Manfaat Kesehatan Amalaki, Penggunaan, dan Efek Samping

Amalaki adalah obat alami yang digunakan sejak lama di Ayurveda (pengobatan alternatif India). Kadang-kadang disebut sebagai gooseberry amla atau Indian, Amalaki bersumber dari Emblica officinalis (pohon asli daerah tropis di Asia Tenggara).

Amalaki mengandung sejumlah zat yang dianggap meningkatkan kesehatan, termasuk vitamin C dan antioksidan lainnya.

Amalaki juga merupakan salah satu dari tiga herbal yang termasuk dalam triphala, formula herbal yang banyak digunakan dalam pengobatan Ayurvedic.

Menggunakan

Dalam Ayurveda, Amalaki dikatakan membantu dalam perawatan kondisi kesehatan berikut:

• Aterosklerosis
• Diabetes
• Diare
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol Tinggi
• Nyeri sendi
• Kegemukan

Amalaki biasanya digunakan untuk meningkatkan umur panjang dalam Ayurveda. Ini juga digunakan oleh praktisi Ayurvedic untuk meningkatkan kesehatan darah, tulang, sistem pencernaan, hati, dan kulit.

Selain itu, Amalaki dikatakan memiliki sifat pendingin yang dapat membantu menenangkan pitta (salah satu dari tiga doshas). Menurut prinsip Ayurveda, kelebihan pitta dapat berkontribusi pada peradangan, kesulitan tidur, masalah kulit, gangguan pencernaan, dan masalah terkait stres seperti tekanan darah tinggi.

Selain itu, Amalaki dianggap mengurangi peradangan, mengurangi rasa sakit, meningkatkan detoksifikasi, mempertajam memori, dan melindungi terhadap kanker.

Manfaat

Meskipun sejarah panjang penggunaannya dalam pengobatan Ayurvedic, Amalaki, dan efek kesehatannya telah diuji dalam beberapa studi ilmiah. Namun, beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa Amalaki dapat menawarkan manfaat kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa temuan kunci dari studi yang tersedia di Amalaki:

1) Kolesterol Tinggi

Amalaki dapat membantu mencegah hiperlipidemia (suatu kondisi yang ditandai oleh tingginya kadar kolesterol dan lemak darah lainnya), menurut sebuah studi tahun 2007 dari Jurnal Nutrisi Inggris. Dalam tes pada tikus, penulis penelitian menemukan bahwa Amalaki dapat membantu melawan hiperlipidemia dengan mengekang stres oksidatif.

2) Tekanan Darah Tinggi

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Toksikologi Kardiovaskular pada tahun 2011 menemukan bahwa Amalaki dapat membantu mencegah perkembangan dan perkembangan tekanan darah tinggi. Dalam sebuah eksperimen yang melibatkan tikus, para ilmuwan menentukan bahwa antioksidan yang ditemukan di Amalaki dapat membantu menormalkan tekanan darah sebagian dengan mengurangi stres oksidatif.

3) Diabetes

Amalaki dapat membantu melindungi terhadap komplikasi diabetes, menyarankan studi 2012 dari Jurnal Etnofarmakologi. Dalam studi tersebut, para peneliti menemukan bahwa mengobati tikus dengan Amalaki mengurangi risiko komplikasi diabetes dengan meningkatkan status antioksidan hewan dan menetralisir radikal bebas.

4) Kanker

Amalaki memiliki sejumlah sifat yang mungkin bermanfaat dalam perawatan dan pencegahan kanker, menurut laporan yang diterbitkan di European Journal of Cancer Prevention pada tahun 2011. Menurut laporan itu, Amalaki dapat membantu melawan kanker melalui beberapa cara, seperti mengurangi peradangan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan merobohkan radikal bebas. Namun, saat ini ada kurangnya uji klinis yang menguji efek anti-kanker dari Amalaki.

Peringatan

Karena kurangnya penelitian, sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan Amalaki jangka panjang. Namun, ada beberapa kekhawatiran bahwa Amalaki dapat memicu efek samping tertentu (termasuk sakit perut).

Suplemen Amalaki belum diuji untuk keamanan. Penting untuk dicatat bahwa, karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten dari beberapa produk Amalaki mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk. Dalam beberapa kasus, produk dapat memberikan dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan. Dalam kasus lain, produk mungkin terkontaminasi dengan zat lain seperti logam. Sementara konsumen menghadapi risiko seperti itu ketika membeli suplemen makanan, risiko ini mungkin lebih besar dalam pembelian produk ayurveda yang mengandung berbagai herbal dalam berbagai dosis.

Selain itu, keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips untuk menggunakan suplemen, tetapi jika Anda mempertimbangkan penggunaan Amalaki, bicaralah dengan penyedia perawatan primer Anda terlebih dahulu.

Di mana Menemukannya

Tersedia secara luas untuk pembelian online, Amalaki dijual di banyak toko makanan alami dan toko yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan.

Menggunakan Amalaki untuk Kesehatan

Karena kurangnya penelitian pendukung, terlalu dini untuk merekomendasikan Amalaki untuk kondisi apa pun. Penting untuk dicatat bahwa mengobati sendiri kondisi kronis dengan Amalaki dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.