Tunda Alzheimer dengan Minum 3 Cangkir Kopi Sehari?
Daftar Isi:
Our Miss Brooks: Department Store Contest / Magic Christmas Tree / Babysitting on New Year's Eve (Januari 2025)
Suka kopi? Inilah alasan kuat untuk terus meminumnya.
Itu Jurnal Penyakit Alzheimer menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan beberapa hasil signifikan terkait dengan kopi dan fungsi kognitif - khususnya risiko Anda terkena demensia..
Para peneliti di Florida mengukur jumlah kafein pada partisipan dengan mengambil sampel darah dan menguji kadar plasma kafein. Mereka juga menguji fungsi kognitif peserta pada awal penelitian dan mengkategorikan orang-orang sebagai satu dari tiga kategori:
- Fungsi kognitif normal- Secara keseluruhan, ingatan, penilaian dan pengambilan keputusan masih utuh.
- Gangguan Kognitif Ringan - Peserta menunjukkan beberapa kesulitan dalam fungsi kognitif. Gangguan kognitif ringan sering berkembang menjadi penyakit Alzheimer.
- Demensia - Individu tersebut menunjukkan gangguan kognitif yang jelas seperti defisit memori, komunikasi, penilaian, dll.
Setelah periode dua hingga empat tahun, para peneliti menemukan bahwa kadar kafein plasma yang lebih tinggi (lebih dari 1200 ng / ml) berkorelasi dengan hasil berikut:
- Fungsi kognitif yang stabil dipertahankan (tidak ada penurunan kognitif) pada mereka yang memulai penelitian dengan kognisi normal.
- Kurangnya perkembangan menjadi demensia terjadi pada peserta yang memulai studi dalam kategori gangguan kognitif ringan (MCI). Ini terutama penting karena biasanya ada tingkat perkembangan yang tinggi dari MCI ke demensia.
Selain itu, tingkat perkembangan yang lebih tinggi dari gangguan kognitif ringan menjadi demensia terlihat pada partisipan yang asupan kafeinnya lebih rendah. Kadar kafein peserta diasumsikan berasal langsung dari kopi karena mereka melaporkan tidak ada asupan kafein yang signifikan. Tingkat kafein lebih dari 1.200 ng / ml disamakan dengan 3 atau lebih cangkir kopi sehari.
Apakah Itu Hanya Kafein?
Beberapa penelitian telah menyoroti manfaat kafein, jadi apakah itu satu-satunya alasan mengapa kopi dapat membantu otak? Satu studi baru-baru ini diterbitkan tidak berpikir begitu.
Dalam satu studi, para peneliti mengisolasi komponen dalam kopi yang disebut eicosanoyl-5-hydroxytryptamide (EHT) dan memberikannya kepada tikus yang direkayasa untuk mengembangkan penyakit Alzheimer. Tikus, yang awalnya menunjukkan gangguan kognitif serta penumpukan protein tau di otak mereka yang merupakan karakteristik dari Alzheimer, meningkat secara signifikan dalam pembersihan tau dan kemampuan kognitif mereka setelah menerima EHT.
Meskipun penelitian ini merupakan pendahuluan pada tikus, penelitian ini memberikan kemungkinan menarik mengapa kopi dikaitkan dengan kesehatan otak.
Bacaan terkait
Apakah Kafein Sebenarnya Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer?
Ulasan Penelitian: Kafein Dapat Meningkatkan Daya Ingat Anda
Minum Kopi Saat Menyusui
Menjadi ibu baru bisa menjadi pengalaman yang melelahkan, tetapi sebaiknya Anda minum kopi sambil menyusui? Pelajari apakah kafein sehat untuk Anda dan bayi Anda.
Cangkir Puding Kacang Chia
Puding cangkir mentega kacang bisa dibuat malam sebelumnya untuk sarapan yang mudah. Ini mengandung protein, serat, dan omega-3 nabati.
Cara Berhenti Memukul Tunda pada Jam Alarm Anda
Menunda lagi? Pelajari cara berhenti menekan tombol tunda dan optimalkan pengaturan jam alarm Anda untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan tidur Anda.