Garcinia Cambogia - Apa yang Harus Anda Ketahui

Garcinia cambogia adalah buah yang tumbuh di India, Asia Tenggara, dan beberapa daerah di Afrika. Lama digunakan dalam pengobatan herbal, garcinia cambogia dianggap menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa garcinia cambogia mengandung senyawa dengan efek antioksidan. Selain itu, garcinia cambogia mengandung asam hidroksisitrat (zat yang sering disebut-sebut sebagai bantuan penurunan berat badan alami).

Menggunakan

Ketika digunakan sebagai obat penurun berat badan herbal, garcinia cambogia dikatakan untuk menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, mencegah penumpukan lemak, dan mengurangi lemak perut.

Dalam pengobatan alternatif, garcinia cambogia dikatakan untuk melindungi terhadap masalah kesehatan berikut:

• diabetes
• diare
• gangguan gastrointestinal
• penyakit jantung
• Kolesterol Tinggi
• bisul

Manfaat

Sampai saat ini, penelitian tentang efek kesehatan dari garcinia cambogia masih kurang. Namun, ada beberapa bukti bahwa garcinia cambogia dapat menawarkan manfaat tertentu. Berikut adalah beberapa temuan utama dari studi yang tersedia:

1) Berat Badan

Saat ini tidak ada uji klinis yang menguji keefektifan suplemen yang mengandung garcinia cambogia sebagai alat penurun berat badan. Namun, beberapa studi awal menunjukkan bahwa garcinia cambogia dapat membantu melindungi terhadap obesitas.

Dalam sebuah studi tahun 2005 dari Toksikologi Makanan dan Kimia, misalnya, garcinia cambogia ditemukan untuk melawan penumpukan lemak tubuh pada tikus. Selain itu, sebuah studi tahun 2008 dari Biosains, Bioteknologi, dan Biokimia menemukan bahwa garcinia cambogia membantu mengurangi penumpukan lemak visceral pada tikus. (Suatu jenis lemak yang terletak di rongga perut, lemak visceral dapat mengurangi risiko masalah kesehatan utama seperti penyakit jantung dan diabetes ketika terjadi berlebihan.)

2) Kolesterol Tinggi

Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di Penelitian Phytotherapy pada tahun 2008, para ilmuwan memutuskan bahwa menggunakan garcinia cambogia dalam kombinasi dengan glukomanan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada orang gemuk.

Untuk penelitian ini, 58 orang obesitas menggunakan plasebo atau kombinasi garcinia cambogia dan glucomannan selama 12 minggu. Pada akhir penelitian, anggota kelompok perlakuan mengalami penurunan kadar kolesterol secara signifikan lebih besar (dibandingkan dengan anggota kelompok plasebo).

Tidak diketahui apakah garcinia cambogia sendiri dapat membantu mengurangi kolesterol. Penting juga untuk dicatat bahwa kombinasi garcinia cambogia dan glucomannan gagal mengurangi berat badan pada peserta penelitian.

3) Diabetes

Penelitian awal menunjukkan bahwa garcinia cambogia dapat membantu mengendalikan diabetes. Dalam sebuah studi 2003 yang diterbitkan di Fitoterapia, misalnya, tes pada tikus menunjukkan bahwa garcinia cambogia dapat membantu meningkatkan metabolisme gula darah.

4) Ulkus

Garcinia cambogia dapat membantu mengobati bisul, menurut sebuah penelitian berbasis hewan yang dipublikasikan di Penelitian Phytotherapy pada tahun 2002. Dalam tes pada tikus, para ilmuwan menemukan bahwa garcinia cambogia dapat membantu meringankan gejala maag dengan mengurangi keasaman di perut.

Peringatan

Karena kurangnya penelitian, sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan garcinia cambogia jangka panjang. Namun, ada beberapa kekhawatiran bahwa garcinia cambogia dapat memicu sejumlah efek samping, termasuk sakit perut, mual, dan sakit kepala.

Suplemen belum diuji untuk keamanan dan karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten dari beberapa produk mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk. Dalam beberapa kasus, produk mungkin memberikan dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan. Dalam kasus lain, produk mungkin terkontaminasi dengan zat lain seperti logam atau obat-obatan.Sementara konsumen menghadapi risiko seperti itu saat membeli suplemen makanan, risiko ini mungkin lebih besar dalam pembelian suplemen yang dipasarkan untuk menurunkan berat badan.

Juga perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan.

Alternatif Alami

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pengobatan alami lainnya dapat membantu menurunkan berat badan. Misalnya, ada beberapa bukti bahwa meminum teh hijau dan mempertahankan kadar vitamin D yang optimal dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Penelitian juga menunjukkan bahwa melatih teknik pikiran-tubuh seperti yoga, meditasi, dan tai chi dapat mendukung upaya penurunan berat badan Anda juga.

Di mana Menemukannya

Tersedia secara luas untuk dibeli secara online, suplemen yang mengandung garcinia cambogia dijual di banyak toko makanan alami, toko obat, dan toko yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan.

Menggunakannya untuk Kesehatan atau Berat Badan

Karena penelitian yang terbatas, terlalu dini untuk merekomendasikan garcinia cambogia untuk tujuan kesehatan apa pun. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, bicarakan dengan dokter Anda untuk mempertimbangkan potensi risiko, manfaat, dan kepantasan. Perlu diingat bahwa obat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar. Merawat diri sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.