Trigliserida Tinggi dan Risiko Stroke Anda

Anda mungkin tahu bahwa kolesterol tinggi merupakan faktor risiko untuk terserang penyakit jantung atau terserang stroke, tetapi bagaimana dengan trigliserida tinggi? Mungkin Anda bisa menghafal LDL, HDL, dan kadar kolesterol total Anda dengan jantung. Penelitian mengatakan Anda juga harus memperhatikan angka trigliserida pada panel lipid Anda.

Dasar-Dasar Trigliserida

Ketika kadar kolesterol total diukur setelah puasa semalaman, satu angka yang termasuk dalam laporan ini adalah kadar trigliserida, suatu bentuk lemak yang bergerak melalui aliran darah. Kadar trigliserida yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko pengembangan masalah kardiovaskular. Tetapi seberapa tinggi terlalu tinggi?

Pedoman tingkat trigliserida yang ditetapkan oleh The National Heart, Paru, dan Darah Institute, bagian dari National Institutes of Health, adalah:

• Normal: Kurang dari 150 mg / dL
• Tinggi Batas: 150 hingga 199 mg / dL
• Tinggi: 200 hingga 499 mg / dL
• Sangat tinggi: Lebih besar dari 500 mg / dL

Trigliserida Tinggi dan Aterosklerosis

Kadar trigliserida yang tinggi (dan sangat tinggi) terkait dengan aterosklerosis, suatu kondisi di mana kolesterol dan zat lain membentuk plak di dalam dinding arteri. Jika plak pecah, fragmen plak atau gumpalan darah dapat menghalangi aliran darah di arteri yang memasok jantung, yang dapat menyebabkan serangan jantung, atau arteri yang memasok otak, yang dapat menyebabkan stroke.

Ada faktor-faktor penting lainnya dalam perkembangan aterosklerosis - terutama kadar LDL, yang disebut "kolesterol jahat". Faktor yang berkontribusi terhadap pengembangan aterosklerosis termasuk obesitas dan resistensi insulin. Resistensi insulin adalah kondisi pra-diabetes yang ditandai dengan gangguan respons terhadap insulin, hormon utama yang terlibat dalam transfer energi makanan ke sel-sel di seluruh tubuh.

Pernyataan ilmiah American Heart Association pada tahun 2011 mengatakan bahwa trigliserida bukanlah penyebab langsung aterosklerosis tetapi merupakan penanda risiko penyakit kardiovaskular.

Apa Penyebab Trigliserida Tinggi?

Walaupun sulit untuk menentukan penyebab spesifik kadar trigliserida tinggi, kadar tinggi dikaitkan dengan sejumlah faktor, termasuk:

• Kegemukan: Kelebihan berat badan umumnya meningkatkan kadar trigliserida dalam darah.
• Kondisi medis: Diabetes, penyakit ginjal, fungsi tiroid yang rendah, dan penyakit hati semuanya terkait dengan peningkatan kadar trigliserida.
• Usia: Jumlah trigliserida cenderung meningkat seiring bertambahnya usia.
• Diet yang buruk: Terlalu banyak gula atau alkohol dapat meningkatkan jumlah trigliserida yang diproduksi di hati.
• Obat-obatan: Kontrasepsi oral, steroid, dan diuretik semuanya terkait dengan kadar trigliserida yang tinggi.
• Keturunan:Tingkat trigliserida yang tinggi mungkin hanya terjadi dalam keluarga.

Trigliserida dan Stroke

Sebagai faktor risiko, kadar trigliserida secara tradisional dipandang sebagai pendamping bagi komponen lain dari panel lipid standar: kolesterol total, LDL, dan HDL ("kolesterol baik"). Level LDL yang meningkat telah dianggap sebagai tersangka utama dalam pengembangan stroke. Tetapi penelitian yang diterbitkan pada 2008 menunjukkan bahwa, ketika dipertimbangkan sendiri, kadar trigliserida memiliki hubungan kuat dengan perkembangan stroke.

Selama periode empat tahun, para peneliti di University of California, Los Angeles mengumpulkan data lebih dari 1.000 pasien yang dirawat di pusat medis universitas untuk transient ischemic attack (TIA), yang juga disebut sebagai "mini-stroke." TIA adalah suatu kondisi di mana arteri sementara terhalang oleh gumpalan darah, tetapi tidak menghasilkan gejala permanen atau cacat.

Semua pasien penelitian memiliki panel lipid puasa yang diambil sehari setelah masuk ke rumah sakit. Dengan membandingkan panel lipid ini, para peneliti menemukan bahwa pasien dengan kadar trigliserida tertinggi 2,7 kali lebih mungkin menderita stroke daripada mereka yang memiliki kadar trigliserida rendah. Tingkat LDL, bagaimanapun, tidak menunjukkan korelasi dengan risiko stroke.

Tentu saja, LDL tidak sepenuhnya lolos. LDL cenderung lebih tinggi pada pasien stroke jika dibandingkan dengan subyek yang lebih sehat. Peningkatan kadar LDL juga terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung koroner.

Mengendalikan Trigliserida

Individu dengan kadar trigliserida tinggi harus mengetahui bahwa ada hal-hal yang dapat dilakukan untuk membantu menurunkan kadar trigliserida. Anda dapat melihat pengurangan sebanyak 50 persen dengan perubahan gaya hidup:

• Menurunkan Berat Badan Berlebih: Jika Anda kelebihan berat badan, kehilangan 5 hingga 10 persen dari berat badan Anda dapat menurunkan trigliserida sebanyak 20 persen.
• Olahraga:Aktivitas fisik membantu menghilangkan kelebihan lemak tubuh, tetapi bahkan tanpa penurunan berat badan, olahraga dapat menurunkan kadar lemak dalam darah Anda.
• Pilih Ikan Daripada Steak:Daging, seperti steak atau babi, tinggi lemak jenuh, tetapi ikan (terutama ikan laut dalam, ikan berlemak seperti tuna albacore dan salmon) tinggi asam lemak omega-3, yang membantu melawan kadar trigliserida tinggi.
• Waspadai Koktail:Bahkan asupan alkohol sedang dapat sangat meningkatkan kadar trigliserida. Di sisi lain, konsumsi alkohol dalam jumlah sedang juga membantu meningkatkan HDL Anda, "kolesterol baik," menjadikan ini masalah yang rumit dan patut didiskusikan dengan dokter Anda.