Air Mata ACL Lebih Umum pada Wanita dan Gadis

Atlet wanita diketahui memiliki risiko lebih tinggi melukai ligamen anterior mereka, atau ACL, saat berpartisipasi dalam olahraga kompetitif.Kemungkinan robekan ACL pada atlet wanita telah ditemukan 2 hingga 10 kali lebih tinggi daripada pada rekan pria. Variasi dalam risiko tergantung pada populasi penelitian, termasuk olahraga tertentu. Banyak teori tentang mengapa wanita merobek ACL mereka lebih umum daripada pria telah diusulkan. Penelitian terbaru menunjukkan perbedaan dalam biomekanik (cara tubuh kita bergerak) dari atlet pria dan wanita. Berita baiknya, seperti yang akan Anda baca, adalah kami memiliki kemampuan untuk mengubah kemungkinan robekan ACL.

Teori Tentang Perbedaan Cedera ACL Antara Pria dan Wanita

Sejumlah penelitian telah dilakukan untuk menyelidiki air mata ACL pada atlet wanita, dan yang terkenal adalah bahwa dalam olahraga yang menempatkan permintaan signifikan pada ACL, seperti bola basket, sepak bola, pemandu sorak, dan lainnya, cedera ACL hingga sepuluh kali lebih banyak. umum pada wanita daripada pada pria.

Bukan rahasia lagi bahwa pria dan wanita dibangun secara berbeda, memiliki kerangka berbentuk berbeda, dan memiliki tipe tubuh yang berbeda. Tetapi alasan mengapa tingkat robekan ACL berbeda telah menjadi bahan perdebatan besar.

Beberapa teori adalah:

• Perbedaan anatomi
  • Ada banyak perbedaan anatomi antara pria dan wanita, termasuk lebar panggul, sudut-Q, ukuran ACL, dan ukuran takik interkondilaris (di mana ACL melintasi sendi lutut). Studi terbatas telah menunjukkan perbedaan dalam faktor-faktor ini, tetapi bukan kemampuan untuk memprediksi individu yang akan mempertahankan air mata ACL.
• Perbedaan Hormon
  • Diketahui bahwa ACL memiliki reseptor hormon untuk estrogen dan progesteron, dan telah dipikirkan bahwa konsentrasi hormon dapat berperan dalam cedera ACL. Ini adalah teori yang populer, tetapi sebagian besar ilmuwan setuju bahwa siklus menstruasi memiliki sedikit efek, jika ada, pada kemungkinan robekan ACL.
• Perbedaan Biomekanik
  • Stabilitas lutut tergantung pada berbagai faktor. Dua yang paling penting adalah penstabil statis dan dinamis lutut. Stabilisator statis adalah ligamen utama lutut, termasuk ACL. Stabilisator dinamis lutut adalah otot dan tendon yang mengelilingi sendi. Wanita telah ditemukan memiliki perbedaan dalam gerakan biomekanik lutut terlihat ketika berputar, melompat, dan mendarat - kegiatan yang sering menyebabkan cedera ACL.

Bukti yang paling konklusif telah menunjukkan bahwa tingkat cedera ACL paling signifikan dipengaruhi oleh perbedaan-perbedaan ini dalam biomekanik pria dan wanita. Beberapa perbedaan meliputi:

• Posisi pendaratan: Ketika wanita mendarat dari posisi melompat, mereka cenderung mendarat dengan lutut dalam posisi lurus, memindahkan kekuatan benturan ke sendi lutut. Pria cenderung menyerap lebih banyak energi tumbukan dengan mendarat dengan lutut ditekuk.
• Penyelarasan Valgus: Wanita memiliki sudut valgus lutut yang meningkat (penampilan berlutut) dan gerakan ekstremitas menempatkan lebih banyak tekanan pada ligamen lutut sebagai akibat dari keselarasan ini.

Mencegah Air Mata ACL pada Atlet Wanita

Cara kita bergerak (biomekanik kita) dapat dimodifikasi melalui program pelatihan. Program pelatihan ini "mengajarkan" tubuh kita gerakan yang lebih aman dan lebih stabil, yang mengurangi tekanan pada persendian. Program-program ini disebut program pelatihan neuromuskuler.

Program pelatihan neuromuskuler dapat menurunkan risiko cedera ACL pada atlet wanita. Pencegahan air mata ACL telah terbukti efektif dengan pemanfaatan program pelatihan neuromuskuler ini. Program-program ini mengajarkan otot atlet untuk lebih mengontrol stabilitas sendi mereka. Penelitian telah menunjukkan ketika wanita melakukan program-program pelatihan neuromuskuler ini, risiko mereka terhadap air mata ACL turun ke risiko pria merobek ACL mereka (sekitar delapan kali lipat dalam risiko).