mencapai tujuan Anda. Setelah Anda mengembangkan rencana, pelatih kesehatan Anda akan berfungsi sebagai mitra akuntabilitas Anda dan mengembangkan strategi lebih lanjut berdasarkan apa yang berhasil dan apa yang tidak.
6. Mendidik dengan Fokus pada Kemandirian dan Mengembangkan Gaya Hidup
Saya memberi tahu pasien asma saya bahwa tujuan saya adalah agar mereka menjadi lebih baik dalam mengelola penyakit mereka daripada saya. Tujuan utama pelatih kesehatan Anda adalah agar Anda menjadi lebih mandiri. Membantu Anda mengembangkan sistem untuk memantau, mengambil tindakan, dan meningkatkan pilihan gaya hidup akan memberdayakan Anda untuk mengambil kepemilikan asma Anda. Dalam mengambil langkah ini Anda bisa menjadi pasangan yang jauh lebih baik dengan dokter Anda sehubungan dengan perawatan asma Anda.
Ketika Anda mengembangkan sistem dan melihat hubungan antara kontrol asma Anda dan gaya hidup Anda, Anda dapat membuat perubahan besar. Ketika Anda memiliki kendali asma dan langkah-langkah kecil yang mengarah pada perasaan Anda secara keseluruhan, Anda dapat mengambil langkah kuat menuju kesehatan yang lebih baik.
Hal-hal yang harus dilakukan ketika Anda ditata dengan punggung yang buruk
Jika Anda menemukan diri Anda terkurung di tempat tidur dengan punggung terluka, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara menghabiskan waktu Anda. Berikut adalah beberapa saran.
5 Hal Yang Harus Dilakukan Untuk Kontrol Asma Yang Lebih Baik
Kontrol asma memang sulit, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkannya. 5 langkah ini akan membantu Anda bernafas lebih baik tahun ini.
Hal-hal yang Berhenti Dilakukan untuk Meningkatkan Kesehatan Seksual
Tidak ada alasan untuk dikuasai oleh ketakutan, tetapi Anda harus pintar dalam hal seks. Hindari kebiasaan buruk umum ini untuk memiliki kehidupan seks yang sehat dan memuaskan.