Apakah Garcinia Cambogia Bekerja? 3 Hal yang Perlu Diketahui

Apakah Anda mempertimbangkan garcinia cambogia untuk menurunkan berat badan? Anda mungkin melihat iklan untuk bantuan penurunan berat badan herbal ini di majalah dan di iklan online. Banyak dari mereka termasuk referensi untuk studi klinis dan beberapa menyebutkan nama Dr. Oz untuk mendapatkan perhatian Anda. Tetapi haruskah Anda benar-benar membuka dompet Anda untuk membeli pil diet? Berikut adalah pro dan kontra dari garcinia cambogia yang perlu Anda pertimbangkan sebelum Anda melakukan pembelian.

Apa itu Garcinia Cambogia?

Garcinia cambogia adalah buah (asam malabar) juga dikenal sebagai Garcinia gummi-gutta, buah berulir, atau G. cambogia Tanaman ini asli Asia Tenggara dan kulit buah memiliki sejarah dalam pengobatan tradisional.

Senyawa aktif tanaman ini disebut hydroxycitric acid (HCA). HCA dapat ditemukan di banyak produk yang dipromosikan untuk menurunkan berat badan atau binaraga. Garcinia cambogia sering dijual dalam bentuk pil atau tablet.

Garcinia Cambogia Pro dan Kontra

Ada beberapa hal yang harus Anda ketahui sebelum Anda mencoba menggunakan pil garcinia cambogia untuk menurunkan berat badan. Ini adalah pro dan kontra yang penting untuk dipertimbangkan.

Garcinia Cambogia Mungkin Aman

Menurut National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, beberapa masalah keamanan telah dilaporkan tentang suplemen penurun berat badan. Jadi, garcinia cambogia murni kemungkinan akan aman ketika dikonsumsi untuk periode hingga 12 minggu. Namun, The Memorial Sloan Kettering Cancer Centre mencatat bahwa " G. cambogia dan suplemen HCA dapat menyebabkan toksisitas hati. Pasien yang menderita kanker, diabetes, depresi, atau penyakit kronis lainnya harus menggunakan garcinia dengan hati-hati karena dapat berinteraksi dengan obat-obatan."

Selain itu, beberapa perusahaan suplemen menambahkan bahan lain untuk produk mereka. Bahan-bahan ini mungkin atau tidak dapat diidentifikasi pada label. Jadi sulit untuk mengetahui apakah produk tersebut berbahaya bagi kesehatan Anda. Bahkan produk yang mengaku alami bisa membahayakan.

Dalam sebuah pernyataan kepada konsumen, juru bicara Food and Drug Administration AS memperingatkan konsumen untuk berhati-hati tentang obat herbal atau alami. Gary Coody, R.Ph., Koordinator penipuan kesehatan nasional FDA mengatakan, "hanya karena sebuah produk mengklaim sebagai hal yang alami tidak berarti itu adalah produk yang aman. Demikian juga, hanya karena sebuah produk mengklaim sebagai produk alami tidak berarti bahwa produk tersebut bebas dari bahan-bahan obat tersembunyi."

Bukti Klinisnya Lemah

Banyak iklan untuk garcinia cambogia menyebutkan studi klinis yang mendukung klaim penurunan berat badan mereka. Tetapi sangat sedikit dari mereka yang menyediakan tautan atau memberikan data spesifik tentang studi tersebut. Hanya karena sebuah perusahaan mengacu pada penelitian tidak berarti bahwa studi klinis yang sah dilakukan oleh para ilmuwan yang tidak bias atau yang dimiliki oleh setiap penelitian terbukti efek penurunan berat badan yang akan Anda perhatikan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di Ulasan Kritis dalam Ilmu Pangan dan Nutrisi menemukan bahwa “masih ada sedikit bukti untuk mendukung keefektifan potensial dan manfaat jangka panjang dari ekstrak G. cambogia.” Dan menurut National Institutes of Health, penelitian telah menunjukkan bahwa garcinia cambogia memiliki sedikit pengaruh terhadap berat badan.

Apakah itu berarti produk tidak akan berfungsi untuk Anda? Tidak. Itu hanya berarti bahwa penelitian yang mendukung keefektifannya tidak meyakinkan.

NIH menyatakan bahwa tidak ada bukti yang meyakinkan bahwa garcinia cambogia akan membantu Anda menurunkan berat badan atau mengontrol kolesterol.

Iklan Garcinia Cambogia Bisa Menipu

Jika Anda adalah konsumen cerdas yang membaca tulisan halus dalam iklan sebelum Anda membeli, Anda mungkin akan menemukan bahwa banyak iklan untuk garcinia cambogia membingungkan dan bahkan mungkin menipu.

Misalnya, jika Anda melakukan riset online, Anda cenderung melihat tautan ke artikel yang terlihat seperti laporan berita. Masalahnya adalah banyak dari laporan berita ini sebenarnya adalah iklan untuk produk. Informasi berasal dari seseorang yang mencoba menjual produk kepada Anda, bukan dari reporter kesehatan yang tidak bias.

Artikel berita yang sah tentang garcinia cambogia sulit ditemukan. Jika Anda mencari artikel atau studi di jurnal medis, Anda akan menemukan sedikit informasi. Mengapa sumber-sumber ini tidak memuat lebih banyak informasi tentang pil herbal? Mungkin karena belum menunjukkan janji yang kuat sebagai alat penurun berat badan.

Apakah Garcinia Cambogia Bekerja?

Jika Anda mengevaluasi pro dan kontra menggunakan garcinia cambogia untuk menurunkan berat badan, banyak pelaku diet akan melihat bahwa kontra lebih besar daripada pro. Jadi apakah ini berarti Anda tidak boleh membeli garcinia cambogia? Keputusan terserah Anda. Tetapi jika Anda memilih untuk berinvestasi, jangan menjadi korban klaim iklan atau strategi pemasaran. Bicarakan dengan dokter Anda, apoteker Anda atau ahli diet terdaftar Anda terlebih dahulu. Jika Anda tidak dapat mengakses salah satu sumber tersebut, FDA menawarkan saran bagus untuk konsumen yang mencari pil atau suplemen penurun berat badan. Gunakan panduan mereka sebelum Anda membuat keputusan apa pun.