10 Alasan Teratas untuk Tersenyum Setiap Hari

Banyak yang melihat tersenyum hanya sebagai respons tidak sadar terhadap hal-hal yang membuat Anda senang atau tertawa. Walaupun pengamatan ini memang benar, yang diabaikan oleh kebanyakan orang adalah bahwa tersenyum dapat menjadi respons sukarela seperti pilihan sadar dan kuat.

Penelitian ilmiah yang tak terhitung jumlahnya telah mengkonfirmasi bahwa senyum yang tulus umumnya dianggap menarik bagi orang lain di sekitar kita. Penelitian lain telah menjelaskan bagaimana tindakan tersenyum dapat meningkatkan suasana hati Anda dan suasana hati orang-orang di sekitar Anda. Masih. yang lain menemukan hubungan kuat antara kesehatan yang baik, umur panjang, dan senyum. Yang paling penting, penelitian telah menunjukkan bahwa hanya tindakan tersenyum (membuat bentuk dan gerakan wajah fisik), baik sebagai hasil dari sukacita nyata atau tindakan, dapat memiliki manfaat jangka pendek dan jangka panjang pada kesehatan dan kesejahteraan masyarakat.

Masih belum yakin? Inilah 10 alasan utama Anda harus berusaha tersenyum setiap hari.

1

Senyum Membuat Kita Menarik

Kami secara alami tertarik pada orang yang tersenyum.Ada faktor ketertarikan fisik nyata yang terkait dengan tindakan tersenyum.

Tidak mengherankan, ekspresi wajah yang lebih parah atau negatif seperti kerutan, cemberut, dan seringai bekerja dengan cara yang berlawanan, secara efektif mendorong orang menjauh. Alih-alih, gunakan kekuatan daya tarik senyum Anda untuk menarik orang masuk.

2

Tersenyum Meredakan Stres

Stres dapat meresapi seluruh diri kita, dan benar-benar dapat muncul di wajah kita. Tersenyum tidak hanya membantu mencegah kita dari terlihat lelah, lelah, dan kewalahan, tetapi sebenarnya dapat membantu mengurangi stres.

Percaya atau tidak, tersenyum dapat mengurangi stres bahkan jika Anda tidak ingin tersenyum atau bahkan tahu Anda tersenyum! Ketika Anda stres, luangkan waktu untuk tersenyum. Anda dan orang-orang di sekitar Anda akan menuai manfaatnya.

3

Senyum Mengangkat Mood Kita

Lain kali Anda merasa sedih, cobalah tersenyum. Ada peluang bagus suasana hati Anda akan berubah menjadi lebih baik. Tersenyum dapat menipu tubuh agar membantu Anda meningkatkan suasana hati Anda karena tindakan fisik tersenyum sebenarnya mengaktifkan pesan saraf di otak Anda.

Senyum sederhana dapat memicu pelepasan komunikasi saraf yang meningkatkan neuropeptida serta neurotransmiter yang meningkatkan suasana hati seperti dopamin dan serotonin. Pikirkan tersenyum seperti anti-depresi alami.

4

Tersenyum Menular

Berapa banyak senyuman yang digambarkan memiliki kekuatan untuk menerangi ruangan? Meskipun itu tentu saja merupakan sentimen yang indah, itu membawa sedikit kebenaran. Tersenyum tidak hanya memiliki kekuatan untuk meningkatkan suasana hati Anda, tetapi juga dapat mengubah suasana hati orang lain dan membuat segalanya lebih bahagia.

Bagian dari otak Anda yang bertanggung jawab untuk mengendalikan ekspresi wajah tersenyum adalah area respons otomatis yang tidak disadari. Berarti tersenyum bisa sepenuhnya tidak disadari, terutama ketika kebiasaan kita meniru senyum orang lain. Ya, secara ilmiah terbukti bahwa senyum "menular!"

5

Tersenyum Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Tersenyum juga dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tindakan tersenyum sebenarnya membantu sistem kekebalan tubuh manusia berfungsi lebih efektif. Diperkirakan bahwa ketika Anda tersenyum, fungsi kekebalan tubuh meningkat karena Anda lebih rileks (berkat pelepasan neurotransmiter tertentu).

Selain mengambil tindakan pencegahan seperti mencuci tangan, mengapa tidak mencoba mencegah pilek dan flu dengan tersenyum?

6

Tersenyum Menurunkan Tekanan Darah Anda

Saat Anda tersenyum, ada penurunan terukur pada tekanan darah Anda. Cobalah jika Anda memiliki monitor tekanan darah di rumah.

Duduklah selama beberapa menit, baca. Kemudian tersenyum sebentar dan membaca lagi sambil tetap tersenyum. Apakah Anda memperhatikan perbedaan?

7

Tersenyum Membuat Kita Merasa Baik

Penelitian telah menunjukkan bahwa tersenyum melepaskan endorfin, obat penghilang rasa sakit alami, dan serotonin. Bersama-sama ketiga neurotransmiter ini membuat kita merasa nyaman dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Tidak hanya bahan kimia alami ini meningkatkan suasana hati Anda, tetapi mereka juga merilekskan tubuh Anda dan mengurangi rasa sakit fisik. Tersenyum adalah obat alami.

8

Tersenyum Membuat Anda Terlihat Lebih Muda

Tidak hanya dapat membuat Anda lebih menarik, senyum juga dapat membuat Anda terlihat lebih muda. Otot-otot yang kita gunakan untuk tersenyum juga mengangkat wajah, membuat seseorang tampak lebih muda.

Jadi, alih-alih memilih facelift, cobalah tersenyum sepanjang hari - Anda akan terlihat lebih muda dan merasa lebih baik.

9

Tersenyum Membuat Anda Tampak Berhasil

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tersenyum secara teratur tampak lebih percaya diri, lebih mungkin untuk dipromosikan, dan lebih mungkin untuk didekati.

Cobalah tersenyum di pertemuan dan janji bisnis. Anda mungkin menemukan bahwa orang-orang bereaksi terhadap Anda secara berbeda.

10

Tersenyum Membantu Anda Tetap Positif

Coba tes ini: Tersenyumlah. Sekarang coba pikirkan sesuatu yang negatif tanpa kehilangan senyum. Sulit bukan?

Bahkan ketika sebuah senyuman terasa tidak wajar atau dipaksakan, itu tetap mengirim otak dan akhirnya seluruh tubuh kita pesan bahwa "Hidup itu Baik!" Jauhi depresi, stres, dan khawatir dengan tersenyum.