Jenis dan Contoh Jaringan Lunak

Macam - macam Perangkat lunak Jaringan Komputer (Januari 2025)

Jaringan lunak adalah istilah yang mengacu pada sekelompok sel yang bekerja sama untuk menghubungkan, membungkus, mendukung dan / atau memindahkan struktur di sekitarnya. Penggunaan yang akurat dari istilah ini mencakup beberapa jenis jaringan dan sistem tubuh termasuk otot, ikat, kulit (sistem integumen,) sistem saraf dan sistem peredaran darah (pembuluh darah.)

Sementara salah satu dari sistem tubuh yang terdaftar di atas atau jenis jaringan mungkin memainkan peran dalam nyeri punggung dan penyembuhannya, untuk rehabilitasi tulang belakang, serta untuk memahami apa yang terjadi dalam operasi, Anda mungkin akan khawatir hanya dengan beberapa.

Secara umum, "jaringan lunak" digunakan ketika menggambarkan otot, tendon, ligamen dan / atau fasia.

Otot

Otot adalah mesin gerak; mereka menggerakkan perubahan bentuk tubuh dan posisi dan mereka memindahkan seluruh bentuk Anda dari satu tempat ke tempat lain. Berbeda dengan jenis jaringan lunak lainnya, otot berkontraksi dan relaks, suatu proses yang diarahkan oleh sistem saraf.Otot mengelilingi sendi, melindungi mereka dan bekerja sama untuk memberikan gerakan di sana.

Mendapatkan otot yang cukup kuat untuk mendukung punggung Anda dan cukup fleksibel untuk memungkinkan Anda untuk bergerak dengan mudah ke semua arah yang mungkin sering menjadi tujuan terapi fisik tulang belakang.

Dan dalam operasi leher atau punggung, dokter Anda mungkin harus mengganggu otot-otot tertentu untuk mencapai struktur tertentu di mana ia berniat untuk beroperasi. Jika pembedahan adalah jenis tradisional terbuka, yaitu bukan bedah tulang belakang minimal invasif (MAST), gangguan ini dapat sangat memengaruhi waktu penyembuhan Anda.

Perbaikan Cepat Jaringan Lunak untuk Ketegangan Kembali

Otot dan jaringan lunak lainnya memainkan peran penting dalam kesehatan punggung bawah Anda. Sebagai contoh, banyak kali orang mengeluh sakit punggung ketika apa yang mereka miliki adalah otot-otot pinggul yang ketat yang menarik tulang belakang keluar dari keselarasan. Untuk kemungkinan mengatasi sakit punggung jenis ini, pertimbangkan peregangan berikut:

Peregangan Hamstring
Quad Stretches
Inner Paha (Groin) Peregangan
Peregangan Paha Luar

Tetapi jika nyeri punggung bawah Anda benar-benar disebabkan oleh otot punggung yang rendah, pertimbangkan untuk mencoba penjinak ketegangan cepat dan mudah ini: Program Pelepasan Otot Punggung Cepat.

Jalur

Jenis lain yang penting dari jaringan lunak untuk terapi punggung dan leher adalah fasia. Fascia adalah penutup yang mengelilingi otot di setiap tingkat, dari sel mikroskopis, ke bundel serat yang terdiri dari otot-otot individu ke otot itu sendiri, ditambah kelompok otot dan seluruh sistem muskuloskeletal.

Tujuan fasia adalah untuk mendukung integritas dan pergerakan otot. Idealnya, serat fasia meluncur dengan lancar tetapi ketika Anda terluka, atau Anda memiliki masalah postur, mereka bisa terjebak. Karena fasia membungkus otot, ketika macet, dapat disalahartikan sebagai ketegangan otot.

Teknik yang disebut pelepasan myofascial sering digunakan oleh terapis manual untuk mengatasi hal ini.

Jika Anda tidak dalam perawatan, pertimbangkan untuk menggunakan bola tenis atau roller busa untuk mengetahui "celah" fasia dan "gangguan" saat Anda merasakannya. Ketika digunakan secara tepat, para pendukung teknik self-myofasical seperti ini mengatakan mereka dapat menghasilkan penghilang rasa sakit dan peningkatan kebebasan bergerak.

Sistem kebugaran fasia juga mendapatkan popularitas. Kebanyakan melibatkan pelepasan myofascial, seperti yang dijelaskan di atas, dikombinasikan dengan gerakan melenting untuk membantu mengembalikan elastisitas alami dari tudung fasia. Ide-ide dari bidang kebugaran fasia mulai meresap ke dalam sistem yang lebih mapan seperti yoga dan Pilates.

Ligamen dan Tendon

Ligamen adalah pita keras dari jaringan ikat yang mengikat tulang-tulang sendi bersama. Karena mereka bersilangan, mereka membantu mencegah gerakan yang berlebihan, berpotensi membahayakan.

Tendon, terbuat dari jenis jaringan ikat yang berbeda, pasang otot-otot Anda ke tulang Anda. Ketika otot berkontraksi, otot tug pada tendon yang muncul darinya, dan tendon menggerakkan tulang yang melekat padanya.

Peran Otot dan Jenis Lain dari Jaringan Lunak di Cedera Back dan Nyeri

Leher jaringan lunak dan cedera punggung cukup umum, dan sering ringan. Cedera seperti itu dinilai berdasarkan jenis dan tingkat keparahannya.

Jika Anda melukai otot, itu disebut ketegangan; cedera pada ligamen disebut keseleo. Kelas satu ringan; dan contoh adalah otot atau tendon yang menarik setelah seharian berkebun atau bekerja di halaman. Grade tiga merupakan perpecahan total. Ini adalah cedera yang sangat serius yang membutuhkan pertolongan pertama darurat dan perawatan medis segera.

Kondisi keseluruhan jaringan lunak Anda juga dapat mempengaruhi tingkat nyeri Anda, terutama ketika mereka tidak berbentuk, terlalu ketat atau terlalu memanjang. Program latihan yang menekankan kesejajaran dan keseimbangan melalui tubuh dapat berkontribusi pada kesehatan otot dan fasia Anda, serta menjaga tekanan dari ligamen dan tendon Anda; dan karena ini, ini dapat membantu mengurangi tingkat rasa sakit.