Menyeimbangkan Olahraga Remaja dan Kehidupan Keluarga
Daftar Isi:
- 1. Jadwalkan Waktu Keluarga
- 2. Pertimbangkan Waktu Perjalanan Anda
- 3. Carilah Program Olahraga Seimbang
- 4. Temukan Keseimbangan Antara Olahraga
- 5. Biarkan untuk Kehidupan Sosial di Luar Olahraga
- 6. Latih Tim Anak Anda di "Kid Time"
10 Pedoman Gizi Seimbang : Lakukan Aktivitas Fisik yang Cukup | Ep.3 (Oktober 2024)
Membesarkan anak-anak yang aktif berolahraga itu sulit, mungkin lebih hari ini daripada sebelumnya. Orangtua merasakan tekanan untuk membantu anak-anak mereka berhasil. Mereka ingin bersaing dengan orang tua lain dalam masyarakat yang semakin menang-ambil-semua. Terlalu sering, orang tua seperti Anda merasa bahwa jika mereka tidak melakukan segalanya untuk anak mereka, mereka adalah orang tua yang buruk.
Bahkan, survei menunjukkan bahwa anak-anak aktif olahraga saat ini dan orang tua mereka terlalu terjebak dalam pusaran olahraga yang gila. Orang tua saat ini menghabiskan sebelas jam lebih sedikit seminggu dengan anak remaja mereka daripada dua dekade yang lalu. Rata-rata ibu menghabiskan kurang dari setengah jam per hari berbicara dengan remaja. Hanya enam dari sepuluh 15 dan 16 tahun yang secara teratur makan malam dengan orang tua mereka. Liburan keluarga turun hingga 28 persen. Olahraga telah menggantikan gereja pada hari Minggu bagi banyak keluarga. Anak-anak sedang dibebani karena tidak ada latihan untuk bersama keluarga mereka pada hari libur keagamaan.
Survei juga menunjukkan bahwa anak-anak Anda kemungkinan besar meratapi kurangnya perhatian orang tua. Mereka ingin menghabiskan lebih banyak waktu bersama Anda, tidak kurang. Mereka ingin lebih banyak waktu luang, tidak kurang.
Saya sungguh percaya sudah waktunya untuk merebut kembali waktu keluarga kami. Inilah bagaimana Anda dapat menemukan keseimbangan antara kegiatan olahraga remaja anak-anak Anda dan kehidupan keluarga Anda.
1. Jadwalkan Waktu Keluarga
Sisihkan satu malam dalam seminggu atau sebulan sebagai Family Game Night. Pilih permainan papan, main kartu, buat taco, dan hanya bersama. Jadikan ini waktu yang sakral.
2. Pertimbangkan Waktu Perjalanan Anda
Sebelum Anda mengizinkan anak-anak Anda bermain olahraga tertentu, atau pada tim tertentu, pertimbangkan waktu perjalanan Anda untuk berlatih dan bermain. Hal-hal lain yang perlu dipertimbangkan termasuk jadwal kerja Anda serta pasangan Anda, jadwal sekolah anak-anak Anda dan pekerjaan rumah, ketersediaan carpool, dan kebutuhan anggota keluarga lainnya.
3. Carilah Program Olahraga Seimbang
Carilah liga dan klub yang menyeimbangkan olahraga, keluarga, dan kehidupan sekolah. Pastikan program tersebut menekankan bersenang-senang lebih dari kemenangan. Anak-anak tidak boleh dihukum karena tidak berlatih pada malam Natal untuk bersama keluarga mereka.
4. Temukan Keseimbangan Antara Olahraga
Perkenalkan anak-anak Anda olahraga seperti golf, tenis, squash, badminton, bersepeda, berlayar, selancar angin, panjat tebing, joging, kayak, mendayung, atau berkano yang dapat mereka nikmati setelah karir kompetitif mereka berakhir. Dorong anak-anak Anda untuk terlibat dalam olahraga dan kegiatan bersama Anda selama mereka menikmatinya, seperti bersepeda, hiking, skating, berlayar, dan berlari. Dorong mereka untuk memainkan olahraga yang berbeda dan hindari spesialisasi awal. Mereka akan mengembangkan berbagai keterampilan motor yang dapat dipindah-pindahkan seperti melompat, berlari, memutar dan sekaligus mengurangi risiko cedera berlebihan yang terlalu sering terjadi akibat spesialisasi awal.
5. Biarkan untuk Kehidupan Sosial di Luar Olahraga
Berada dalam perjalanan atau tim pilih sering membutuhkan komitmen sepanjang tahun atau hampir sepanjang tahun dan perjalanan yang luas. Jika Anda mengizinkan anak-anak Anda untuk berpartisipasi, mereka dapat berakhir terisolasi secara sosial dari keluarga, rekan-rekan mereka dan komunitas yang lebih besar. Peran atletik dapat menjadi begitu memakan dan mengendalikan bahwa masa kecil mereka pada dasarnya menghilang. Oleh karena itu, spesialisasi awal dapat mengganggu perkembangan identitas normal, meningkatkan risiko bahwa seorang anak akan mengembangkan apa yang disebut psikolog sebagai konsep diri satu dimensi di mana mereka melihat diri mereka sendiri sebagai seorang atlet, bukan hanya bagian dari siapa mereka.
6. Latih Tim Anak Anda di "Kid Time"
Terlalu banyak orang tua menjadi korban gagasan bahwa praktik harus terjadi setelah hari kerja orang dewasa berakhir. Ini jatuh saat jam makan malam ketika anak-anak harus menghabiskan waktu bersama keluarga mereka. Dengan statistik baru orang tua (terutama ibu) yang bekerja dari rumah, mengapa tidak mendapatkan lisensi kepelatihan Anda dan menjalankan latihan di sore hari setelah sekolah berakhir? Ini akan memberi Anda waktu untuk bersama anak-anak Anda dan teman-teman mereka dan tetap berada di rumah tepat waktu untuk makan malam bersama anggota keluarga yang lain.
Adalah mungkin untuk menciptakan keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari keluarga Anda, bahkan dengan anak-anak yang berpartisipasi dalam olahraga. Tetapi terserah Anda sebagai orang tua untuk memastikan bahwa anak-anak Anda tidak over-jadwal dan bahwa mereka menetapkan prioritas yang tepat.
Brooke de Lench, Pakar Parenting Olahraga Remaja, dan penulis Home Team Advantage: Peran Kritis Ibu dalam Olahraga Remaja telah membantu lebih dari 42 juta ibu dan ayah di seluruh dunia mendapatkan alat dan informasi yang mereka butuhkan untuk membuat pengalaman olahraga anak muda mereka lebih aman, kurang penuh tekanan dan lebih inklusif. Untuk informasi lebih lanjut tentang menyeimbangkan kehidupan olahraga anak Anda dengan kehidupan keluarga Anda, kunjungi http://www.momsteam.com dan mendaftarlah untuk mendapatkan buletin gratis Brooke.
Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu?Buku Olahraga Luar Biasa untuk Remaja dan Remaja
Gunakan buku-buku olahraga hebat ini untuk remaja dan remaja untuk meminta pembaca yang enggan mengambil buku atau berbicara dengan Anda tentang topik olahraga yang sulit.
Obat Antiinflamasi dalam Olahraga dan Olahraga
Penggunaan obat antiinflamasi untuk meredakan atau mengobati cedera olahraga adalah hal biasa, tetapi apakah obat tersebut lebih berbahaya daripada baik?
Susun Olahraga - Profil Olahraga Remaja
Memang benar: Penumpukan olahraga (juga dikenal sebagai penumpukan piala atau penumpukan cepat) adalah olahraga yang nyata, dengan ribuan pemain cepat di seluruh dunia.