Daftar Periksa Keselamatan Sepeda Pengendara Sepeda Pra-Ride

How To Climb Like A Pro: Emma Pooley's Guide To 'Climbing Nasty' (Januari 2025)

Jika bersepeda adalah bagian dari rutinitas latihan Anda, Anda mungkin memiliki rutinitas pra-naik yang mencakup memompa ban Anda mengisi botol air Anda dan mengemas beberapa bar energi atau makan. Tapi bukan ide yang buruk untuk terbiasa melakukan pemeriksaan keamanan cepat untuk memastikan sepeda Anda dalam kondisi baik juga.

Sepeda, meskipun cukup sederhana, dapat menjadi mesin yang rewel untuk dipelihara. Keausan dan kerusakan ringan dapat bertambah dan seiring waktu dapat menyebabkan kegagalan mekanis. Untuk menghindari kerusakan di antah berantah (atau di suatu tempat yang Anda tidak suka) luangkan waktu sebentar untuk menjalankan daftar periksa pra-naik cepat dan pastikan Anda memiliki apa yang Anda butuhkan untuk perjalanan yang aman dan menyenangkan. Ini adalah beberapa item yang harus Anda pertimbangkan untuk bersepeda panjang.

Kebanyakan perlengkapan darurat akan dengan mudah masuk dalam tas khusus yang menempel di bawah kursi sepeda Anda. Tas-tas ini dijual di toko-toko sepeda dan datang dalam berbagai ukuran dan gaya.

Daftar Periksa Keselamatan dan Perbaikan Darurat

Benar-benar pas helm
Kacamata atau pelindung mata lainnya
Pompa (pertimbangkan bingkai pompa yang menempel pada sepeda)
Patch kit atau tabung cadangan
Toolkit untuk perbaikan dasar, termasuk kunci pas yang sesuai dengan sepeda Anda
Peralatan hujan
SIM Anda atau ID lain, ditambah kontak darurat dan informasi medis
Pertolongan pertama
Reflektor dan lampu keamanan belakang berkedip
Pakaian berwarna cerah untuk meningkatkan visibilitas
Beberapa dolar untuk keadaan darurat

Pastikan Anda tahu cara memperbaiki ban kempes dan berlatih di rumah sebelum Anda perlu melakukannya di jalan. Sebagian besar toko sepeda menawarkan kelas untuk perbaikan sepeda dasar.

Daftar Periksa Kenyamanan dan Busana Bersepeda

Sarung tangan empuk untuk mengurangi tekanan dan "guncangan jalan," yang dapat menyebabkan jari mati rasa atau kesemutan
Sepatu sepeda dengan sol yang kuat membuat pengayuh lebih efisien.
Celana pendek sepeda dengan lapisan empuk menghilangkan jahitan dan membuat bersepeda lebih nyaman.
Kursi sepeda anatomi. Kursi sepeda (sadel) tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran. Untuk menemukan yang terbaik untuk Anda, cobalah beberapa jenis.
Jaket untuk memblokir angin dan hujan.
Penghangat lengan, penghangat kaki, pakaian tambahan yang sesuai
Pakaian yang menyerap kelembapan akan membuat Anda tetap kering dan nyaman.

Tabir surya
lip balm dengan perlindungan matahari

Banyak pengendara sepeda menggunakan pedal clipless yang memungkinkan sepatu bersepeda untuk mengunci pada tempatnya. Sentuhan sederhana dari kaki melepaskan sepatu dari pedal. Clipless pedals memungkinkan pengendara sepeda untuk menarik serta menekan pedal dan membuat stroke pedal yang jauh lebih efisien dan kecepatan lebih cepat.

Daftar Periksa Essentials Lainnya

Peta atau lembar petunjuk atau arah yang baik
Makanan energi, makanan ringan atau uang ekstra
Kandang air atau botol air yang cukup atau paket hidrasi

Inspeksi Keamanan Pra-Ride

Sebelum setiap perjalanan, lakukan pemeriksaan keamanan sepeda Anda. Ini hanya perlu satu atau dua menit tetapi akan membantu mencegah kecelakaan yang dapat dihindari.

Periksa ban untuk inflasi yang tepat (ditandai pada sisi ban). Periksa tapak ban untuk keausan yang berlebihan atau kerusakan lain, seperti kaca tertanam atau benda lain.
Periksa remnya. Putar roda untuk memeriksa gosok dan kemudian pasang rem untuk memastikan mereka menghentikan sepeda dengan lancar dan merata.Periksa bantalan rem untuk keausan yang berlebihan.
Periksa kabel dan rumah untuk memastikan tidak ada keretakan atau terbelah.
Periksa tuas rilis cepat roda untuk memastikan bahwa mereka aman.
Periksa bagian yang longgar atau masalah mekanis lainnya.

Lakukan perjalanan dengan kecepatan rendah dan periksa sepeda, rem, dan bergeser sebelum Anda meninggalkan jalan masuk Anda.

Mengikuti panduan ini akan sangat membantu untuk menikmati bersepeda Anda dan sering akan membantu Anda mencegah insiden yang tidak terduga atau perjalanan pulang yang panjang.