Asam Lemak Omega-3 untuk Multiple Sclerosis

Jika Anda telah hidup dengan multiple sclerosis (MS) selama beberapa waktu, mungkin telah mendengar atau membaca laporan tentang manfaat asam lemak omega-3 dalam mengobati penyakit. Meskipun kita sudah tahu bahwa lemak "sehat" ini baik untuk kita, apakah lemak itu berdampak nyata pada gejala yang meringankan (seperti kelelahan atau depresi) atau mengurangi peradangan kronis yang merupakan bagian tak terpisahkan dari penyakit ini?

Memahami Asam Lemak Omega-3

Untuk mengurangi lemak dari diet Anda, yang tidak ingin Anda kurangi adalah asam lemak omega-3. Tidak seperti lemak jenuh atau trans yang "buruk", omega-3 adalah lemak tak jenuh ganda yang dikenal untuk menurunkan trigliserida, meningkatkan kolesterol HDL "baik", dan meningkatkan fungsi otak tertentu.

Selain itu, asam lemak omega-3 mengandung dua senyawa, asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), yang diyakini dapat mengurangi respons peradangan tertentu dalam tubuh. Inilah sebabnya mengapa suplemen omega-3 sering diresepkan bersamaan dengan terapi rheumatoid arthritis.

Karena MS adalah gangguan inflamasi yang menyebabkan kerusakan progresif pada sistem saraf pusat, para ilmuwan telah lama mengeksplorasi hipotesis bahwa asam lemak omega-3 entah bagaimana dapat menghambat perkembangan dan / atau keparahan penyakit.

Sumber Asam Lemak Omega-3

Tubuh dapat memproduksi banyak lemak yang dibutuhkannya dari lemak lain atau bahan mentah. Sebaliknya, asam lemak omega-3 dianggap lemak esensial, artinya Anda hanya bisa mendapatkannya dari makanan yang mengandungnya. Ini termasuk:

• Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, mackerel, sarden, teri
• Biji rami dan minyak biji rami
• Kacang, terutama kacang kenari
• Alpukat
• Sayuran hijau gelap tertentu (seperti kangkung, bayam, krokot, sawi hijau, sawi hijau)

Ada juga suplemen omega-3 yang dijual bebas yang tersedia secara luas dalam bentuk pil atau cairan. (Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen omega-3 karena dapat berinteraksi dengan pengencer darah dan obat kronis lain yang mungkin Anda gunakan.)

Temuan Penelitian

Selain manfaat kesehatan umum dari asam lemak omega-3, ada saran bahwa peningkatan asupan dapat melawan efek MS. Hipotesis ini sebagian besar didasarkan pada penelitian awal yang menunjukkan bahwa omega-3 dapat menghambat protein tertentu (disebut matrix metalloproteinase-9) yang diketahui memicu peradangan pada sistem saraf pusat.

Pada saat yang sama, bidang penelitian lain mulai menunjukkan bukti statistik bahwa omega-3 dapat membantu mengobati depresi berat serta gangguan autoimun tertentu seperti lupus, penyakit Crohn, kolitis ulserativa, dan artritis reumatoid.

Meskipun masuk akal bahwa MS - penyakit dengan karakteristik autoimun yang merupakan ciri umum depresi - dapat merespons dengan cara yang sama, sebagian besar penelitian telah dicampur:

• Satu studi multi-pusat yang dilakukan di Australia pada tahun 2016 menunjukkan bahwa asupan omega-3 yang tinggi, pada kenyataannya, terkait dengan penurunan signifikan dalam jenis kerusakan saraf (disebut demielinasi) yang disebabkan oleh MS. Ini menunjukkan bahwa asupan tinggi dapat memperlambat perkembangan penyakit, meskipun efek ini belum ditetapkan.
• Pada flipside, sebuah studi 2014 di Norwegia menunjukkan bahwa program omega-3 dosis tinggi selama enam bulan tidak berdampak pada perkembangan lesi otak yang disebabkan oleh demielinisasi serta tidak berdampak pada tingkat kekambuhan MS.
• Sementara itu, sebuah studi acak yang dilakukan oleh Oregon Health and Science University pada 2016 menunjukkan bahwa suplementasi omega-2 tidak meningkatkan depresi pada orang dengan MS dibandingkan dengan kelompok plasebo. Ini menunjukkan bahwa penyebab depresi pada MS mungkin sangat berbeda dengan depresi tipikal.

Kesimpulan Penelitian Omega-3

Sifat yang bertentangan dari penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3, sementara bermanfaat bagi kesehatan jantung kita, mungkin memiliki dampak yang lebih kecil pada perkembangan atau gejala MS.

Ada beberapa yang percaya bahwa dosis yang lebih besar diberikan secara intravena dapat meningkatkan hasil ini, tetapi sebagian besar tetap skeptis mengingat efek negatif dari overdosis omega-2 (termasuk detak jantung tidak normal, anemia, dan penglihatan kabur)

Namun, ini seharusnya tidak meniadakan manfaat keseluruhan omega-3 dalam diet kita jika hanya untuk memastikan tubuh kita kuat dan lebih mampu mengatasi tantangan multiple sclerosis.