5 Jenis Pengobatan Pelengkap dan Alternatif (CAM)

Pengobatan komplementer dan alternatif tersedia dalam berbagai bentuk. Berikut ini adalah lima jenis pengobatan komplementer dan alternatif yang banyak dipraktikkan:

1) Produk Alami

Menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif (NCCIH), pendekatan pengobatan komplementer yang paling umum digunakan di AS termasuk dalam salah satu dari dua subkelompok: produk alami atau praktik tubuh-pikiran.

Sering dijual dalam bentuk suplemen makanan, produk alami mungkin termasuk herbal, probiotik, antioksidan, asam lemak omega-3, bahan kimia seperti glukosamin sulfat dan kondroitin sulfat (dua suplemen yang dikatakan membantu dalam pengobatan osteoartritis), dan berbagai zat lain..

Dalam Survei Wawancara Kesehatan Nasional 2012 (atau NHIS, sebuah laporan yang dilakukan oleh Pusat Pengendalian Penyakit dan Pusat Statistik Kesehatan Pencegahan Nasional), para peneliti menetapkan bahwa 17,7 persen orang dewasa Amerika telah menggunakan suplemen makanan selain vitamin dan mineral di masa lalu. tahun. Produk alami yang paling umum digunakan adalah minyak ikan, zat kaya omega-3 yang dikatakan melindungi terhadap kondisi seperti penyakit jantung.

2) Terapi Pikiran-Tubuh

Kategori kedua dari pendekatan pengobatan komplementer yang paling umum dipraktikkan, menurut NCCIH, terapi pikiran-tubuh biasanya menggunakan teknik khusus untuk meningkatkan kapasitas pikiran untuk memengaruhi fungsi tubuh dan meningkatkan kesehatan.

Hipnoterapi adalah jenis terapi pikiran-tubuh yang populer. Juga dikenal sebagai hipnosis, telah ditemukan untuk mempromosikan penurunan berat badan, mengurangi sakit punggung, dan membantu dalam penghentian merokok dalam beberapa studi ilmiah.

Latihan mandiri yang telah lama digunakan untuk mempromosikan ketenangan, meditasi adalah terapi pikiran-tubuh yang menunjukkan janji sebagai pendekatan untuk mencapai tekanan darah yang lebih sehat dan tidur yang lebih nyenyak. Ada juga beberapa bukti bahwa meditasi dapat bermanfaat bagi orang yang berjuang dengan rasa sakit kronis.

Meskipun yoga sering dipraktikkan sebagai bentuk latihan dan sarana untuk mengurangi stres, yoga juga digunakan sebagai terapi pikiran-tubuh. Memang, beberapa penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mengelola kondisi seperti kecemasan, insomnia, migrain, dan depresi.

NCCIH mencatat bahwa popularitas yoga telah meningkat secara signifikan dalam beberapa tahun terakhir, dengan hampir dua kali lipat orang dewasa AS yang berlatih yoga pada 2012 seperti pada 2002.

Jenis lain dari terapi pikiran-tubuh termasuk biofeedback, citra terpandu, dan terapi musik.

3) Sistem Medis Alternatif

Banyak pendukung pengobatan komplementer dan alternatif menggunakan terapi dan praktik penyembuhan dari sistem medis alternatif, seperti homeopati dan kedokteran naturopati.

Sistem medis alternatif juga mencakup sistem medis tradisional dari negara lain, seperti Ayurveda (suatu bentuk pengobatan alternatif yang berasal dari India) dan pengobatan Cina tradisional (TCM). Di dalam TCM ada sejumlah terapi yang sering digunakan di AS saat ini, termasuk akupunktur, akupresur, dan obat herbal.

4) Metode Manipulatif dan Berbasis Tubuh

Jenis pengobatan komplementer dan alternatif ini didasarkan pada manipulasi dan / atau pergerakan satu atau lebih bagian tubuh.

Dalam beberapa kasus, metode manipulatif dan berbasis tubuh melibatkan partisipasi dalam kelas atau sesi individu dengan tujuan mengubah kebiasaan gerakan Anda. Sebagai contoh, Teknik Alexander melibatkan mempelajari kembali gerakan dasar (seperti berdiri dan duduk) untuk mengurangi ketegangan otot, sedangkan Metode Feldenkrais melibatkan menciptakan pola gerakan baru untuk meningkatkan fungsi fisik dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Jenis lain dari metode manipulatif dan berbasis tubuh yang digunakan dalam pengobatan komplementer dan alternatif fokus pada penerapan perawatan khusus untuk mengatasi masalah kesehatan. Metode-metode ini termasuk refleksologi, osteopati, dan rolfing.

Dua jenis manipulatif dan metode berbasis tubuh yang paling populer dan diteliti adalah chiropractic dan terapi pijat.

5) Terapi Energi

Jenis lain pengobatan komplementer dan alternatif, terapi energi umumnya didasarkan pada gagasan bahwa medan energi mengelilingi dan menembus tubuh manusia. Praktisi terapi energi sering bertujuan untuk memanipulasi biofields dengan memberikan tekanan dan / atau menempatkan tangan di dalam atau melalui medan energi ini.

Sementara keberadaan medan energi semacam itu belum terbukti secara ilmiah, ada beberapa bukti bahwa terapi energi tertentu mungkin memiliki efek menguntungkan.

Misalnya, penelitian pendahuluan telah menunjukkan bahwa berlatih qigong dapat membantu mengendalikan rasa sakit kronis dan menurunkan tekanan darah sementara Sentuhan Terapi dapat membantu meringankan rasa sakit osteoartritis. Selain itu, ada beberapa bukti bahwa reiki dapat membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan kualitas tidur yang sehat, dan mengurangi kecemasan.