10 Penyebab Trigliserida Tinggi pada Diabetes

Tidak mengherankan jika memiliki kadar trigliserida tinggi jika Anda menderita diabetes tipe 2. Sekitar 80% dari penderita diabetes berjuang dengan masalah ini. Peningkatan kadar trigliserida juga merupakan komponen sindrom metabolik, sekelompok gangguan yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Gejala lain dari sindrom ini termasuk gula darah tinggi, tekanan darah tinggi, HDL rendah (kolesterol baik), dan lemak perut berlebih.

Definisi

Trigliserida adalah molekul lemak yang membentuk sebagian besar lemak tubuh Anda dan lemak yang ditemukan dalam makanan. Seiring dengan kolesterol, mereka adalah salah satu lipid yang beredar di darah Anda. Istilah medis untuk peningkatan kadar trigliserida adalah hipertrigliseridemia.

Dalam tes laboratorium puasa, kadar trigliserida normal di bawah 150 mg / dL. Tinggi batas adalah 150 hingga 199 mg / dL. Tinggi dianggap 200 hingga 499 mg / dL. Sangat tinggi lebih dari 500 mg / dL.

Kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kerusakan saraf. Ada hubungan antara kadar trigliserida yang meningkat secara kronis dan aterosklerosis, serta resistensi insulin.

Penyebab Trigliserida Tinggi

Ada banyak penyebab kadar trigliserida tinggi. Daftar di bawah ini mencakup penyebab umum bagi orang yang menderita diabetes tipe 2 dan masalah terkait:

Diabetes tipe 2 yang tidak terkontrol dengan baik: Ketika diabetes Anda tidak terkendali dengan baik, kemungkinan Anda memiliki kadar glukosa (gula darah) dan insulin yang tinggi di dalam tubuh Anda. Insulin membantu mengubah glukosa menjadi glikogen (bentuk glukosa yang disimpan) dan membantu menyimpan glikogen di hati. Namun, ketika hati menjadi terlalu jenuh dengan glikogen, glukosa digunakan untuk membuat asam lemak yang dilepaskan ke dalam aliran darah. Asam lemak ini digunakan untuk membuat trigliserida, yang menumpuk di sel-sel lemak dan berkontribusi pada lemak tubuh.

Makan lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar: Trigliserida digunakan sebagai sumber energi cepat di antara waktu makan. Kalori sisa disimpan dalam sel-sel tubuh Anda sebagai trigliserida.

Asupan karbohidrat tinggi: Ketika Anda makan makanan dengan karbohidrat, sistem pencernaan memecah makanan dan mengekstraksi glukosa. Glukosa kemudian diserap melalui usus ke dalam aliran darah. Seperti dijelaskan di atas dengan diabetes yang tidak terkontrol, kelebihan glukosa dapat digunakan untuk membuat trigliserida. Karbohidrat berasal dari susu / yogurt, biji-bijian (roti, pasta, nasi), sayuran bertepung (kentang, kacang polong, jagung), kacang-kacangan, buah-buahan, makanan manis - minuman manis, kue, kue, permen. Namun, tidak semua karbohidrat adalah makanan yang tidak sehat, jika Anda makan karbohidrat berlebihan, trigliserida Anda bisa meningkat.

Kegemukan: Menjadi gemuk atau kelebihan berat badan bukan jaminan bahwa Anda akan mengembangkan kadar trigliserida yang tinggi, tetapi ada korelasi antara obesitas dan hipertrigliseridemia. Ada korelasi yang lebih kuat antara lingkar pinggang berlebih dan kadar trigliserida yang tinggi dibandingkan dengan indeks massa tubuh.

Resistensi insulin: Resistensi insulin terjadi ketika tubuh Anda tidak merespons insulin yang Anda buat - akibatnya, gula tidak dapat masuk ke dalam sel dan sebaliknya tetap berada dalam aliran darah. Menjadi resisten terhadap aksi insulin berkontribusi pada kadar insulin dan glukosa yang tinggi dan dapat menyebabkan diabetes yang tidak terkontrol. Tentu saja, diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan trigliserida tinggi, seperti dijelaskan di atas.

Gagal ginjal: Risiko gagal ginjal (ginjal) kronis meningkat pada diabetisi. Padahal, diabetes adalah penyebab paling umum. Gagal ginjal menyebabkan masalah dengan regulasi lemak darah dan menghasilkan kadar trigliserida yang tinggi. Ini bisa disebabkan oleh peningkatan produksi trigliserida, atau ketidakmampuan untuk membersihkannya dari aliran darah, atau keduanya. Gagal ginjal juga dapat menyebabkan atau memperburuk resistensi insulin.

Genetika: Masalah dengan trigliserida tinggi dapat terjadi dalam keluarga. Jika ini masalahnya, anggota keluarga yang terkena mungkin memiliki xanthoma atau timbunan lemak kekuningan di bawah kulit. Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa kolesterol HDL yang rendah dan kadar trigliserida yang tinggi karena kecenderungan genetik terkait dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Kadar hormon tiroid rendah: Gangguan tiroid tampaknya memiliki prevalensi lebih tinggi pada penderita diabetes. Gangguan yang paling umum adalah tiroid atau hipotiroidisme yang kurang aktif. Jika Anda memiliki kadar trigliserida dan kolesterol yang tinggi, itu mungkin merupakan tanda kadar hormon tiroid yang rendah. Tanyakan kepada dokter Anda tentang mengesampingkan gangguan ini. Pengobatan untuk hipotiroidisme dapat membantu menurunkan kadar trigliserida.

Obat-obatan: Obat-obatan tertentu, seperti pil KB, estrogen, penghambat beta, diuretik, steroid, retinoid, protease inhibitor, dan Tamoxifen, dapat meningkatkan kadar trigliserida. Jika Anda menggunakan satu atau lebih dari obat-obatan ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang opsi perawatan. Melakukan tidak berhenti minum obat ini tanpa bimbingan dokter Anda.

Makanan dan minuman:Makanan dan minuman tertentu tampaknya lebih memengaruhi kadar trigliserida daripada yang lain. Ketika Anda menderita diabetes, tubuh Anda kurang memiliki toleransi untuk jenis makanan ini. Makanan ini termasuk gula sederhana, seperti minuman manis, kue, kue, permen, biji-bijian olahan seperti bagel putih dan pasta putih, alkohol, dan makanan tinggi lemak, terutama yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans (sosis daging olahan, bacon, bologna, permen, makanan goreng).

Cara Menurunkan Kadar Trigliserida

• Olahraga
• Makan makanan yang sehat rendah karbohidrat, gula, lemak jenuh dan lemak trans
• Makan cukup lemak sehat jantung - ikan berlemak, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun
• Jika Anda merokok, berusahalah untuk berhenti
• Dapatkan gula darah Anda untuk ditargetkan
• Batasi asupan alkohol Anda
• Bicaralah dengan dokter Anda tentang mencoba obat-obatan atau suplemen seperti minyak ikan jika perubahan gaya hidup di atas tidak efektif atau jika kadar trigliserida tinggi Anda adalah genetik