Cara Menggunakan Smartphone Anda untuk Manajemen Stres

Tahukah Anda bahwa iPod video dapat menjadi salah satu alat manajemen stres terbaik yang tersedia? Itu benar! (Saya menggunakan milik saya setiap hari dan menemukan manfaat relaksasi yang signifikan dari itu.) Berikut adalah beberapa cara menyenangkan Anda dapat menggunakan Video iPod untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari Anda:

1

Latihan Soundtrack

Olahraga adalah bagian penting dari manajemen stres. Ini memberi Anda rilis, meningkatkan endorfin Anda, dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, antara lain. Tidak selalu menyenangkan untuk berjalan-jalan sendiri atau pergi ke gym untuk berolahraga - kecuali Anda memiliki iPod! Cukup tancapkan earphone dan pergi! Sekarang saya tidak pernah khawatir tentang apakah saya memiliki teman latihan atau tidak karena saya selalu dapat berolahraga dengan Fergie, Adam Levine atau Bono!

2

Membersihkan Soundtrack

Mempertahankan ruang hidup yang teratur adalah cara yang bagus untuk mengelola stres; kekacauan hanya menyebabkan ketegangan tambahan! Dan apa yang biasanya terasa seperti pekerjaan rumah bisa terasa seperti pesta jika Anda memiliki musik yang tepat! Jika Anda mendapatkan dok untuk iPod Anda, Anda dapat memainkan musik yang ceria di ruangan mana saja di rumah Anda dan bersenang-senang sambil membersihkan.

3

Spa Sounds

Bersantai di bak mandi dan merawat tubuh Anda adalah cara hebat lain untuk menghilangkan stres, dan manfaat penghilang ketegangan yang Anda alami dapat dikalikan dengan campuran musik yang menenangkan. Tutup saja pintunya, dok iPod Anda, dan rasakan seperti Anda benar-benar melarikan diri ke spa.

4

Suara mendesis

Orang Amerika makan makanan cepat lebih banyak sekarang daripada sebelumnya, tetapi makan di rumah umumnya lebih murah dan lebih sehat. Jika Anda takut meluangkan waktu untuk membuat makanan rumahan, baca artikel ini, dan biarkan Anda iPod juga membantu! Jika Anda memainkan beberapa musik favorit Anda dan bekerja dengan cepat, itu bukan tugas yang berat. Anda bahkan dapat melihat apakah Anda dapat menyelesaikan semua persiapan makan selama dua atau tiga lagu untuk membuat waktu memasak lebih cepat.

5

Makan Mellowness

Studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik sambil makan dapat membuat Anda lebih menikmati makanan, membantu pencernaan, dan bahkan membantu Anda makan lebih sedikit! Musik klasik paling berhasil, tetapi memainkan musik mellow di iPod Anda dapat membantu. Anda bisa meletakkannya tepat di atas meja jika Anda mau!

6

Kemarahan Jalan Akhir!

Banyak orang melaporkan merasa stres selama perjalanan pulang pergi. Jika Anda memiliki perjalanan panjang selama lalu lintas jam sibuk, Anda mungkin salah satu dari orang-orang itu! Alih-alih menyerah pada kemarahan di jalan, Anda bisa mendapatkan dok perjalanan untuk iPod Anda dan mendengarkan buku audio! Ini akan membuat waktu perjalanan jauh lebih menarik, dan Anda dapat mengunduh buku-buku secara instan dari komputer Anda malam sebelumnya (atau bahkan di pagi hari sebelum Anda pergi)!

7

Pengayaan Pribadi

Terkadang memiliki hobi, mempelajari sesuatu yang baru, atau memiliki outlet kreatif adalah hal yang diperlukan untuk menghidupkan kembali kehidupan yang penuh stres. Anda dapat mendengarkan buku-buku audio yang diperkaya di iPod Anda dan mempelajari bahasa baru atau menjelajahi topik baru saat Anda bergerak tentang kehidupan Anda.

8

Tertawa cepat

Tertawa adalah pereda stres yang hebat. Sayangnya, terkadang sulit untuk menemukan hal-hal yang benar-benar lucu untuk ditertawakan ketika Anda sudah di bawah banyak tekanan. Sekali lagi, iPod Anda dapat membantu! Anda juga dapat mengunduh komedi stand-up dari Dane Cook dan komedian lainnya dan menonton beberapa menit atau keseluruhan pertunjukan. Terkadang hanya tawa kecil yang diperlukan untuk mengubah sikap Anda dan memasuki suasana hati yang ringan, dengan lebih banyak tawa untuk diikuti.

9

Manajemen Waktu dengan Acara Favorit Anda

Jika Anda memiliki beberapa acara favorit di TV tetapi tidak banyak waktu untuk menontonnya (atau Anda tidak ingin menghabiskan waktu malam bersama keluarga untuk duduk di depan tabung), Anda dapat mengunduh banyak dari mereka ke video Anda iPod dan tonton mereka ketika Anda melakukan hal-hal lain seperti mengantri di toko grosir, membeli bensin atau makan siang. Ini membantu Anda menghemat waktu dan menyesuaikan T.V di tempat yang benar-benar cocok.

10

Musik Meditasi

Meditasi telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan, dari menurunkan tekanan darah hingga pengurangan depresi! Beberapa orang merasa sulit untuk memulai latihan meditasi, karena sulit untuk 'memikirkan apa-apa' - pikiran sering muncul di kepala Anda, termasuk “Apakah saya melakukan ini dengan benar? Menembak! Saya berpikir lagi! ”Sekarang Anda dapat mengelak dari ini dengan memasang iPod Anda di ruang pribadi yang tenang dan hanya berfokus pada musik. Ini membantu Anda sepenuhnya hadir 'di masa sekarang', yang merupakan bentuk meditasi!