Risiko Balita Minum Susu Terlalu Banyak

Susu biasanya dianggap sangat baik untuk anak-anak, dan itu adalah sumber protein, lemak, vitamin D, dan kalsium yang baik, setidaknya untuk anak-anak yang tidak memiliki alergi protein susu atau intoleransi laktosa. Tetapi anak Anda bisa mendapatkan terlalu banyak hal yang baik.

Terlalu Banyak Susu dan Sembelit

Satu masalah umum ketika anak-anak minum terlalu banyak susu adalah sembelit. Selain tidak memiliki serat itu sendiri, anak-anak yang minum susu terlalu banyak sering kenyang minum susu dan mungkin makan lebih sedikit makanan yang mungkin tinggi serat. Ini terutama bisa menjadi masalah bagi balita dan anak-anak prasekolah yang minum lebih dari 16 hingga 24 ons susu setiap hari.

Terlalu Banyak Susu dan Obesitas

Selain konstipasi, masalah besar lain untuk terlalu banyak minum susu adalah semua kalori ekstra yang didapat anak.Kalori ekstra ini biasanya menyebabkan anak menjadi kenyang dan tidak ingin makan banyak makanan bergizi lainnya atau jika mereka masih makan dengan baik, maka semua kalori ekstra dapat menyebabkan mereka menjadi kelebihan berat badan.

Jika seorang anak minum 32 hingga 48 ons susu setiap hari, dengan 19 kalori per ons dia mendapatkan sekitar 600 hingga 900 kalori hanya dari susu. Itu adalah setengah hingga dua pertiga dari perkiraan 1.300 kalori yang dibutuhkan balita setiap hari.

Plus, jika anak Anda juga minum banyak jus, dia bisa mendapatkan hampir semua kalori yang dia butuhkan dari susu dan jus yang diminumnya, meskipun itu tidak akan memberinya perpaduan lemak, protein, karbohidrat yang tepat., vitamin dan mineral.

Defisiensi Susu dan Besi Terlalu Banyak

Masalah besar lainnya adalah balita yang minum susu terlalu banyak sering berisiko mengalami anemia defisiensi besi. Sekali lagi, ini biasanya karena susu tidak memiliki zat besi di dalamnya. Jika mereka kenyang dengan susu, maka mereka sering tidak makan banyak makanan kaya zat besi lainnya. Jika anemia parah, mungkin diperlukan transfusi darah.

Mencegah Minum Susu Terlalu Banyak

Berikut ini cara untuk mencegah masalah ini:

• Jika Anda memutuskan bahwa itu perlu, cara mudah untuk mengurangi asupan susu anak Anda adalah dengan hanya tidak mengisi cangkir sippy-nya. Daripada 8 ons dalam cangkir, cukup masukkan 5 atau 6 ons. Kemudian mungkin menempel hanya tiga hingga empat cangkir per hari.
• Ganti dengan susu rendah lemak setelah anak Anda berusia 2 tahun.
• Bicaralah dengan dokter anak Anda untuk bantuan tambahan jika anak Anda tampaknya tidak makan makanan dengan tekstur dan lebih suka minum semua kalori, karena ia mungkin memiliki keengganan makanan.

Di sisi lain, jika anak Anda tidak memiliki kekurangan zat besi (dokter anak Anda dapat melakukan tes darah untuk memeriksa anemia), makan dengan baik, tidak sembelit, dan mendapatkan berat badan normal, kemudian minum begitu banyak susu tidak t sebagai memprihatinkan.