Manfaat Kesehatan dan Efek Samping L-Arginine
Daftar Isi:
- Penggunaan untuk L-Arginine
- Manfaat L-Arginine
- Disfungsi Ereksi
- Penyakit jantung
- Terapi Nutrisi
- Efek samping
- The Takeaway
Manfaat L Arginine untuk jantung dan stamina pria dan wanita (Oktober 2024)
L-arginin adalah asam amino yang membantu tubuh membuat protein. Ini dapat diperoleh secara alami dalam makanan dan juga ditemukan dalam bentuk suplemen makanan. Makanan yang kaya akan L-arginin termasuk protein nabati dan hewani, seperti produk susu, daging, unggas, ikan, dan kacang-kacangan.
L-arginin juga membantu membersihkan tubuh amonia (produk limbah) dan merangsang pelepasan insulin. Selain itu, tubuh Anda menggunakan arginin untuk membuat nitric oxide (senyawa yang melemaskan pembuluh darah). Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa L-arginin dapat menguntungkan kondisi kesehatan tertentu, penelitian lain menunjukkan bahwa L-arginin mungkin memiliki efek berbahaya pada beberapa individu.
Penggunaan untuk L-Arginine
Dengan meningkatkan aliran darah dalam tubuh, beberapa pendukung mengklaim bahwa L-arginin dapat membantu kondisi jantung, seperti nyeri dada (angina), tekanan darah tinggi, kram kaki dan kelemahan akibat penyumbatan pembuluh darah (kondisi yang dikenal sebagai klaudikasio intermiten), dan disfungsi ereksi (DE).
Beberapa orang menggunakan L-arginin untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kinerja atletik, mempersingkat waktu pemulihan setelah operasi, dan mempromosikan penurunan berat badan. L-arginin juga digunakan untuk binaraga.
Ada juga beberapa bukti bahwa L-arginin dapat membantu dengan sistitis interstitial dan preeklampsia.
Manfaat L-Arginine
Pada titik ini, ada beberapa uji klinis yang menguji manfaat potensial dari L-arginin. Berikut ini beberapa temuan dari penelitian yang tersedia:
Disfungsi Ereksi
Beberapa penelitian telah memeriksa apakah suplemen L-arginin dapat menguntungkan pria dengan disfungsi ereksi, juga dikenal sebagai ED.L-arginin dianggap meningkatkan oksida nitrat dan - pada gilirannya - mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah yang memasok penis. Akibatnya, pembuluh darah di penis membesar, meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu mempertahankan ereksi.
Dalam sebuah studi 2017 diterbitkan dalam jurnal Andrologi, misalnya, kadar L-arginin dan L-sitrulin (asam amino lain) diukur pada orang dengan disfungsi ereksi. Para peneliti menemukan bahwa kadar kedua asam amino lebih rendah pada pria dengan disfungsi ereksi dibandingkan pada mereka yang tidak mengalami DE.
Beberapa penelitian kecil telah mengeksplorasi penggunaan L-arginin dalam kombinasi dengan ekstrak kulit pinus laut Prancis (Pycnogenol®).
Penyakit jantung
Para pendukung awal menyarankan bahwa L-arginine dapat melindungi jantung dan bermanfaat bagi orang-orang dengan penyakit jantung, sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Asosiasi Medis Amerika pada tahun 2006 menemukan bahwa arginin tidak meningkatkan kekakuan pembuluh darah atau fungsi jantung pada orang yang berusia 60 tahun atau lebih yang menggunakan arginin dalam kombinasi dengan pengobatan standar setelah serangan jantung. Terlebih lagi, para peneliti menemukan bahwa "arginin dapat dikaitkan dengan kematian postinfarction yang lebih tinggi."
Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa suplemen arginin dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sampai kita tahu lebih banyak, suplemen L-arginin tidak dapat direkomendasikan sebagai pengobatan untuk penyakit jantung.
Terapi Nutrisi
Mengambil L-arginin dalam kombinasi dengan asam lemak omega-3 dan nukleotida telah dieksplorasi untuk mengurangi waktu pemulihan, melindungi terhadap infeksi, dan mempromosikan penyembuhan luka setelah operasi. Suplemen dalam kombinasi dengan suplemen lain juga telah digunakan untuk meningkatkan massa tubuh tanpa lemak pada penderita kanker.
Efek samping
L-arginin dapat menyebabkan sejumlah efek samping termasuk gangguan pencernaan, mual, sakit kepala, kembung, diare, asam urat, kelainan darah, alergi, radang saluran napas, memburuknya gejala asma, penurunan sensitivitas insulin, dan tekanan darah rendah.
Dosis L-arginin yang lebih tinggi dapat meningkatkan asam lambung, sehingga juga dapat memperburuk mulas, bisul, atau gangguan pencernaan yang disebabkan oleh obat-obatan. Selain itu, L-arginin dapat memperburuk gejala pada orang dengan herpes.
L-arginin dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti obat tekanan darah, obat diabetes, atau obat yang digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi. Jika Anda memiliki diabetes atau penyakit jantung, hindari mengonsumsi L-arginin. Beberapa studi telah menemukan bahwa suplemen L-arginin kronis dapat menurunkan sensitivitas insulin, sementara yang lain tidak menemukan efek atau peningkatan sensitivitas insulin.
Seperti banyak suplemen lainnya, L-arginin belum diuji keamanannya pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi medis atau yang sedang minum obat.
The Takeaway
Dalam kebanyakan kasus, tubuh mempertahankan persediaan L-arginin yang memadai sendiri. Namun, luka bakar parah, infeksi, dan cedera dapat menguras pasokan arginin dalam tubuh. Dalam kondisi ini, perlu untuk memastikan asupan yang tepat untuk memenuhi peningkatan permintaan.
Karena penelitian yang terus berkembang tentang hubungan antara L-arginin dan penyakit jantung, hindari mengonsumsi suplemen L-arginin kecuali Anda telah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu tentang kemungkinan manfaat dan risiko.
- Bagikan
- Membalik
- Teks
- Schulman SP, Becker LC, Kass DA, dkk. Terapi L-Arginin pada Infark Miokard Akut. JAMA. 2006;295(1):58.
- Barassi A, Romanelli MMC, Pezzilli R, et al. Kadar l-arginin dan l-sitrulin pada pasien dengan disfungsi ereksi berbeda etiologi. Andrologi. 2017;5(2):256-261.
Manfaat Kesehatan Amalaki, Penggunaan, dan Efek Samping
Dapatkan sendok tentang ramuan Ayurvedic Amalaki, yang dikatakan untuk meningkatkan umur panjang dan membantu berbagai kondisi kesehatan.
Manfaat Kreatin untuk Kesehatan dan Efek Samping
Dapatkan informasi tentang manfaat kesehatan creatine. Cari tahu penelitian dan efek sampingnya sebelum Anda mulai menggunakan suplemen ini.
Manfaat Vitamin D Kesehatan dan Efek Samping
Pelajari tentang manfaat kesehatan dari vitamin D, penggunaan, dan manfaat serta efek samping dari mengonsumsi suplemen.