Cara Membatasi Waktu TV Anak Anda

Jika anak Anda seperti anak-anak, ia menghabiskan lebih dari tiga jam sehari di depan televisi.Mengingat American Academy of Pediatrics merekomendasikan pembatasan waktu layar - termasuk komputer dan permainan video - hingga kurang dari dua jam untuk anak-anak di atas usia 2, mungkin sudah waktunya untuk mengurangi.

Ada banyak alasan mengapa penting untuk membatasi waktu layar. Waktu layar terkait dengan obesitas, makan berlebihan (karena iklan makanan yang menggiurkan), masalah tidur, masalah perilaku dan gangguan kinerja di sekolah.

Namun, anak-anak rata-rata juga cenderung memprotes jika Anda mematikan TV dan memintanya untuk keluar atau membuka sebuah buku. Ada lebih sedikit cara untuk membatasi waktu menonton TV anak Anda - artinya Anda mungkin tidak terlalu mempermasalahkan si kecil.

Langkah Awal untuk Mengambil

Pertama-tama: Jika ada TV di kamar tidur anak Anda, keluarkan. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang memiliki TV di kamar mereka lebih buruk pada tes daripada yang tidak.

Kemudian, memberlakukan beberapa aturan dasar yang mudah untuk keluarga Anda: Tidak ada TV saat makan atau waktu mengerjakan pekerjaan rumah. Jika perlu, gabungkan larangan TV pada hari kerja, cara sederhana untuk membatasi menonton. Namun, ingatlah bahwa Anda perlu menjadi teladan yang baik dan tetap mematikan TV untuk Anda selama waktu ini juga.

Hilangkan Background TV

Sangat mudah untuk menyalakan TV hanya dengan suara latar kecil dan bahkan tidak menyadari itu merugikan keluarga Anda. Anak Anda, bagaimanapun, mungkin lebih memperhatikan daripada yang Anda pikirkan. Daripada menggunakan TV untuk kebisingan latar belakang, nyalakan musik atau, jika Anda lebih suka berbicara, podcast atau stasiun radio publik.

Daripada hanya menyalakan TV untuk menyalakan TV, berikan contoh yang baik untuk anak-anak Anda dan secara aktif membuat keputusan untuk menonton TV. Pilih acara yang penting bagi Anda dan hanya membaliknya untuk slot waktu tersebut.

Buat Jadwal TV

Jangan hanya membuat jadwal untuk anak Anda; sebagai gantinya, buat satu untuk seluruh keluarga - dan biarkan anak Anda menawarkan masukan, jadi dia merasa seperti ada yang mengatakannya dalam kebiasaan menontonnya. Tetaplah berpegang pada jadwal itu, biarkan anak Anda mengikutinya dengan bebas tanpa diminta berhenti karena alasan lain.

Misalnya, jika dia ingin menggunakan dua jam TV yang diperbolehkan di akhir pekan untuk menonton film dari jam 2 siang. hingga jam 4 sore, jangan minta dia untuk menemani Anda ke toko kelontong atau membongkar mesin pencuci piring saat ini.

Tawarkan Alternatif Menyenangkan ke TV

Jika pilihan aktivitas anak Anda adalah antara membersihkan kamar, menghibur diri sendiri atau menonton TV, Anda dapat bertaruh bahwa anak akan memilih opsi ketiga. Namun, jika Anda menawarkan alternatif yang menyenangkan, terutama yang berorientasi pada keluarga, anak mungkin saja mengubah nada suaranya. Pilihan termasuk pergi untuk bersepeda keluarga, bermain permainan papan atau membaca buku bersama.

Jika Anda Tidak Bisa Mengalahkan Mereka …

Ketika Anda mengizinkan anak Anda menonton TV, lakukan yang terbaik untuk membuatnya menjadi masa aktif waktu keluarga, daripada bersantai di sofa. Dengan menonton TV bersama anak Anda, Anda memastikan bahwa acara yang ditonton sesuai untuk rentang usia mereka. Selain itu, ini memberi Anda topik percakapan untuk didiskusikan setelah TV dimatikan - misalnya, jika Anda melihat acara TV yang menampilkan orang tua yang bercerai, Anda dapat mendiskusikannya dengan anak Anda tentang berbagai jenis struktur keluarga.

Ada baiknya juga mengubah waktu sloth seperti TV menjadi waktu untuk bergerak dengan menantang anak Anda untuk melakukan pose yoga atau melakukan peregangan selama pertunjukan. Selama jeda komersial, adakan kontes untuk melihat siapa yang dapat melakukan jack melompat paling banyak, push-ups atau memegang papan paling lama.

Meskipun anak Anda mungkin masih menonton TV, taktik ini menawarkan beberapa hasil positif - dan itu merupakan langkah ke arah yang benar.