Kompetisi Renang untuk Anak-Anak - Profil Olahraga Pemuda
SOMBONG DULUAN TERUS KENA BATUNYA..! 15 Kegagalan Bermain PEROSOTAN yg Tak Akan Mudah Terlupakan! (Januari 2025)
Berenang adalah keterampilan menyelamatkan jiwa yang penting, ditambah bentuk latihan yang sangat baik. Apakah pelajaran atau kompetisi dalam berenang atau menyelam tepat untuk anak Anda?
Dasar: Dalam renang anak-anak kompetitif, atlet bersaing menggunakan salah satu dari empat pukulan: gaya bebas (kadang-kadang disebut merangkak), gaya dada, gaya punggung, dan kupu-kupu. Perlombaan yang menggunakan keempat pukulan secara berurutan disebut medley individu (IM). Perenang juga dapat bersaing sebagai bagian dari tim estafet.Mereka dapat berenang sejauh 25 yard, 25 meter, atau 50 meter; Standar Olimpiade adalah 50 meter.
Penyelam berkompetisi dalam dua jenis acara: loncatan dan platform menyelam. Di masing-masing, ketinggian papan loncat bervariasi - baik 1 atau 3 meter untuk loncatan, dan 5, 7,5, atau 10 meter untuk platform. Ada enam jenis penyelam penyelam yang dapat melakukan: maju, mundur, mundur, ke dalam, memutar, dan armstand.
Usia anak-anak dapat dimulai: 4 (untuk belajar gerakan renang yang nyata); sebelum itu, American Academy of Pediatrics merekomendasikan kelas kesiapan keamanan / berenang air. Tim renang mulai menerima anak-anak semuda 5 tahun (setelah mereka dapat berenang di sepanjang kolam tanpa bantuan).
Anak-anak dapat mulai berkompetisi di AS Menyelam acara Belajar-untuk-Menyelam pada usia 5 tahun, juga, selama mereka adalah perenang yang percaya diri.
Keterampilan yang dibutuhkan / digunakan: Kapasitas aerobik; keterampilan motorik dan koordinasi. Berenang memberikan latihan aerobik dan anaerobik. Peristiwa kompetitif termasuk sprint dan lomba ketahanan. Berpartisipasi dalam tim renang mengajarkan kerja tim dan sportivitas. Penyelam membutuhkan fleksibilitas dan tekad (dan beberapa keberanian).
Paling baik untuk anak-anak yang: Motivasi diri, disiplin, dan siapa yang mencintai air!
Musim / ketika diputar: Sepanjang tahun, asalkan kolam renang dalam ruangan tersedia. Perenang SMA dan perguruan tinggi berkompetisi di musim dingin.
Tim atau perorangan? Kedua. Anak-anak dapat berenang sendiri kapan saja; sebagai anggota tim, mereka berlomba di acara individu dan / atau sebagai bagian dari tim estafet, mengumpulkan poin untuk tim klub mereka. Penyelam dapat berkompetisi secara individual atau sebagai bagian dari pasangan dalam acara penyelaman yang disinkronkan.
Level: Biasanya, anak-anak berenang di kelompok usia 10 dan di bawah, 11 hingga 12, 13 hingga 14, 15 hingga 16, dan 17 dan 18. Memenuhi juga dapat mencakup acara untuk anak-anak 8 dan di bawah atau untuk orang dewasa. Banyak perguruan tinggi dan universitas juga memiliki tim renang dan selam yang kompetitif, dan amatir dapat terus bersaing hingga dewasa. Perenang dan penyelam yang sangat, terbaik bersaing di Olimpiade Musim Panas.
Untuk acara Menyelam USA, anak-anak dikelompokkan berdasarkan usia: 11 tahun ke bawah, 12-13, 14-15, dan 16-18.
Sesuai untuk anak-anak dengan kebutuhan khusus: Ya (untuk berenang, lebih daripada menyelam). Pelatih dapat bekerja dengan anak-anak dan orang dewasa yang memiliki berbagai cacat fisik dan mental. Lingkungan kolam renang yang lembab dan lembap bisa baik untuk anak-anak dengan asma yang diinduksi oleh latihan, memungkinkan mereka untuk berpartisipasi dalam latihan lebih mudah daripada di luar. Superstar Olimpiade Michael Phelps memiliki gangguan perhatian defisit (ADD) dan menemukan berenang menjadi pembangun kepercayaan diri yang hebat. Gerakannya yang berirama dan berulang bisa menenangkan.
Faktor kebugaran: Tinggi, untuk latihan tim atau latihan individu; berenang adalah latihan kardiovaskular tubuh penuh. Dalam pelajaran, hati-hati untuk rasio instruktur / anak. Jika ada terlalu banyak anak, anak Anda mungkin menghabiskan banyak waktu kelas duduk di sisi kolam menunggu gilirannya untuk berenang.
Menyelam tidak membakar banyak kalori seperti halnya berenang, tetapi membutuhkan fleksibilitas dan otot kaki, punggung, dan inti yang kuat (diperoleh melalui pelatihan kolam renang dan lahan kering).
Peralatan: Baju renang dan kacamata; topi renang; aksesoris seperti handuk, gembok, sandal jepit, dan perlengkapan tim (t-shirt, pakaian hangat, dll.) Saat perenang maju, mereka menambahkan latihan lahan kering menggunakan alat berat atau bobot bebas. Beberapa klub mungkin mengharuskan perenang untuk memiliki peralatan latihan mereka sendiri (seperti sirip atau papan tinju).
Biaya: Keanggotaan klub / tim berkisar dari $ 300 hingga $ 600 untuk pemula hingga $ 1000 hingga $ 1500 atau lebih untuk perenang elit. Keanggotaan USA Swimming adalah $ 54 / perenang / tahun. Memenuhi biaya tambahan: $ 4 hingga $ 5 per acara individual, ditambah biaya masuk yang kecil, dengan jumlah total sekitar $ 50 (plus biaya perjalanan). Banyak klub meminta orang tua untuk menyumbangkan waktu mereka saat bertemu atau membayar biaya tambahan.
Diperlukan komitmen waktu: Untuk pelajaran berenang, sekali atau dua kali seminggu selama 30 menit; atau 30-60 menit sehari selama satu hingga dua minggu berturut-turut. Untuk berenang dan menyelam yang kompetitif, anak-anak di bawah 10 tahun dapat berlatih dua atau tiga kali seminggu selama 45 menit. Ketika mereka naik pangkat, waktu latihan perenang meningkat (hingga 18 jam seminggu untuk perenang elit). Pertemuan dapat dengan mudah berlangsung selama beberapa jam atau seluruh akhir pekan.
Potensi cedera: Rendah, karena ini adalah olahraga yang berdampak sangat rendah. Tenggelam selalu merupakan risiko kapan pun anak berada di air, tetapi setiap pelatih atau tim yang memiliki reputasi baik akan memiliki prosedur keselamatan yang ketat. Seperti halnya olahraga, cedera stres berulang (dalam hal ini, ke bahu, lutut, dan pinggul) dimungkinkan jika seorang anak memiliki spesialisasi terlalu dini atau intensif. Anda bisa mendapatkan lembar tip untuk mencegah cedera berenang dari American Orthopedic Society for Sports Medicine.
Menyelam sedikit lebih berbahaya; risiko dihasilkan dari dampak memukul air atau memukul papan itu sendiri. Namun, menyelam rekreasi jauh lebih berisiko, dengan cedera punggung atau leher yang berbahaya yang disebabkan dari menyelam di perairan dangkal.
Cara menemukan pelajaran berenang (termasuk kelas untuk orang dewasa), klub, dan tim:
- YMCA dari AS
- American Red Cross Learn to Swim class (hubungi kelas American Red Cross)
- USA Daftar Renang Komite Renang Lokal; klik di wilayah Anda untuk menemukan tim
- USA Diving club finder
Asosiasi dan badan pengelola untuk kompetisi menyelam dan berenang:
- USA Swimming (sanksi bertemu di seluruh negeri, serta acara nasional dan internasional)
- USA Diving
- American Red Cross (mengesahkan instruktur renang dan penjaga pantai)
Jika anak Anda suka berenang, coba juga: Lacak dan lapangan, bersepeda; olahraga air lainnya seperti polo air atau renang yang disinkronkan; olahraga dayung seperti kayak atau mendayung.
Kegiatan Olahraga dan Kompetisi untuk Tunarungu
Pelajari lebih lanjut tentang kompetisi atletik untuk orang tuli dalam ikhtisar organisasi olahraga, atlet, dan dukungan dalam komunitas tuna rungu.
Kegiatan Bonding Tim Olahraga Pemuda
Bangun tim yang erat dengan jenis kegiatan ikatan tim olahraga yang cocok untuk anak-anak, remaja, dan remaja.
Kegiatan Olahraga dan Kompetisi untuk Orang Tunarungu
Pelajari lebih lanjut tentang kompetisi atletik untuk tuna rungu dalam tinjauan umum organisasi olahraga, atlet, dan dukungan dalam komunitas tuna rungu ini.