10 Makanan Liburan untuk Dimakan dengan Sederhana

1

Bantuan Diet Liburan

Setiap musim liburan membawa semua pesta, makanan lezat, minuman, dan camilan. Awalnya memang menyenangkan, tetapi saat musim mulai berjalan, Anda mungkin mendapati celana Anda terlalu ketat - Anda buncit, dan berat badan Anda naik beberapa kilogram.

Anda bisa menghindari pesta liburan sama sekali, tetapi itu akan menyedihkan dan membosankan, jadi mengapa tidak menghindari semua atau beberapa pelaku terburuk? Ada yang jelas - jangan makan kue Natal ketiga atau segenggam rapuh kacang kedua.

Tidak yakin apa yang dimaksud dengan penjahat liburan lainnya? Berikut ini 10 makanan liburan berbeda yang mungkin tidak ingin Anda makan berlebihan - atau tidak sama sekali.

2

Minuman telur kopyok

Ya, eggnog kaya dan kental, lembut, dan lezat. Itu karena tinggi lemak dan kalori. Plus Anda mendapatkan kalori ekstra jika Anda menambahkan sedikit rum atau bourbon. Satu cangkir memiliki 225 kalori dan lebih dari 10 gram lemak. Ini juga memiliki lebih dari 20 gram gula.

3

Pai Pecan

Makanan penutup ini dekaden mati rasa. Tentu, pecan baik untuk Anda, tetapi tidak ketika mereka dibungkus dengan gula dan lemak. Setiap potong pie kemiri memiliki lebih dari 500 kalori - itu sebelum Anda menampar satu sendok es krim di sampingnya. Ini juga memiliki 27 gram lemak dan 63 gram karbohidrat, yang sebagian besar adalah gula.

4

isian

Dua hal dengan isian, atau pakaian, nama mana yang Anda inginkan. Pertama, jika dimasak di dalam burung, Anda berisiko terserang penyakit yang ditularkan melalui makanan jika tidak disiapkan oleh tangan ahli. Dan dua, lebih banyak kalori dan banyak natrium. Satu cangkir isian mengandung setidaknya 350 kalori dan sekitar 500 miligram sodium.

5

daging

Ham mengandung banyak sodium, dan itu mungkin salah satu alasan kamu bangun dengan mata bengkak dan merasa seperti kamu sekarat kehausan.Satu iris 3 ons ham (seukuran kartu, jadi Anda mungkin makan lebih banyak) memiliki lebih dari 1.000 miligram natrium.

6

Pai Ubi

Ubi jalar yang direbus atau dipanggang adalah hal yang indah, tetapi seperti kacang kemiri, ketika Anda mendandani dengan semua gula dan lemak, itu kehilangan banyak manfaatnya. Satu potong pie ubi jalar memiliki 340 kalori, 17 gram lemak, dan 25 gram gula. Bandingkan dengan satu kentang manis panggang penuh yang memiliki sekitar 80 kalori.

7

Saus

Setelah kalkun matang dan benar-benar matang, saatnya untuk mengikis wajan dan mengeringkan jus dan menggunakannya untuk membuat saus. Yang mungkin Anda tuangkan di atas kentang, isian, dan kalkun Anda. Masalahnya, saus tinggi lemak dan kalori (sekitar 125 per cangkir).

8

Casserole keju

Biasanya, casserole murahan berarti beberapa jenis casserole kacang hijau, tetapi apa pun yang melibatkan keju dan krim sup apa pun juga cocok dengan deskripsi ini. Biasanya, satu cangkir casserole keju mengandung sekitar 350 kalori per cangkir, 16 gram lemak, dan 1.200 miligram sodium.

9

Minuman Boozy

Satu teguk minuman keras mengandung sekitar 60 kalori, dan minuman manis memiliki lebih banyak lagi. Saat Anda menikmati beberapa koktail, Anda akan mendapatkan banyak kalori. Dan, mungkin Anda akan mabuk pada hari berikutnya.

10

Dip bayam

Ini makanan super lain yang rusak. Bayam baik untuk Anda karena rendah kalori dan sarat dengan vitamin dan mineral. Sayangnya, ketika Anda menggabungkannya dengan krim asam, mayones, atau krim keju, ia kehilangan kilau yang bergizi dan mendapatkan sekitar 120 kalori per porsi dua sendok makan. Selain itu, keripik yang Anda gunakan untuk mencelupkan saus mungkin juga mengandung banyak kalori, lemak, dan natrium.

11

Perdana Rib

Ini potongan daging sekolah lama. Enak sekali - semua tercakup dalam au jus, dengan lemak renyah di sekitarnya. Tetapi lemaknya sangat tinggi sehingga sepotong iga utama dapat mencapai 600 hingga 700 kalori. Ditambah lagi jus au dikemas dengan sodium.