Arthritis Do dan Don'ts
Daftar Isi:
Yoga for Rheumatoid Arthritis (Practical Session) (Oktober 2024)
Ketika Anda didiagnosis menderita radang sendi, Anda harus belajar cara hidup dan mengatasi penyakit kronis. Anda perlu mempelajari apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan. Mulailah dengan radang sendi yang harus dan tidak boleh dilakukan.
Do's
1 - Perhatikan Gejala Dini
Gejala artritis dini bisa samar dan membingungkan, tetapi penting untuk dikenali. Anda akan segera menyadari bahwa gejala awal hanyalah lapisan pertama yang terungkap sebelum diagnosis pasti dan rencana perawatan dapat ditetapkan.
- Kenali Gejala Arthritis Dini
2 - Konsultasikan dengan Dokter jika Gejalanya menetap
Banyak pasien mencoba mengobati sendiri ketika gejala pertama kali muncul. Tapi, ada kewajaran yang harus diterapkan pada pengobatan mandiri. Ketika gejalanya menetap, berkonsultasilah dengan dokter.
- Mengapa Anda Harus Mendapat Rujukan ke Rheumatologist
- Cara Terbaik untuk Menemukan Rheumatologist yang Hebat
- Kunjungan Pertama ke Rheumatologist
3 - Temukan Dokter yang Anda Percayai Seperti Keluarga
Anda harus menganggap dokter Anda seolah-olah dia adalah bagian dari keluarga Anda - seseorang yang dapat Anda percayai, seseorang yang berkomunikasi dengan baik. Hubungan dokter-pasien harus terbuka dan jujur. Dokter Anda harus mendorong pertanyaan dan diskusi tentang masalah Anda. Anda harus memiliki hubungan yang baik dan dapat berbicara.
- Memilih Dokter yang Tepat untuk Anda
- 6 Pertanyaan Pasien Arthritis Harus Ditanyakan kepada Dokter Mereka
- 12 Tips untuk Meningkatkan Komunikasi Dengan Dokter Anda
4 - Pelajari Semua Tentang Jenis Arthritis Anda
Menjadi terdidik tentang jenis radang sendi spesifik Anda. Sementara jenis radang sendi serupa, ada perbedaan juga. Ketahui apa yang akan terjadi dengan jenis radang sendi Anda, termasuk pilihan perawatan dan prognosis Anda.
- Apa itu Artritis?
- Arthritis - 10 Fakta Penting Yang Harus Anda Ketahui
5 - Memahami Sepenuhnya Rencana Perawatan Anda
Beberapa orang minum pil tanpa mengetahui nama obat, dosis, atau mengapa mereka diberi resep obat. Adalah tanggung jawab Anda untuk mengetahui tentang obat-obatan Anda dan mengetahui rencana perawatan Anda.
- Obat Artritis - Apa Pilihan Saya?
- 5 Kelas Obat Utama Digunakan untuk Mengobati Arthritis
6 - Hormati Rasa Sakit Anda
Rasa sakit adalah sinyal yang membuat Anda tahu ada sesuatu yang tidak beres. Anda harus menghargai rasa sakit dengan menjalankan aktivitas Anda, beristirahat, minum obat dengan tepat, dan mendiskusikan kontrol rasa sakit yang lebih baik dengan dokter Anda.
- Cara untuk Mengelola Rasa Sakit
- Kiat untuk Bantuan Artritis
7 - Pelajari Apa yang Memicu Rasa Sakit dan Kilauan Gejala
Anda harus menyadari apa yang memicu rasa sakit Anda dan menyebabkan timbulnya gejala. Apakah ini stres? Apakah kurang tidur? Sudahkah Anda minum obat tepat waktu? Cobalah untuk mengendalikan pemicu Anda. Misalnya, singkirkan stres dengan meditasi.
- Apa yang Mendefinisikan Flare Arthritis?
- Cara Mengelola Arthritis Flare
- Cara Mencegah Flare Arthritis
8 - Pertimbangkan Perubahan Gaya Hidup
Pengobatan radang sendi mencakup lebih dari pil popping. Ada perubahan gaya hidup yang wajar yang dapat meningkatkan kondisi Anda. Makan dengan baik, berhenti merokok, berolahraga teratur, menurunkan berat badan adalah komponen penting untuk hidup sehat dengan artritis.
- Latihan - Perawatan Esensial untuk Arthritis
- Merokok dan Arthritis Rheumatoid
- Diet Anti Inflamasi Dapat Membantu Artritis
9 - Lindungi Sendi Anda
Penting untuk selalu menyadari posisi persendian Anda sehingga persendian tidak digunakan, digerakkan, atau ditekan dengan tidak benar. Perhatikan mekanika tubuh. Gunakan alat bantu atau alat bantu mobilitas jika perlu.
- Cara Melindungi Sendi Anda
10 - Santai
Apakah Anda kadang-kadang merasa hidup Anda hanya tentang hal-hal medis? Itu akan memakan Anda jika Anda membiarkannya. Sebaliknya, Anda dapat melakukan upaya sadar untuk bersantai. Beristirahatlah dan sisihkan kekhawatiran Anda. Anda akan kembali ke sana dengan segar.
- Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Larangan
1 - Jangan Mengharapkan Orang Lain Memahami Sepenuhnya
Keluarga dan teman-teman akan mencoba memahami bagaimana rasanya hidup dengan rasa sakit yang kronis, tetapi kecuali mereka berjalan satu mil dengan sepatu Anda, pertahankan harapan Anda tetap realistis.
- 12 Tips untuk Keluarga dan Teman Seseorang dengan Arthritis
- Hidup Sendiri Dengan Artritis
2 - Jangan Tetap Dengan Dokter Yang Meninggalkan Anda Merasa Tidak Puas
Ada banyak dokter untuk dipilih, tergantung di mana Anda tinggal, tentu saja. Tapi, tidak ada alasan untuk tetap bersama dokter yang membuat Anda merasa tidak nyaman dengan alasan apa pun. Dokter Anda bekerja untuk ANDA!
- Haruskah Anda Berganti Dokter?
- 10 Alasan Memecat Dokter Anda
3 - Jangan Menyerah; Akan Ada Seumur Hidup Pasang surut
Penderita artritis ingin disembuhkan. Mereka ingin penyakitnya hilang. Tetapi sampai ada obatnya, Anda harus belajar mengatasi radang sendi. Tentu saja penyakitnya akan bervariasi dan akan ada banyak pasang surut.
- Pasang surut Hidup Dengan Arthritis
- Variabilitas Nyeri Artritis
4 - Jangan Mengalahkan Diri Sendiri Karena Merasa Tertekan Beberapa Hari
Hidup dengan artritis adalah hal yang sulit.Anda tidak akan menjadi manusia jika itu tidak membuat Anda sesekali. Harapkan merasa depresi pada hari-hari buruk. Jangan lari darinya, atau berkubang di dalamnya.
- Menaklukkan Depresi
5 - Don't Go It Alone; Kembangkan Jaringan Dukungan
Ketika Anda pertama kali didiagnosis, Anda merasa sendirian. Tapi kamu tidak sendiri. Banyak orang memiliki kondisi rematik dan bersama-sama Anda dapat membentuk ikatan persahabatan dan jaringan pendukung.
- Tentang Arthritis di Facebook
6 - Jangan Tertangkap dalam Mentalitas "MENGAPA SAYA"
Merasa kasihan pada diri sendiri adalah energi negatif. Tidak ada yang benar-benar didapat darinya. Ketika Anda bertanya pada diri sendiri "mengapa saya", Anda harus bertanya, mengapa tidak Anda. Saluran energi Anda ke arah yang lebih positif.
- Apakah Arthritis Membuat Anda Bertanya "Why Me?"
7 - Jangan Undertreat Pain dan Biarkan untuk Keluar dari Kontrol
Beberapa orang membenci pikiran untuk minum obat penghilang rasa sakit. Banyak takut efek samping yang tidak menyenangkan, termasuk kecanduan. Ini adalah suatu keharusan untuk mengendalikan rasa sakit, namun itu bisa dilakukan. Undertreating hanya akan merugikan Anda.
- Kapan Obat Nyeri Sesuai untuk Pasien Arthritis
- 10 Alasan Anda Mungkin Memiliki Bantuan Yang Tidak Cukup Dari Arthritis Pain
8- Jangan Berlebihan Tanpa Berkonsultasi dengan Dokter Anda
Satu pil membantu jadi dua harus lebih membantu, kan? Tidak secepat itu. Minum lebih banyak obat tanpa pengawasan dokter adalah keliru.
- Keamanan Obat Adalah Tanggung Jawab Pasien Juga
9- Jangan Mengabaikan Aspek Emosional Mengalami Arthritis
Ini bukan hanya tentang keterbatasan fisik - ada sisi emosional untuk didiagnosis dan hidup dengan arthritis. Frustrasi, rasa bersalah, kemarahan, dan banyak lagi, ikut bermain.
- Banyak Emosi Arthritis Kronis
10 - Jangan Memburuk Gejala dengan Kelebihan; Seimbangkan Hidup Anda
Anda ingin dapat melakukan semua yang dapat Anda lakukan sebelum didiagnosis menderita artritis. Jadi, Anda kadang-kadang mencoba menjadi diri Anda yang dulu. Jangan terjebak dalam apa yang dulu. Anggap hidup Anda seperti sekarang dan jalanilah kehidupan yang seimbang.
- Menyerang Keseimbangan Dengan Artritis
The Do's dan Don'ts of Patient Collections Practices
Menjaga layanan pelanggan yang sangat baik sambil tetap menawarkan layanan pelanggan terbaik dapat menjadi tantangan. Pelajari hal yang harus dan tidak boleh dilakukan dari koleksi tagihan.
10 Dos dan Don`ts Setiap Ibu Harus Tahu Tentang Mom Shaming
Menjadi seorang ibu itu sulit. Namun kerja keras ini bahkan tidak sebanding dengan betapa kerasnya ibu mempermalukan adalah bertahan. Pelajari apa yang harus dilakukan jika Anda telah dipermalukan secara online.
Tagihan Do dan Don't dari Medicare
Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk meningkatkan proses penagihan Medicare Anda. Ini adalah beberapa hal yang harus dan tidak boleh dilakukan yang dikenal untuk mencegah kesalahan penagihan.