Penyebab Sakit Lengkungan

Nyeri lengkung adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan gejala yang terjadi di bawah lengkungan kaki. Ketika seorang pasien mengalami nyeri lengkung, mereka biasanya mengalami radang jaringan lunak di bagian tengahnya. Lengkungan kaki dibentuk oleh pita jaringan yang ketat yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki yang disebut plantar fascia.

Pita jaringan ini penting dalam mekanika kaki yang tepat dan transfer berat dari tumit ke jari kaki. Ketika jaringan lengkung kaki menjadi teriritasi dan meradang, bahkan gerakan sederhana bisa sangat menyakitkan.

Penyebab

• Plantar Fasciitis: Penyebab paling umum dari nyeri lengkung adalah plantar fasciitis.Plantar fasciitis adalah nama yang menggambarkan peradangan pada pita jaringan fibrosa yang menghubungkan tumit ke jari kaki. Gejala plantar fasciitis termasuk rasa sakit di pagi hari dan rasa sakit dengan berjalan-jalan atau berdiri dalam waktu lama. Nyeri lengkung di pagi hari disebabkan oleh plantar fascia yang berkontraksi dan kencang saat Anda tidur sepanjang malam. Saat bangun dan berjalan di pagi hari, fasia masih kencang dan cenderung iritasi saat diregangkan. Saat berjalan atau berdiri untuk waktu yang lama, plantar fascia menjadi meradang dan menyakitkan. Perawatan plantar fasciitis paling baik dilakukan dengan beberapa latihan peregangan sederhana, obat anti-inflamasi, dan sisipan untuk sepatu Anda.
• Fraktur Stres: Tulang-tulang yang berada di midfoot (termasuk tulang navicular, cubiod, dan cuniform) dan tulang metatarsal semuanya dapat rusak karena terlalu sering digunakan. Ketika ini terjadi, fraktur stres adalah kemungkinan cedera pada tulang. Fraktur stres terjadi bukan sebagai akibat dari cedera tunggal, melainkan terlalu sering digunakan berulang yang akhirnya menyebabkan retakan terbentuk di tulang. Fraktur stres biasanya menyebabkan rasa sakit yang memburuk dengan meningkatnya aktivitas. Tidak seperti plantar fasciitis yang dapat mengendur dengan beberapa aktivitas, rasa sakit yang terkait dengan fraktur stres biasanya memburuk dengan meningkatnya tingkat aktivitas. Ketika fraktur stres terjadi, tulang perlu istirahat. Dalam beberapa situasi, sepatu bot berjalan dapat menghasilkan bantuan yang efektif, sedangkan dalam situasi lain semua berat harus dibebaskan dari tulang yang membutuhkan kruk.

• Terkilir Ligamen: Ada 26 tulang di setiap kaki, yang semuanya terhubung oleh jaringan ligamen yang rumit. Ligamen ini bisa terluka dengan memelintir atau mendarat dengan canggung saat berjalan atau berlari. Cidera ligamen biasanya terjadi setelah gerakan kaki yang tidak biasa, dan menyebabkan nyeri segera. Pembengkakan juga dapat terjadi. Kebanyakan keseleo ligamen akan membaik dengan istirahat. Kadang-kadang melumpuhkan kaki dapat membantu dengan perawatan. Dalam beberapa situasi yang jarang, pembedahan mungkin diperlukan untuk perawatan. Salah satu cedera ligamen seperti itu disebut keseleo kaki bagian Lisfranc.
• Tendonitis: Peradangan pada tendon yang lewat di sepanjang kaki juga dapat menyebabkan nyeri pada lengkungan. Dua tendon yang paling sering terluka yang menyebabkan nyeri lengkung adalah tibialis posterior dan tendon peroneal. Tendon-tendon ini mulai di kaki, jalan di belakang pergelangan kaki, dan kemudian ke bagian bawah kaki. Kedua tendon penting untuk mengendalikan gerakan kaki dan pergelangan kaki.

Kapan Mengunjungi Dokter

Paling sering nyeri lengkung bukan masalah medis yang serius, tetapi ada kalanya evaluasi oleh seorang profesional medis diperlukan. Beberapa tanda yang harus Anda temui dokter adalah:

• Ketidakmampuan untuk menanggung berat pada ekstremitas
• Gejala yang memburuk yang tidak berespons terhadap pengobatan sederhana
• Tanda-tanda infeksi (demam, kedinginan, kemerahan di sekitar lengkungan)

Diagnosis nyeri lengkung biasanya dapat dilakukan dengan pemeriksaan kaki yang cermat. Mengevaluasi penyelarasan kaki, struktur dan ligamen, dukungan ini semua dapat dilakukan dengan pemeriksaan medis. Jika ada kekhawatiran tentang struktur atau stabilitas kaki, tes khusus dapat dilakukan untuk evaluasi lebih lanjut. Sinar-X dapat memberikan penilaian yang berguna tentang penjajaran tulang-tulang kaki. Tes lain termasuk pemindaian CAT dan MRI juga mungkin diperlukan untuk evaluasi lebih lanjut.

Perawatan dan Pencegahan

Perawatan nyeri lengkung umumnya terdiri dari menghilangkan tekanan dari area yang teriritasi pada bagian bawah kaki, dan upaya untuk mengendalikan pembengkakan dan peradangan. Beberapa langkah sederhana yang dapat Anda mulai meliputi:

• Istirahat: Mengistirahatkan ekstremitas yang terkena sangat penting untuk mengurangi peradangan di dalam lengkungan kaki. Ini mungkin memerlukan perubahan dalam aktivitas, atau bahkan penggunaan kruk.
• Aplikasi es: Menerapkan es ke area yang terkena bisa menjadi cara yang bermanfaat untuk mengendalikan peradangan dan juga mengurangi rasa sakit. Banyak orang menemukan pijatan es dan metode efektif untuk menerapkan perawatan dingin di area ini.
• Obat antiinflamasi: Obat antiinflamasi nonsteroid adalah obat yang efektif untuk menghilangkan ketidaknyamanan yang terkait dengan peradangan. Pastikan Anda memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai pengobatan baru.
• Modifikasi alas kaki: Perubahan alas kaki dengan dukungan lengkung yang lebih banyak, bantalan yang lebih baik, atau perubahan lainnya sering kali bisa membantu. Mengenakan alas kaki yang mendukung sangat penting saat menangani nyeri lengkung.

Setelah gejala nyeri lengkung telah dikontrol secara efektif, penting juga untuk memastikan mereka tidak kembali segera setelah perawatan selesai. Memastikan alas kaki yang pas dengan dukungan yang baik bisa menjadi salah satu langkah membantu. Selain itu, dimulainya kembali aktivitas secara bertahap harus dilakukan pada tahap awal setelah episode nyeri lengkung.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Nyeri lengkung adalah keluhan yang sering dan biasanya dari salah satu dari beberapa kondisi umum. Untungnya, sebagian besar orang dengan nyeri lengkung dapat menemukan bantuan yang efektif dari gejala dengan beberapa langkah sederhana. Jika ini tidak efektif, mengunjungi dokter Anda dapat membantu memastikan tidak ada masalah yang lebih serius yang menyebabkan gejala Anda. Setelah orang mengalami nyeri lengkung, mereka harus mengambil langkah-langkah untuk mencegah terulangnya masalah ini.