Petunjuk Langkah-demi-Langkah untuk Mandi Sitz

Mandi sitz adalah mandi terapi hangat yang digunakan untuk menyembuhkan dan membersihkan daerah di sekitar perineum (ruang antara alat kelamin dan anus). Ini dapat dilakukan di bathtub, atau Anda dapat membeli wastafel bundar dan dangkal yang pas di atas dudukan toilet standar.

Mandi sitz adalah perawatan di rumah yang efektif untuk kondisi seperti wasir, fisura anus, prostatitis, herpes genital, dan sembelit kronis. Ini juga dapat digunakan setelah melahirkan untuk membantu menyembuhkan air mata setelah persalinan pervaginam atau untuk setiap operasi di daerah anogenital.

Dokter anak akan sering menyarankan mandi sitz untuk anak-anak yang mengalami pergerakan usus yang tidak nyaman atau yang mengalami ruam atau radang di daerah perineum.

Berendam dalam air dengan air hangat sendiri dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dengan meningkatkan aliran darah ke area yang sakit. Ini tidak akan menyembuhkan kondisinya, tetapi dapat membantu meredakan iritasi. Dengan mandi sitz, Anda juga memiliki sarana untuk membersihkan dengan lembut setiap area yang mungkin terlalu menyakitkan untuk disentuh.

1

Tentukan Sitz Bath Yang Tepat untuk Anda

Jenis sitz bath yang paling umum dapat dibeli secara online atau di sebagian besar toko obat atau persediaan medis. Perangkat plastik diletakkan di atas dudukan toilet Anda dan memiliki guntingan sehingga setiap air yang meluap dapat tumpah ke toilet.

Ketika dibeli sebagai kit, sitz bath kadang-kadang akan menyertakan kantong plastik dengan tabung di ujungnya (mirip dengan kantong enema) yang digunakan untuk menyemprotkan air di atas perineum. Lainnya, model yang lebih mahal akan mencakup selang panjang yang dapat Anda pasang pada keran agar mudah diisi.

Pilihan lain yang lebih sederhana adalah menggunakan bathtub Anda. Isi bak dengan tiga hingga empat inci air hangat dan perlahan-lahan turunkan tubuh Anda, pastikan suhunya cukup hangat untuk terapi tetapi tidak panas.

2

Pilih Aditif yang Dapat Membantu

Walaupun air hangat saja mungkin cukup untuk meningkatkan penyembuhan, beberapa orang akan menambahkan garam mandi dan bahan-bahan lain untuk membantu mengurangi rasa gatal dan bengkak. Beberapa add-in yang lebih umum termasuk:

• garam Epsom
• Garam laut (tidak beryodium)
• Penyihir tua
• Cuka
• Bubuk soda kue

Masing-masing pengobatan rumahan menghambat pertumbuhan bakteri dan dapat membantu mengurangi risiko infeksi. Sementara beberapa orang akan menambahkan minyak zaitun, minyak esensial, herbal, dan wewangian aromaterapi, hindari menggunakan produk yang tidak dimaksudkan untuk digunakan pada kulit karena dapat memperburuk gejala atau semakin mengeringkan kulit yang sudah lecet.

Anda sebaiknya tidak menambahkan shower gel, bubble bath, atau sabun jenis apa pun karena sabun ini juga dapat mengeringkan kulit yang rusak.

3

Persiapkan Kamar Mandi Anda

Sebelum mengisi sitz bath, siapkan kamar mandi sehingga Anda dapat meluangkan waktu, bersantai, dan fokus merawat diri sendiri. Karena Anda mungkin berada di kamar mandi selama beberapa waktu, temukan hiburan atau hal-hal yang dapat membantu Anda bersantai. Ini mungkin termasuk musik, lilin aromaterapi, bahan bacaan, atau bahkan bermain game di ponsel Anda.

Cobalah untuk mendapatkan suhu kamar senyaman mungkin agar Anda tidak terlalu dingin atau panas. Setelah ruangan disiapkan dan hiburan Anda berada dalam jangkauan, miliki banyak handuk di dekatnya untuk membantu mengeringkan diri atau membersihkan tumpahan tak sengaja.

Akhirnya, pastikan semua orang di rumah tahu untuk meninggalkan Anda sendiri sampai Anda selesai. Mandi sitz bukanlah sesuatu yang harus Anda buru-buru.

4

Isi Sitz Bath Dengan Air Hangat

Biarkan air dari keran mengalir sampai cukup hangat. Anda ingin rasanya cukup hangat untuk membuat darah mengalir tetapi tidak terlalu banyak sehingga menyebabkan kulit Anda memerah. Cara yang baik untuk menguji ini adalah membiarkan air mengalir di pergelangan tangan Anda; ini adalah tempat kulit Anda paling tipis dan paling sensitif.

Satu suhunya tepat, isi bak atau baskom dan aduk dalam setiap bahan tambahan.

Jika menggunakan baskom portabel, jangan isi sampai berlebihan karena Anda masih perlu membawanya ke toilet. Setelah di tempat, tambahkan dengan beberapa gelas air hangat. Beberapa orang bahkan akan memiliki botol termos di tangan jika baskom kamar mandi jauh. Ini menyelamatkan Anda dari keharusan bangun jika suhunya tidak tepat atau perlu pemanasan.

5

Duduk dengan Nyaman

Jika menggunakan sitz bath portable, turunkan tubuh Anda ke kursi. Sebagian air mungkin tergusur tetapi jangan khawatir; itu akan tumpah ke cut-out langsung ke toilet.

Jika menggunakan bak mandi, tekuk lutut Anda ketika Anda duduk untuk mengambil sedikit tekanan dari area perineum. Sebagai alternatif, Anda dapat menyangga kaki Anda di tepi bak mandi dan bersandar dengan nyaman.

Setelah di tempat, periksa suhu air dan sesuaikan jika perlu. Setelah suhu sesuai dengan keinginan Anda, duduk, dan rileks. Rencanakan untuk berada di sana selama sekitar 15 hingga 20 menit. Jika perlu, tambahkan lebih banyak air panas untuk menjaga suhu tetap konsisten.

6

Keringkan dan Oleskan Krim Obat Jika Dibutuhkan

Setelah 15 hingga 20 menit habis, jangan terburu-buru untuk melakukan hal berikutnya dalam daftar tugas yang harus dilakukan. Bangun perlahan karena Anda mungkin merasa pusing setelah beristirahat di air hangat untuk waktu yang lama. Ini tidak biasa, bahkan untuk pemandian portabel.

Idealnya, Anda akan membiarkan udara mengering. Jika ini tidak memungkinkan, maka tepuk dengan lembut dengan handuk katun bersih. Jika ada luka terbuka atau wasir Anda terasa sangat nyeri, seringkali lebih baik untuk mengeringkannya dengan sapu tangan tipis daripada menggunakan handuk terrycloth yang nubbly.

Jika Anda menggunakan salep obat apa pun untuk menenangkan wasir, ruam, atau celah anal, ini saat yang tepat untuk menggunakannya. Pelembab mungkin tidak perlu dan mungkin bukan ide yang baik jika ada infeksi. Cuci tangan Anda dengan air sabun hangat setelah selesai.

Jika menggunakan pemandian portabel, cuci dengan air panas dengan deterjen ringan. Kebanyakan mandi sitz tidak disarankan untuk mesin cuci piring.