Cara Membangun Kembali atau Meningkatkan Pasokan ASI Anda

Banyak wanita mulai menyusui secara eksklusif, tetapi seiring berjalannya hari dan minggu mereka dapat menambahkan susu botol dan susu formula untuk rutinitas sehari-hari mereka. Beberapa wanita akhirnya lebih sering menyusui atau menyapih lebih awal dari yang mereka inginkan - terkadang karena pilihan, kadang tidak. Kemudian, mereka mungkin bisa atau ingin memulai menyusui lagi. Apa itu mungkin?

Membangun Kembali Suplai ASI Setelah Menurun

Ketika Anda mulai kurang sering menyusui atau berhenti menyusui sama sekali, pasokan ASI Anda menurun. Jadi, jika Anda memutuskan untuk mulai menyusui lagi, Anda harus membangun kembali suplai ASI Anda. Membangun kembali atau membangun kembali suplai ASI Anda disebut relaktasi. Dari terapi herbal dan obat resep untuk menyusui lebih sering dan memompa, ada banyak cara untuk membangun kembali pasokan ASI Anda jika Anda sudah berhenti menyusui atau jika Anda merasa bahwa pasokan Anda tidak sekuat dulu.

Cara Meningkatkan Suplai ASI Anda dengan Menyusui

Untuk mencapai jumlah ASI yang paling sehat mungkin, Anda harus:

• Berikan ASI pada bayi Anda atau pompa ASI dari payudara Anda setidaknya 8 hingga 12 kali sehari. Jika sudah lama sejak bayi Anda berada di payudara, mungkin diperlukan banyak kegigihan dan konsistensi pengasih. Dengan kesabaran, bayi Anda harus menemukan jalannya kembali ke menyusui dengan nyaman. Jika bayi Anda kesulitan menempel, Anda mungkin perlu meninjau posisi menyusui dan teknik latch atau meminta bantuan.
• Tawarkan kedua payudara setiap kali menyusui. Menyusui dari kedua sisi pada setiap pemberian memberi stimulasi ke kedua payudara setidaknya setiap dua hingga tiga jam. Semakin banyak stimulasi yang diterima setiap payudara, semakin besar peluang Anda untuk membuat lebih banyak ASI.
• Memanfaatkan kompresi payudara. Teknik kompresi payudara dapat membantu aliran ASI Anda lebih baik dan mendorong bayi Anda untuk terus menyusui. Anda tidak menggunakan teknik ini ketika bayi sedang menyusui secara aktif. Tapi, ketika aliran susu mulai melambat dan bayi tidak lagi mendapatkan ASI saat dia mengisap, kompresi payudara dapat membantu mendapatkan lebih banyak ASI keluar dari payudara. Untuk mengompres payudara, Anda pegang di tangan Anda dengan ibu jari di satu sisi dan jari-jari Anda di sisi yang lain. Anda menekan ibu jari dan jari-jari Anda untuk menekan payudara. Kompresi payudara tidak hanya membantu bayi untuk mendapatkan lebih banyak ASI tetapi jika itu membuat bayi mengisap lebih lama di payudara, itu memberi tahu tubuh Anda untuk membuat lebih banyak ASI.

• Hindari puting buatan. Setiap kali anak Anda membutuhkan makanan atau bahkan kenyamanan sederhana, payudara harus menjadi pilihan pertama Anda. Botol dan dot dapat menyebabkan kebingungan puting untuk mencegah anak Anda menyusui dengan baik. Mereka juga mengambil waktu berharga yang bisa dikeluarkan bayi di payudara untuk merangsang produksi ASI.

Menggunakan Perangkat Perawatan Tambahan Keperawatan

Jika persediaan ASI Anda sangat rendah dan bayi Anda tampaknya frustrasi dengan menyusui, alat pelengkap keperawatan atau sistem menyusui tambahan dapat bekerja keajaiban. Dengan pelengkap menyusui, bayi Anda menerima susu formula atau ASI Anda pada saat yang sama saat ia menyusui. Tabung mengalir dari makanan tambahan ke puting Anda. Susu formula atau ASI dari perangkat masuk ke mulut bayi Anda saat dia menyusui di payudara. Hal ini memungkinkan anak Anda untuk menyusui dan menstimulasi suplai ASI Anda sambil mendapatkan nutrisi yang ia butuhkan.

Menggunakan Pompa Payudara

Terkadang, bayi tidak bisa atau tidak tertarik untuk kembali ke payudara. Jika ini kasusnya, Anda dapat menstimulasi payudara Anda untuk membangun pasokan ASI Anda dengan menggunakan pompa payudara. Menghapus ASI dari payudara Anda dengan pompa berganda (ganda) di rumah sakit, delapan hingga dua belas kali sehari akan sangat ideal untuk membangun kembali pasokan Anda. Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kemampuan memompa payudara Anda:

• Rangsang refleks let-down Anda terlebih dahulu.
• Hanya gunakan sedot sebanyak yang diperlukan. Anda seharusnya tidak merasakan sakit saat memompa.
• Pijat payudara Anda di kuadran saat Anda memompa.
• Beri diri Anda waktu yang cukup agar Anda tidak merasa stres.
• Gunakan sisipan pompa untuk mendapatkan yang terbaik sesuai payudara Anda.
• Hindari hamparan vakum yang terus menerus.
• Berhenti memompa ketika aliran ASI minimal atau tidak ada.

Menggunakan Herbal Menyusui

Tidak ada banyak penelitian resmi tentang penggunaan ramuan menyusui obat (juga disebut galactagogues) untuk meningkatkan suplai ASI. Namun, banyak ibu melaporkan tanggapan yang sangat positif terhadap terapi herbal selain rangsangan yang sering pada payudara. Beberapa obat herbal yang dapat meningkatkan suplai ASI Anda termasuk:

• Fenugreek
• Blessed Thistle
• Adas
• Goat's Rue
• Jahe
• Ragi
• Jelatang
• Bawang putih
• Milk Thistle
• Alfalfa

Ingat, untuk mendapatkan hasil terbaik yang Anda butuhkan untuk terus merangsang payudara dengan menyusui atau memompa sering saat Anda menggunakan galactagogues herbal. Makanan yang menghasilkan susu seperti oatmeal dan almond juga diyakini dapat meningkatkan pasokan ASI sedikit.

Menggunakan Obat Resep

Tingkat prolaktin yang lebih tinggi berkaitan dengan peningkatan produksi ASI dan suplai ASI yang lebih banyak. Beberapa obat yang diresepkan, ketika diminum sambil terus melakukan stimulasi pada payudara, telah ditemukan untuk meningkatkan kadar prolaktin. Mereka termasuk:

• Reglan (metoclopramide): Dalam beberapa (tetapi tidak semua) kasus, Reglan telah terbukti meningkatkan pasokan ASI di mana saja dari 72% hingga 110%, tergantung pada berapa minggu postpartum seorang ibu. Dosis biasanya 10mg, tiga kali sehari selama 1 hingga 2 minggu, tetapi rekomendasi dosis Anda sendiri harus dibuat oleh dokter. Setelah persediaan ASI stabil, dosis harus turun 10mg per minggu. Karena satu efek samping dari Reglan adalah depresi, ibu dengan riwayat depresi diperingatkan untuk tidak menggunakannya. Efek samping lainnya termasuk sakit kepala dan kelelahan. Pemberian label obat ini juga memiliki risiko peringatan kotak tardive dyskinesia ketika obat digunakan selama lebih dari 3 bulan.
• Motilium (domperidone): Motilium tidak disetujui FDA, jadi tidak tersedia di Amerika Serikat. Namun, ini dianggap sebagai alternatif yang lebih aman untuk Reglan di Kanada dan negara lain. Efek samping lebih sedikit dan umumnya lebih ringan. Mereka termasuk sakit kepala, mulut kering, dan kram perut.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Proses relaktasi sangat intens. Penting bagimu untuk menjaga dirimu sendiri. Makan diet seimbang, minum setidaknya 64 ons air sehari, dan cukup istirahat tidak hanya penting untuk suplai susu Anda tetapi juga untuk kesehatan Anda. Itu mungkin tidak mudah, tetapi cobalah untuk menjaga tingkat stres Anda tetap rendah. Stres dan kelelahan diketahui mempengaruhi pasokan ASI. Jika Anda terlalu stres atau kehabisan upaya untuk membangun pasokan ASI penuh mungkin sia-sia. Setiap jenis bantuan, apakah itu fisik, psikologis, atau bahkan domestik, akan membantu proses relaktasi, dan membuat Anda dalam perjalanan menuju pasokan ASI yang sehat lagi.