Pelajari Faktor Risiko untuk Mengembangkan A-Fib?

Fibrilasi atrium adalah aritmia jantung yang sangat umum; di seluruh dunia, ini adalah salah satu aritmia paling umum yang dilihat dokter dalam praktik mereka.

Prevalensi atrial fibrilasi sangat terkait dengan usia. Sementara kurang dari 1 persen orang dewasa di bawah 50 memiliki fibrilasi atrium, 9 persen orang 80 atau lebih tua memilikinya. Dalam sebuah penelitian yang mengikuti hampir 4.000 rekrut Angkatan Udara selama 44 tahun, 7,5 persen mengembangkan fibrilasi atrium saat mereka bertambah tua.

Apa Penyebab Fibrilasi Atrium?

Fibrilasi atrium tampaknya terkait dengan perubahan yang dapat terjadi dalam otot atrium, terutama peradangan, fibrosis, dan peningkatan tekanan di ruang atrium. Perubahan ini dapat mengganggu cara jaringan atrium menangani impuls listrik jantung, dan fibrilasi atrium dapat terjadi.

Salah satu kondisi yang menghasilkan perubahan yang mengganggu pada jaringan atrium adalah fibrilasi atrium itu sendiri. Setelah atrial fibrilasi terjadi, ia cenderung kembali lagi - dan semakin buruk seiring berjalannya waktu. Beberapa ahli menyatakan ini sebagai, "Atrial fibrilasi menghasilkan fibrilasi atrium." Ini adalah salah satu alasan atrial fibrilasi dianggap sebagai masalah yang progresif, dengan episode secara bertahap menjadi lebih sering dan berlangsung lebih lama seiring berjalannya waktu.

Kondisi Jantung Terkait Dengan Atrial Fibrillation

Hampir semua penyakit jantung dapat meningkatkan tekanan pada jaringan atrium, menghasilkan jenis peradangan dan fibrosis yang terkait dengan fibrilasi atrium. Masalah jantung yang paling mungkin disertai dengan fibrilasi atrium adalah:

- Penyakit jantung valvular, terutama penyakit jantung rematik

- Penyakit arteri koroner

- Gagal jantung

- Kardiomiopati hipertrofik

- Penyakit jantung bawaan

- Penyakit Sinus node (Sick Sinus Syndrome)

- Aritmia jantung lainnya, terutama takikardia supraventrikular (SVT)

- Hipertensi kronis

Kondisi Non-Jantung Berhubungan Dengan Fibrilasi Atrium

Beberapa kondisi medis non-jantung juga sangat meningkatkan risiko pengembangan fibrilasi atrium. Ini termasuk:

- Embolus paru

- Pneumonia

- Diabetes

- Sleep apnea

- Penyakit ginjal kronis

- Hipertiroidisme

- Disautonomia

- Operasi jantung

Orang-orang dengan salah satu dari kondisi medis ini, apakah jantung atau non-jantung, memiliki peningkatan risiko pengembangan atrial fibrilasi.

Faktor Risiko Lain untuk Fibrilasi Atrium

Faktor genetik: Sementara kecenderungan untuk atrial fibrilasi tampaknya lebih tinggi di beberapa keluarga, kontribusi genetik untuk aritmia ini sangat kompleks. Namun, riwayat fibrilasi atrium dalam keluarga dekat secara signifikan meningkatkan risiko terkena aritmia ini.

Berat lahir tinggi: Bayi dengan berat lahir yang meningkat tampaknya memiliki risiko atrial fibrilasi yang lebih tinggi seumur hidup.

Alkohol: Sementara minum moderat biasanya tidak memicu atrial fibrilasi, pesta minuman keras cukup sering dilakukan. Sebagian besar waktu, atrial fibrilasi pada peminum mengikuti malam atau akhir pekan minum berat, suatu kondisi yang dikenal sebagai "jantung liburan."

Polusi udara: Paling tidak dalam satu studi prospektif, konsentrasi polusi udara partikulat dikaitkan dengan risiko fibrilasi atrium yang lebih tinggi.

Kegemukan: Orang yang indeks massa tubuhnya (BMI) lebih besar dari 30 kg / m2 - yaitu, mereka yang digolongkan obesitas medis - memiliki risiko fibrilasi atrium yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang BMI-nya di bawah 25. Obesitas dikaitkan dengan peningkatan kiri tekanan atrium, dan juga dengan peningkatan lemak perikardial (timbunan lemak pada perikardium, yang merupakan lapisan luar jantung). Kedua faktor ini dianggap berkontribusi terhadap fibrilasi atrium terkait obesitas.

Gaya hidup menetap: Beberapa penelitian sekarang telah menunjukkan bahwa gaya hidup yang sangat santai dapat secara signifikan mempengaruhi orang untuk fibrilasi atrium. Memang, setidaknya dua penelitian telah menunjukkan bahwa, pada orang gemuk, menetap dengan fibrilasi atrium, program modifikasi gaya hidup yang ketat yang mencapai penurunan berat badan dan pengkondisian fisik secara signifikan mengurangi, dan kadang-kadang menghilangkan, risiko fibrilasi atrium berikutnya.

Kafein: Terlepas dari kenyataan bahwa dokter sering memberi tahu pasien dengan atrial fibrilasi (dan aritmia lainnya) untuk menghindari kafein, penelitian telah gagal menunjukkan bahwa kafein, dalam jumlah yang biasanya dikonsumsi, memiliki efek apa pun pada aritmia jantung.

Mencegah Fibrilasi Atrium

Sementara banyak dokter menganggap atrial fibrilasi sebagai “hanya satu dari hal-hal itu” -sesuatu yang terjadi pada orang-orang tertentu tanpa alasan tertentu - yang perlu Anda lakukan hanyalah melihat daftar faktor-faktor risiko yang dijelaskan pada bagian terakhir untuk melihat bahwa memang ada cara untuk mengurangi risiko mengalami fibrilasi atrium.

Dan, ternyata, sebagian besar hal yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko atrial fibrilasi adalah hal yang sama dengan yang seharusnya Anda lakukan, untuk mengurangi risiko kardiovaskular Anda secara umum. Dan jika Anda mengambil langkah-langkah untuk menghindari penyakit arteri koroner, gagal jantung, dan penyakit jantung hipertensi, Anda juga akan menurunkan risiko diabetes, apnea tidur, obesitas, embolus paru, dan pembedahan jantung. Menghindari semua kondisi ini akan menghilangkan beberapa faktor risiko paling kuat untuk atrial fibrilasi.

Cara Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular Anda

Berikut adalah hal-hal yang harus dilakukan setiap orang untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular - dan akibatnya, atrial fibrilasi:

• Jangan merokok. Merokok tembakau mungkin merupakan cara yang paling ampuh dan andal untuk meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Jaga berat badan Anda.
• Makanlah diet jantung sehat. Sementara diet "terbaik" untuk mencegah penyakit jantung adalah titik kontroversi yang berkelanjutan, sebagian besar ahli sekarang setuju bahwa diet gaya Mediterania baik untuk sistem kardiovaskular.
• Banyak berolahraga. Gaya hidup yang kurang gerak buruk bagi kesehatan Anda dalam banyak hal. Kita sekarang dapat menambahkan atrial fibrilasi ke daftar.
• Periksa tekanan darah Anda secara teratur, dan jika Anda terserang hipertensi, pastikan itu dirawat dengan baik.
• Pastikan dokter Anda memeriksa kadar kolesterol Anda, dan sedang memikirkan apakah Anda perlu mengambil tindakan untuk meningkatkan kadar kolesterol tersebut.
• Jika Anda minum alkohol, lakukan hanya dalam jumlah sedang - dan jangan pernah makan terlalu banyak.

Tidak satu pun dari saran ini yang terdengar tidak biasa. Anda telah mendengar tentang hal itu seumur hidup Anda. Apa yang mungkin baru adalah bahwa saran yang sama ini juga berlaku untuk pencegahan fibrilasi atrium.

Langkah-langkah lain yang mungkin membantu mengurangi risiko fibrilasi atrium termasuk menghindari di luar ruangan pada hari-hari polusi udara berpartikel tinggi, dan makan makanan yang tinggi asam lemak omega-3 (seperti ikan).

Fibrilasi Atrium: Penyakit Gaya Hidup?

Dokter baru saja menyadari sejauh mana fibrilasi atrium adalah penyakit gaya hidup.Pasien tipikal yang dilihat oleh dokter dengan atrial fibrilasi kemungkinan tidak memiliki penyebab mendasar yang dapat diidentifikasi (yaitu, tidak ada penyakit jantung struktural, diabetes, sleep apnea atau kondisi lain yang baru saja disebutkan). Tetapi mereka sering lebih tua, kelebihan berat badan, dan tidak banyak bergerak. Semakin jelas bahwa kelebihan berat badan dan tidak banyak berolahraga sangat terkait dengan atrial fibrilasi.

Selain itu, para peneliti sekarang telah menunjukkan bahwa, pada pasien yang mengalami obesitas dan menetap, adalah mungkin untuk sangat mengurangi atau bahkan menghilangkan fibrilasi atrium dengan melembagakan program perubahan gaya hidup yang sangat ketat untuk mendorong penurunan berat badan dan meningkatkan kondisi fisik. Peningkatan gaya hidup yang disebabkan oleh atrial fibrilasi ini disertai dengan peningkatan yang terukur dalam jantung itu sendiri - pengurangan timbunan lemak perikardial, dan pada fibrosis dan peradangan atrium. Temuan ini menunjukkan bahwa menjadi gemuk dan tidak bergerak memiliki efek langsung pada jaringan atrium dengan cara yang membuat fibrilasi atrium jauh lebih mungkin - dan lebih jauh lagi, efek jantung ini dapat dibalik dengan menurunkan berat badan dan berolahraga.

Tak satu pun dari kita yang bisa menghindari penuaan. Tetapi jika kita mengusahakannya, mungkin kita bisa menghindari kelebihan berat badan dan menetap. Tentu saja ini bukan untuk mengatakan bahwa mempertahankan berat badan yang sehat dan banyak berolahraga adalah mudah. Bagi banyak orang, ini sangat sulit, mungkin hal tersulit yang harus mereka lakukan.