Tendonitis dan Tendinopati

Tendonitis dan tendinopathy bukanlah hal yang sama dan mengetahui perbedaan akan menentukan perawatan Anda.

Ikhtisar

Tali yang kuat dan fleksibel dari jaringan berserat di seluruh tubuh yang melekatkan otot ke tulang adalah tendon. Dalam olahraga, mereka dapat dengan mudah menjadi jengkel atau meradang akibat tekanan gerakan berulang, atau cedera akut seperti langkah yang tidak terjawab atau dampak dari jatuh dan tabrakan.

Apa itu Tendonitis?

Tendinitis juga dieja, tendonitis mengacu pada peradangan pada tendon karena iritasi dan meradang. Sufiks, -itis, berarti peradangan. Tendinitis dapat menyebabkan rasa sakit yang mendalam dan mengganggu yang membatasi gerakan yang mudah dan nyaman.

Penyebab tendinitis yang paling umum pada atlet adalah cedera akut yang memaksa tendon untuk meregangkan di luar kisaran normal gerakan dan menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan peradangan.

Apa itu Tendinopati?

Dokter menggunakan istilah tendinopathy untuk menggambarkan banyak cedera tendon, seperti siku tenis, siku pegolf, cedera tendon Achilles, dll. Para ahli sekarang mengenali bahwa cedera tendon yang khas lebih sering disebabkan oleh penggunaan jangka panjang yang berlebihan yang menyebabkan kerusakan tendon tanpa peradangan terkait.

Perbedaan Antara Dua

Perbedaan antara dua kondisi ini penting karena peradangan tendinitis diperlakukan berbeda dari deteriorasi tendinopathy (tendinosis). Peradangan dari tendonitis akut sering merespon dengan cepat terhadap obat-obatan dan perawatan anti-inflamasi. Namun, jika cedera disebabkan degenerasi jaringan tendon, pengobatan mungkin cukup panjang dan akan difokuskan pada peningkatan kekuatan tendon dan membangun kembali jaringan.

Penyebab Umum

Kadang-kadang tendinitis atau tendinopathy dapat berkembang karena teknik olahraga yang tidak tepat atau masalah biomekanik, dalam hal ini bekerja dengan pelatih atau pelatih adalah cara terbaik untuk mencegah masalah kronis berkembang. Memastikan untuk melakukan pemanasan yang tepat dan termasuk pelatihan silang yang cukup juga membantu mencegah cedera berlebih pada tendon.

Cedera berlebihan adalah hasil dari penggunaan berulang, stres dan trauma pada jaringan lunak tubuh (otot, tendon, tulang, dan sendi) tanpa waktu yang tepat untuk penyembuhan. Mereka kadang-kadang disebut trauma kumulatif, atau cedera stres berulang.

Pengobatan

Jika Anda tiba-tiba sakit atau nyeri pada tendon, dan tendinitis dicurigai hal pertama yang harus dilakukan adalah menghentikan aktivitas dan istirahat. Tendonitis akan merespons R.I.C.E. metode (istirahat, es, kompresi, dan elevasi). Metode ini membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan dan meredakan nyeri sementara. Jenis perawatan konservatif ini umumnya diperlukan untuk pulih dari tendonitis sejati. Tendinitis biasanya hilang dalam beberapa hari hingga beberapa minggu.

Sayangnya, mungkin diperlukan waktu dua hingga enam bulan untuk sembuh dari tendinopati jangka panjang. Banyak cedera tendon berubah menjadi masalah kronis yang berangsur-angsur memburuk karena atlet terus beraktivitas meskipun rasa sakit yang mengganggu.

Jika nyeri tendon Anda berlangsung lebih dari beberapa hari meskipun istirahat dan perawatan konservatif, Anda harus menemui spesialis kedokteran olahraga untuk evaluasi dan bekerja dengan ahli terapi fisik untuk merehabilitasi tendon.

Terapis fisik dapat menggunakan ultrasound atau modalitas lain untuk membantu menyembuhkan tendinopathy. Dalam beberapa kasus, splints atau kawat gigi dapat digunakan untuk mengambil tekanan dari tendon saat menyembuhkan. Metode rehab yang umum termasuk ultrasound, obat-obatan, pijat, penyangga atau splinting.

Tahap akhir rehabilitasi untuk tendinopathy termasuk latihan penguatan dan fleksibilitas. PT Anda akan membantu menentukan jalur rehabilitasi terbaik untuk Anda, tetapi penting untuk memahami bahwa memulai setiap latihan sebelum tendon telah sembuh dapat memperburuk masalah, jadi penting untuk mengikuti rekomendasi terapis atau dokter Anda.

Pencegahan

Jika Anda dapat menentukan penyebab cedera tendon dan melakukan koreksi, Anda sering dapat menghindari masalah jangka panjang. Jika rasa sakit Anda berlebihan, kurangi atau hentikan aktivitas itu dan temukan aktivitas pengganti. Jika rasa sakit berasal dari teknik yang buruk atau ergonomi yang buruk, konsultasikan dengan pelatih atau pelatih untuk pelatihan keterampilan. Jika Anda dapat menghilangkan faktor-faktor yang menyinggung, Anda memiliki kemungkinan lebih besar untuk pemulihan penuh.

Untuk mencegah kembalinya cedera berlebihan tendon, atlet harus mempertahankan jadwal pelatihan yang mencakup beragam intensitas dan durasi serta jenis aktivitas.

Tipe Spesifik

Beberapa area tubuh yang biasanya mengalami cedera tendon termasuk:

• Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis)
• Elbow Golfer (Medial Epicondylitis)
• Achilles Tendinitis
• Pergelangan Tendinitis
• Sindrom Carpal Tunnel