Penghilang Stres Cepat untuk Jadwal Sibuk

Jika Anda menemukan diri Anda ingin mengelola stres dalam hidup Anda, tetapi Anda merasa tidak punya waktu untuk mempelajari teknik baru atau melakukan kegiatan rutin yang menghabiskan waktu, Anda beruntung. Ini adalah penghilang stres untuk orang sibuk seperti Anda: mereka mudah, cepat, atau sesuai dengan jadwal Anda dengan sedikit keributan. Jika Anda tidak punya banyak waktu untuk mengabdikan diri untuk berubah, ini akan memberi Anda pengembalian yang baik untuk sedikit usaha.

1

Kembangkan Sikap Positif

Orang yang optimis dan pemikir positif mengalami kesehatan yang lebih baik, lebih sedikit stres, dan lebih banyak 'keberuntungan' dalam hidup. Meskipun butuh sedikit latihan untuk mengembangkan kerangka berpikir yang lebih positif, praktik itu membutuhkan sedikit waktu ekstra dan benar-benar dapat mengubah seluruh pengalaman hidup Anda dan bagaimana Anda menjalaninya. Setelah beberapa pembelajaran awal dan sedikit latihan, dan hasilnya terus menerus, yang merupakan hadiah yang cukup besar.

2

Berlatih Latihan Pernapasan

Latihan pernapasan adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres kapan saja dan di mana saja. Mereka mudah dipelajari, mudah digunakan dan dapat dilakukan saat Anda merasakan ketegangan, segera membantu Anda merasa lebih baik. Salah satu latihan yang sangat efektif adalah 'tarik kedamaian' dan 'hembuskan stres Anda'. Untuk teknik yang lebih efektif, baca artikel ini tentang latihan pernapasan.

3

Dengarkan Musik Selama Aktivitas Reguler Anda

Musik telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan dan menghilangkan stres dan dapat dengan mudah digunakan dalam kehidupan sehari-hari untuk menghilangkan stres. Orang yang sibuk dapat menyalakan musik selama rutinitas pagi mereka, pergi ke dan dari tempat kerja, saat makan malam, atau di waktu lain untuk menghilangkan stres saat mereka melakukan kegiatan sehari-hari. Hampir tidak memerlukan waktu ekstra dan memberikan manfaat nyata. (Pelajari cara menggunakan musik dalam kehidupan sehari-hari untuk menghilangkan stres.)

4

Ambil Vitamin Anda

Mengambil vitamin Anda di pagi hari benar-benar dapat membantu Anda merasa kurang stres sepanjang hari. Secara khusus, Anda mungkin ingin mengonsumsi vitamin B kompleks, Kalsium dan Magnesium, dan Vitamin C. Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen vitamin baru untuk memastikan Anda mengonsumsi campuran yang aman untuk Anda dan situasi khusus Anda, tetapi vitamin adalah cara cepat dan bermanfaat untuk menghilangkan stres jika dikonsumsi dengan tepat.

5

Belajar Mengatakan Tidak

Seberapa jauh kurang sibuknya jadwal Anda jika Anda mengatakan tidak pada semua komitmen baru? Namun, terkadang sulit untuk mengatakan tidak, terutama jika Anda khawatir tentang mengecewakan atau menyinggung orang. Belajar secara diplomatis mengatakan tidak cepat dan sederhana; artikel ini tentang cara mengatakan tidak dapat membantu Anda memulai, dan dengan sedikit latihan, Anda akan melakukannya dengan mudah dan tanpa berpikir.