Mengapa Perawatan Diri Sangat Penting

Banyak dari kita memiliki begitu banyak tanggung jawab dalam kehidupan sehingga kita lupa untuk mengurus kebutuhan pribadi kita. Hal ini terutama berlaku bagi para ibu, yang memiliki banyak tanggung jawab pengasuhan, tetapi ibu tentu saja tidak memiliki monopoli dalam membiarkan hidup menghalangi cara mengurus diri mereka sendiri. Dan walaupun sulit untuk memprioritaskan sesuatu seperti mandi ketika Anda memiliki begitu banyak item lain dalam daftar tugas, perawatan diri adalah aspek penting dari manajemen stres.

Bagaimana Perawatan Diri Bermanfaat bagi Anda

Kita semua kurang mampu mengatasi tekanan yang datang saat kita sudah kehabisan oleh kelelahan fisik dan emosional. Atau, dengan cara yang lebih positif, kita lebih ulet dan lebih mampu menangani tekanan hidup ketika kita merasakan yang terbaik baik secara fisik maupun emosional. Pijatan, berendam dalam bak mandi atau bentuk lain dari memanjakan Anda di dalam dan luar. Meluangkan waktu untuk mempertahankan perawatan diri memiliki beberapa manfaat:

Ini Mempengaruhi Kesehatan Fisik Anda

Walaupun memanjakan diri tidak selalu mengarah pada peningkatan besar dalam kesehatan secara keseluruhan seperti halnya diet dan olahraga yang sehat, relaksasi yang Anda dapatkan darinya dapat memicu respons relaksasi, yang dapat mencegah stres kronis merusak kesehatan Anda, jadi dalam arti tertentu, perawatan diri baik untuk Anda di dalam dan di luar.

Ini Mempengaruhi Kesehatan Emosional Anda

Meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri dapat mengingatkan Anda dan orang lain bahwa Anda dan kebutuhan Anda juga penting.

Memiliki tubuh yang dirawat dengan baik dapat membuat Anda merasa baik tentang diri sendiri dan hidup Anda, dan menyampaikan kepada orang lain bahwa Anda menghargai diri sendiri. Ini bisa berkontribusi pada perasaan kesejahteraan jangka panjang.

Itu Membuat Anda Pengasuh Lebih Baik

Orang-orang yang mengabaikan kebutuhan mereka sendiri dan lupa untuk memelihara diri mereka sendiri berada dalam bahaya tingkat ketidakbahagiaan yang lebih dalam, harga diri yang rendah, dan perasaan dendam.

Juga, kadang-kadang orang-orang yang menghabiskan waktu mereka hanya mengurus orang lain dapat berisiko terbakar pada semua pemberian, yang membuatnya lebih sulit untuk merawat orang lain atau diri mereka sendiri. Meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri secara teratur dapat membuat Anda menjadi penjaga yang lebih baik untuk orang lain.

Pentingnya Perawatan Diri

Ada beberapa cara berbeda untuk fokus pada perawatan diri, banyak di antaranya melibatkan meluangkan waktu untuk tidur yang cukup, memprioritaskan makanan sehat, memastikan keseimbangan waktu luang dalam jadwal Anda, dan meluangkan waktu untuk teman-teman. Bentuk perawatan diri yang sederhana namun sering diabaikan adalah mengalami pengalaman memanjakan diri secara teratur di rumah Anda sendiri.

Meluangkan waktu beberapa jam untuk pengalaman spa dan perawatan diri yang sangat layak juga merupakan cara yang efektif untuk mengelola stres karena alasan berikut:

Ini Memberi Anda Istirahat dari Stres

Beristirahat di tengah-tengah bak gelembung hangat atau di bawah tangan hangat seorang tukang pijat yang berpengalaman dapat membantu Anda merasa seperti Anda melarikan diri dari kenyataan yang menegangkan dan mengambil liburan mental dan emosional.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, ini memicu respons relaksasi dan memungkinkan Anda untuk kembali ke realitas hidup Anda dengan perasaan segar dan rileks.

Ini Memberi Anda Waktu Saja

Sementara orang yang berbeda memiliki tingkat introversi dan ekstroversi yang berbeda-beda, memiliki waktu sendiri penting untuk fungsi kebanyakan orang.

Saat Anda bersantai sendiri, jauh lebih mudah untuk menyelinap ke dalam meditasi yang tenang, menikmati refleksi diri, atau membiarkan masalah Anda terselesaikan di benak Anda, tanpa mengambil semua konsentrasi fokus Anda.

Ini Menawarkan Perasaan Menenangkan

Memberi tubuh Anda beberapa perawatan khusus adalah cara alami untuk menghilangkan stres. Selain menjaga kulit Anda tetap lembut dan tubuh Anda dalam kondisi yang baik, kegiatan yang berhubungan dengan spa seperti pijat dan mandi air hangat telah dikenal untuk menenangkan bayi kolik kecil sekalipun.

Aktivitas seperti itu terus menjadi alat yang efektif untuk relaksasi seiring bertambahnya usia, tetapi terkadang kita lupa menggunakannya.

Strategi Perawatan Diri Yang Berhasil

Setelah Anda memutuskan untuk mulai merawat diri sendiri dan tubuh Anda, pastikan untuk memblokir waktu untuk ini. Cobalah jadwalkan blok di mana Anda tidak akan terganggu. Anda hanya perlu memiliki kamar mandi untuk memberikan pengalaman spa rumah sendiri; Anda dapat memainkan musik yang menenangkan, dan mencoba beberapa atau semua strategi perawatan diri berikut ini.

• Mandi: Keluarkan gelembung, minyak, dan sabun wangi, dan rendam sampai Anda kusut.
• Kondisi Dalam Rambut Anda: Saat Anda berada di bak mandi, kenakan perawatan deep-hair untuk rambut Anda, dan biarkan bekerja saat Anda rileks.
• Deep-Clean Pori-pori Anda: Dengan masker tanah liat yang bagus, Anda bisa mengeluarkan kotoran dari kulit Anda dan membuat stres dari sistem Anda.
• Peduli Kaki Anda: Setelah Anda merendam kaki untuk melembutkan kulit yang kapalan, gunakan batu apung untuk mengelupas kulit mati, dan akhiri dengan krim kaki yang kaya, dan mungkin semir.
• Nourish Your Skin: Kaya, krim mewah berbau luar biasa dan terasa halus, terutama jika Anda mengelupas kulit di bak mandi sebelum mengenakannya.
• Cenderung Kuku Anda: Perbaiki pemukulan kuku Anda mungkin dari kehidupan sibuk Anda (terutama bagi Anda yang menggigit kuku Anda!) Dengan mengajukan dan menggosok. Lapisan cat kuku dapat membuat Anda merasa seperti seorang putri selama berhari-hari sesudahnya. (Ini mungkin lebih untuk pembaca wanita saya.)
• Dapatkan Pijat: Yang ini bisa sangat bagus. Jika anggaran Anda tidak memungkinkan untuk pijat reguler dengan seorang profesional, lihat apakah Anda dapat berdagang dengan teman atau pasangan Anda, atau menggunakan pijat elektronik.

Selain memanjakan diri sendiri, bentuk perawatan diri yang lebih substansial yang melibatkan pilihan gaya hidup sehat juga penting. Mengkonsumsi makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan memastikan Anda cukup tidur adalah penting untuk kesehatan jangka panjang dan manajemen stres.