7 Tips Menghindari Rumah yang Berantakan Saat Anda Tertekan

Depresi dapat benar-benar melakukan sejumlah pada tingkat motivasi dan energi Anda. Kadang-kadang, bisa sulit untuk mengikuti pekerjaan sehari-hari di sekitar rumah. Namun, terlalu sering rumah yang berantakan hanya membuat kita merasa lebih buruk dan itu bisa sangat mengecewakan.

Sungguh menakjubkan bagaimana membersihkan lantai, membersihkan dapur, dan meluruskan kekacauan dapat meningkatkan suasana hati Anda. Jangan percaya kita? Cobalah beberapa trik sederhana ini dan Anda mungkin akan mengalami perbedaan yang bisa dilakukan di rumah yang bersih, bahkan jika Anda telah berjuang melawan depresi.

1

Pertahankan saat Anda Pergi

Semakin besar pekerjaan, semakin menakutkan tugas itu. Namun, tugas-tugas kecil yang dapat dilakukan dengan cepat dapat benar-benar bertambah dan membantu Anda mempertahankan rumah yang bersih.

• Daripada membiarkan piring menumpuk, cobalah untuk membilas dan meletakkannya di mesin pencuci piring segera.
• Coba biasakan menyortir surat dan mengatur apa yang perlu Anda simpan. Ini jauh lebih baik daripada melemparkan tumpukan di atas meja dapur.
• Semprotkan shower Anda setelah Anda selesai untuk mencegah jamur dan penumpukan jamur dan membuat pembersihan jauh lebih mudah.

Ini hanya beberapa contoh, tetapi hal paling sederhanalah yang membuat perbedaan. Dengan segera membereskan berbagai hal, rumah Anda akan tetap bersih dan berantakan.

2

Tetapkan Tujuan yang Dapat Dikelola

Beri diri Anda tugas untuk dicapai yang terasa dapat dikelola setiap hari. Selama seminggu, itu menambah rumah yang lebih bersih.

Misalnya, Anda mungkin membersihkan kamar mandi pada hari Minggu, lalu melemparkan beban binatu pada hari Senin. Setiap tugas mungkin memakan waktu tiga puluh menit, tetapi ini bisa lebih produktif daripada menyisihkan satu hari penuh untuk pembersihan.

Plus, jika Anda sedang tidak ingin membersihkan, tugas yang membutuhkan waktu lebih sedikit lebih mudah untuk ditangani daripada daftar yang panjang dan sepertinya tidak ada habisnya.

3

Belajar Bekerja dengan Efisien

Pekerjaan yang bisa dilakukan lebih cepat lebih mungkin dilakukan ketika Anda lelah. Munculkan beberapa trik untuk memotong waktu yang Anda habiskan untuk membersihkan.

Ini bisa sesederhana mengambil pendekatan top-down untuk merapikan ruang tamu. Mulailah dengan menghilangkan kekacauan, lalu beri furnitur debu cepat sebelum keluar dari ruang hampa.

Ini juga membantu mengumpulkan semua persediaan Anda dari awal. Ini akan menghapus kebutuhan untuk lari ke lemari pembersih setiap lima menit.

4

Menerobos Penundaan

Ketika kita merasa buruk, sangat mudah untuk mengatakan, "Oh, aku akan melakukannya besok saja." Pelajari teknik untuk menerobos keinginan untuk menunda-nunda. Ini dapat menyelamatkan Anda dari memiliki semua pekerjaan kecil yang menumpuk menjadi besar.

Anda dapat mulai dengan menulis tugas harian itu di kalender dan menetapkan waktu tertentu setiap hari untuk mengatasinya.

Beberapa orang merasa bermanfaat untuk menambah kesenangan dalam rutinitas pembersihan. Silakan, naikkan musik dan menari melalui tugas-tugas Anda. Tidak ada yang mengawasi dan waktu akan terbang jauh lebih cepat.

5

Tidak ada yang sempurna

Mengharapkan kesempurnaan adalah mengatur diri sendiri untuk kekecewaan dan stres. Maafkan diri Anda karena menjadi manusia dan menetapkan standar yang masuk akal yang membuat Anda nyaman dan bersih.

Anda tidak perlu mendisinfeksi kamar mandi sehingga Anda bisa makan di sana, bukan?

Jika cucian dilipat dan disimpan, itu bagus. Jangan menekankan bahwa laci perlu dibersihkan sehingga pakaian bisa disumbangkan. Tentukan tugas sekunder ini untuk hari lain. Itu akan diurus, tetapi tidak perlu membebani diri Anda sekarang.

6

Delegasikan Bila Mungkin

Hanya logis bahwa semakin banyak orang yang tinggal bersama Anda, semakin banyak pekerjaan yang dibuat. Namun, Anda tidak sendirian, jadi itu berarti Anda memiliki lebih banyak tangan untuk melakukan pekerjaan.

Dapatkan semua orang untuk melakukan bagian mereka dan membantu Anda membersihkan rumah. Tetapkan tugas-tugas mingguan atau harian agar beban tidak dibebankan kepada Anda sendirian. Beberapa keluarga bahkan menetapkan waktu pembersihan dan semua orang dapat bekerja selama satu atau dua jam.

Anak atau pasangan yang enggan? Bersenang-senanglah dengan pekerjaan rumah dan buat sistem lotere. Tuliskan semua tugas di selembar kertas dan minta semua orang menggambar dari mangkuk. Satu minggu mereka mungkin mendapatkan sesuatu yang mudah dan satu minggu lagi mungkin lebih menantang. Siapa yang akan membersihkan kamar mandi minggu ini?

Ketika semua pekerjaan selesai, rencanakan hadiah khusus. Memesan pizza favorit keluarga atau pergi untuk es krim adalah motivasi yang bagus.

7

Tidak apa-apa untuk Menyewa Layanan Pembantu

Jika sesuai anggaran Anda, sewalah layanan pembantu. Anda akan memiliki rumah yang bersih dan satu hal yang tidak perlu dikhawatirkan.

Ada sejumlah kecil, perusahaan lokal tersedia dan beberapa orang menawarkan layanan sendiri sebagai pekerjaan kedua. Tanyakan sekitar dan lihat apakah teman atau keluarga Anda memiliki rekomendasi. Pembersihan mingguan mungkin tidak sebanyak yang Anda harapkan.