Bagaimana Perubahan Besar dalam Berat Badan Anda Dapat Mempengaruhi Periode Anda

Siklus Menstruasi (Januari 2025)

Baik penambahan berat badan dan penurunan berat badan dapat menyebabkan Anda melewati periode Anda dan dapat membantu mengatur menstruasi Anda. Siklus menstruasi Anda adalah hasil dari interaksi yang rumit antara indung telur dan otak Anda. Perubahan terkoordinasi dalam kadar hormon Anda menyebabkan ovulasi, dan jika Anda tidak menjadi hamil pada hari-hari di sekitar ovulasi Anda, lebih banyak perubahan hormonal menghasilkan menstruasi Anda.

Apa pun yang mengganggu interaksi ini dapat menghentikan tubuh Anda dari ovulasi. Jika Anda melewatkan ovulasi, Anda akan melewati periode normal Anda.

Apa yang terjadi pada periode Anda ketika Anda memiliki fluktuasi yang signifikan dalam berat badan Anda tergantung pada berapa berat Anda mulai. Misalnya, jika Anda mulai dengan berat badan normal, menambah atau menurunkan berat badan dapat menyebabkan Anda melewati periode Anda. Sementara, jika Anda kekurangan berat badan atau sangat kelebihan berat badan dan tidak menstruasi, menambah berat badan atau menurunkan berat badan kemungkinan akan memulai kembali periode reguler Anda.

Menambah Berat Badan Dari Berat Normal

Jika Anda memiliki indeks massa tubuh normal (BMI) dan Anda menambah berat badan adalah mungkin bahwa Anda dapat melewati periode Anda.

Tidak ada jumlah pertambahan berat badan yang pasti yang menyebabkan periode yang terlewatkan, tetapi semakin signifikan gain dan semakin pendek waktu terjadinya, semakin besar kemungkinan periode Anda akan terpengaruh. Meningkatkan penyimpanan lemak tubuh Anda (juga dikenal sebagai jaringan adiposa) menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat menghentikan ovulasi Anda.

Semakin besar BMI Anda (biasanya dalam kisaran obesitas di atas 35), semakin besar kemungkinan Anda melewatkan periode Anda. Bahkan mungkin untuk menghentikan pendarahan sama sekali, suatu kondisi yang dikenal sebagai amenore sekunder.

Mungkin juga Anda mengalami pendarahan non-siklik yang tidak teratur atau perdarahan uterus abnormal. Biasanya, ketika Anda sangat kelebihan berat, perdarahan tidak teratur ini bisa sangat berat.

Menambah Berat Badan Saat Berat Badan

Jika Anda kekurangan berat, kemungkinan besar Anda tidak akan mendapatkan menstruasi. Biasanya pembatasan kalori olahraga berlebihan atau penyakit berada di belakang BMI Anda yang rendah. Ini adalah stres pada tubuh Anda yang menyebabkan perubahan hormonal yang mengganggu ovulasi. Ini juga menyebabkan tingkat estrogen yang sangat rendah, yang sangat buruk bagi kesehatan tulang Anda.

Ketika Anda menambah berat badan dari BMI yang rendah, Anda mengurangi stres pada tubuh Anda. Ini memungkinkan tubuh Anda untuk berovulasi lagi, dan sebagai hasilnya, menstruasi. Ini juga mengembalikan produksi estrogen tubuh Anda dan melindungi tulang Anda.

Menurunkan Berat Badan Dari Berat Normal

Sama seperti penambahan berat badan, tidak ada definisi tentang penurunan berat badan yang menyebabkan periode yang terlewat ketika dimulai dari berat badan normal. Semakin berat Anda kehilangan dan semakin cepat Anda kehilangan itu, semakin besar kemungkinan periode Anda akan terpengaruh.

Pembatasan kalori yang tiba-tiba dan signifikan dipasangkan dengan olahraga berat dapat menyebabkan respons stres yang mengubah kadar hormon Anda, menyela ovulasi, dan menyebabkan Anda kehilangan menstruasi. Ini menghasilkan tingkat estrogen yang lebih rendah dalam tubuh Anda, yang sangat berbahaya bagi kesehatan tulang Anda.

Menurunkan Berat Badan Saat Kegemukan

Jika Anda secara signifikan kelebihan berat badan, terutama jika BMI Anda lebih dari 35 kemungkinan Anda tidak mendapatkan menstruasi Anda secara teratur. Peningkatan massa lemak atau jaringan adiposa Anda menghasilkan estrogen ekstra yang sebagian bertanggung jawab atas masalah ovulasi dan terjawab.

Ekses estrogen yang terkait dengan obesitas dapat meningkatkan risiko kanker payudara dan rahim. Menurunkan berat badan akan mengembalikan menstruasi Anda secara teratur dan memperbaiki kelebihan estrogen Anda.

Memiliki periode teratur adalah indikator yang baik dari keseimbangan hormon relatif dalam tubuh Anda. Kedua ekstrem menjadi sangat kurus atau sangat kelebihan berat badan menghasilkan ketidakseimbangan hormon yang menghentikan menstruasi Anda dan dari waktu ke waktu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Anda dapat memperbaiki ketidakseimbangan hormon dengan mendapatkan atau menurunkan berat badan untuk mencapai BMI yang sehat. Ini harus memulai kembali ovulasi dan menstruasi Anda.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Jika Anda memulai rencana untuk menambah atau mengurangi berat badan, ada baiknya Anda bertemu dengan penyedia layanan kesehatan, ahli gizi, dan mungkin pelatih pribadi. Tujuan Anda harus kehilangan lemak bukan massa tubuh tanpa lemak jika Anda kelebihan berat badan dan untuk mendapatkan massa tubuh tanpa lemak, bukan hanya lemak jika Anda kekurangan berat badan.

Buat perubahan gaya hidup yang akan berlangsung seumur hidup Anda, dan tetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai.

Mempertahankan berat badan Anda dalam kisaran BMI normal (18,5 hingga 24,9) adalah salah satu langkah paling penting dalam mencapai kesehatan yang baik secara keseluruhan.

10 Alasan Anda Merindukan Periode Anda